Pan-Crisped Tofu cu verdeață și sos de arahide

Name: Pan-Crisped Tofu cu verdeață și sos de arahide
Prep time: 45 min
Cook time: 45 min
Total time: 45 min
Yield: 8
Cuisine: Global
Ingredients: 5 Crustă: firimituri de biscuiți graham ulei de canola, divizat; 118 1 lb Mafaldi Fresh, dacă este posibil arahide prăjite uscate tocate, împărțite; 1 parmezan ras ghimbir proaspăt curățat fin; 79 1 lb Mafaldi Fresh, dacă este posibil mirin (vin dulce de orez); 79 1 lb Mafaldi Fresh, dacă este posibil 1 1/2 cani sos de prune; 2 Ceapa galbena medie, tocata salată verde gourmet; 794 ardei habenero pachete tofu ferm ambalat în apă, drenat; 79 1 lb Mafaldi Fresh, dacă este posibil miso alb (pastă de soia)

Pan-Crisped Tofu cu verdeață și sos de arahide este un fără gluten, fără lactate și pescatarian felul principal. O porție din acest fel de mâncare conține aproximativ 23g de proteine, 15g de grăsime, și un total de 264 calorii. Această rețetă servește 8 și costă 1,63 USD pe porție. De la preparare la farfurie, această rețetă durează aproximativ 45 minute. Un amestec de tofu ambalat în apă, arahide prăjite uscate, miso și o mână de alte ingrediente sunt tot ce trebuie pentru a face această rețetă atât de gustoasă. Această rețetă este plăcută de 1 gurmanzi și bucătari. Este adus la tine de retetele mele. Luând în considerare toți factorii, această rețetă câștigă un scor spoonacular de 56%, care este solid. Salată De Tofu Și Varză Cu Sos De Arahide, Salată de tofu Kale cu sos de arahide cu nucă de cocos, și Salată de varză roșie cu tofu copt și sos de arahide sunt foarte asemănătoare cu această rețetă.

Instrucțiuni

Combinați primele 4 Ingrediente, 1/4 cană de arahide și 3 linguri de ulei într-un castron mic; se amestecă cu un tel.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Arahide

Ulei De Gătit

Echipamente pe care le vei folosi

Bateti

Bol

Tăiați fiecare bloc de tofu transversal în felii de 8 (1/2 inch grosime). Aranjați tofu pe mai multe straturi de prosoape de hârtie. Acoperiți cu mai multe straturi de prosoape de hârtie; deasupra cu o tigaie din fontă sau altă tigaie grea.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Sos De Soia 1 Lingura De Seminte De Susan

Echipamente pe care le vei folosi

Prosoape De Hârtie

Tigaie

Lăsați să stea 30 de minute.

Scoateți tofu din prosoape de hârtie.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Sos De Soia 1 Lingura De Seminte De Susan

Echipamente pe care le vei folosi

Prosoape De Hârtie

Încălziți 1 lingură de ulei într-o tigaie mare antiaderentă la foc mediu-mare.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Ulei De Gătit

Echipamente pe care le vei folosi

Tigaie

Adăugați 8 felii de tofu în tigaie; saut 4 minute pe fiecare parte sau până când sunt crocante și aurii.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Sos De Soia 1 Lingura De Seminte De Susan

Echipamente pe care le vei folosi

Tigaie

Scoateți din tigaie și scurgeți tofu pe prosoape de hârtie. Repetați procedura cu restul de 1 lingură de ulei și restul de 8 felii de tofu.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Sos De Soia 1 Lingura De Seminte De Susan

Ulei De Gătit

Echipamente pe care le vei folosi

Prosoape De Hârtie

Tigaie

Așezați 1 cană de verdeață pe fiecare dintre cele 8 farfurii. Completați fiecare porție cu 2 felii de tofu, 3 linguri de amestec miso și 1 1/2 lingurițe de arahide tocate.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Arahide

Verzii