Paste cu mazăre, usturoi, coajă de lămâie și piper negru (vegan)

Paste cu mazăre, usturoi, coajă de lămâie și piper negru (vegan)
Pastele cu mazăre, usturoi, coajă de lămâie și piper negru (vegan) sunt un fără lactate felul principal. Pentru $3.29 pe portie, această rețetă acoperă 35% necesarul zilnic de vitamine și minerale. O porție conține 769 calorii, 22g de proteine, și 29G de grăsime. Această rețetă servește 2. Un amestec de usturoi, paste crestate, cum ar fi cavatappi, coajă de lămâie și o mână de alte ingrediente sunt tot ce trebuie pentru a face această rețetă atât de aromată. Pentru a consuma amidonul de porumb, puteți urma acest fel principal cu Cizmar de cireșe și caise ca desert. Această rețetă de la Serious Eats are 408 de fani. De la preparare la farfurie, această rețetă durează aproximativ 20 minute. Toate lucrurile luate în considerare, am decis această rețetă merită un scor spoonacular de 100%. Acest scor este uimitor. Încercați Salată de primăvară de sparanghel, rampe, mazăre și mazăre, cu ou Pocat și vinetă cu coajă de lămâie, Lămâie usturoi Pan-coapse de pui prăjite cu spanac și mazăre, și Mazăre De Zahăr Și Mazăre Dulce Cu Vinetă Caldă De Usturoi Chile pentru rețete similare.

Instrucțiuni

1
Aduceți la fiert o cratiță mare cu apă sărată.
Ingrediente de care veți avea nevoie
Nucșoară Măcinată Sau Proaspăt RasăNucșoară Măcinată Sau Proaspăt Rasă
Echipamente pe care le vei folosi
Sare Cușer, împărțită, Plus Mai Mult Pentru StropireSare Cușer, împărțită, Plus Mai Mult Pentru Stropire
2
Adăugați mazăre și gătiți până la verde strălucitor, dar încă crocant, aproximativ 2 minute. Se strecoară și se rulează sub apă rece până se răcește.
Ingrediente de care veți avea nevoie
Mazăre De ZahărMazăre De Zahăr
Nucșoară Măcinată Sau Proaspăt RasăNucșoară Măcinată Sau Proaspăt Rasă
3
Scurgeți și transferați într-un castron mic. Se aruncă cu amidon de porumb și se lasă deoparte.
Ingrediente de care veți avea nevoie
1 Cutie (12 Uncii) Sifon De Crema Dietetica1 Cutie (12 Uncii) Sifon De Crema Dietetica
Echipamente pe care le vei folosi
Răsuciți Funii De Lemn DulceRăsuciți Funii De Lemn Dulce
4
Așezați pastele în cratița goală acum și acoperiți cu apă cu 1 inch. Condimentează după gust cu sare.
Ingrediente de care veți avea nevoie
1/2 Cană De Mazăre Edamame Decojită1/2 Cană De Mazăre Edamame Decojită
Nucșoară Măcinată Sau Proaspăt RasăNucșoară Măcinată Sau Proaspăt Rasă
2/3 Cană (câteva Pumni) Parmigiano Sau Romano Ras2/3 Cană (câteva Pumni) Parmigiano Sau Romano Ras
Echipamente pe care le vei folosi
Sare Cușer, împărțită, Plus Mai Mult Pentru StropireSare Cușer, împărțită, Plus Mai Mult Pentru Stropire
5
Se pune la foc mare și se fierbe, amestecând ocazional. Continuați să gătiți până când pastele sunt abia al dente (urmați instrucțiunile pachetului pentru sincronizare).
Ingrediente de care veți avea nevoie
1/2 Cană De Mazăre Edamame Decojită1/2 Cană De Mazăre Edamame Decojită
6
Scurgeți pastele, rezervând 1/2 cană de lichid de gătit.
Ingrediente de care veți avea nevoie
1/2 Cană De Mazăre Edamame Decojită1/2 Cană De Mazăre Edamame Decojită
7
Adăugați lichid de gătit în castron cu mazăre, amestecând pentru a vă asigura că amidonul de porumb este dizolvat.
Ingrediente de care veți avea nevoie
1 Cutie (12 Uncii) Sifon De Crema Dietetica1 Cutie (12 Uncii) Sifon De Crema Dietetica
Mazăre De ZahărMazăre De Zahăr
Echipamente pe care le vei folosi
Răsuciți Funii De Lemn DulceRăsuciți Funii De Lemn Dulce
8
Goliți cratița și ștergeți cu prosoape de hârtie pentru a se usca.
Echipamente pe care le vei folosi
La 4 Frunze De Busuioc Proaspăt, Feliate SubțiriLa 4 Frunze De Busuioc Proaspăt, Feliate Subțiri
Sare Cușer, împărțită, Plus Mai Mult Pentru StropireSare Cușer, împărțită, Plus Mai Mult Pentru Stropire
9
Adăugați ulei și usturoi. Gatiti la foc mediu, amestecand frecvent, pana cand usturoiul incepe sa capete indicii de culoare in jurul marginilor, aproximativ 2 minute.
Ingrediente de care veți avea nevoie
Ulei De Canola Pentru PrăjireUlei De Canola Pentru Prăjire
Crema Fara GrasimeCrema Fara Grasime
10
Adăugați fulgi de piper și câteva măcinări bune de piper negru urmate de mazăre. Aduceți la fierbere, apoi adăugați pastele scurse, sucul de lămâie și frunzele de pătrunjel. Aruncați pentru a combina, continuați să gătiți, amestecând continuu, până când sosul se reduce la consistența dorită (aproximativ 1 minut), condimentați după gust cu mai multă sare și piper, dacă doriți, și serviți, topind fiecare porție cu coajă de lămâie.
Ingrediente de care veți avea nevoie
Bețișoare De Chip De Legume De înaltă Calitate (recomandat: Terra Sticks)Bețișoare De Chip De Legume De înaltă Calitate (recomandat: Terra Sticks)
Câteva Parmiginao-Reggiano RasCâteva Parmiginao-Reggiano Ras
8 (U-12) Creveți8 (U-12) Creveți
Capace De Ciuperci Portobello, Sterse Si Taiate Foarte SubtiriCapace De Ciuperci Portobello, Sterse Si Taiate Foarte Subtiri
Nonpareils ArgintiiNonpareils Argintii
Mazăre De ZahărMazăre De Zahăr
1/2 Cană De Mazăre Edamame Decojită1/2 Cană De Mazăre Edamame Decojită
6 (6 Uncii) Piept De Pui, Cu Os De Aripă, Pe Piele6 (6 Uncii) Piept De Pui, Cu Os De Aripă, Pe Piele
DificultateNormal
Gata În20 m.
Porții2
Scor De Sănătate100
Tipuri De Feluri De MâncareMasa de pranzFelul principalMasa de seara
Revista