Orez prăjit cu pui cu Bok Choy

Orez prăjit cu pui cu Bok Choy
Nu puteți avea niciodată prea multe rețete de feluri principale, așa că încercați orezul prăjit cu pui cu Bok Choy. Această rețetă face 6 porții cu 283 calorii, 22g de proteine, și 8g de grăsime fiecare. Pentru $7.74 pe portie, această rețetă acoperă 24% necesarul zilnic de vitamine și minerale. Este o opțiune bună dacă urmați un fără gluten și fără lactate dieta. 1 persoană a făcut această rețetă și ar face-o din nou. De la preparare la farfurie, această rețetă durează aproximativ 45 minute. Nu multor oameni le-a plăcut foarte mult acest fel de mâncare chinezească. Dacă aveți ghimbir, ou, semințe de susan și alte câteva ingrediente la îndemână, îl puteți face. Pentru a consuma oul, puteți urma acest fel principal cu Tortul de roșii cu ciocolată al lui Rose Levy Beranbaum cu Ganache misterios ca desert. Toate lucrurile luate în considerare, am decis această rețetă merită un scor spoonacular de 62%. Acest scor este destul de bun. Încercați Bok Choy, shiitake și tăiței de usturoi, Bol cu tăiței de dovlecei cu ghimbir cu usturoi cu somon și Bok Choy, și Orez Prăjit Cu Pui Cu Bok Choy pentru rețete similare.

Instrucțiuni

1
Combinați puiul și 1 lingură de sos de soia, aruncând pentru a acoperi.
Ingrediente de care veți avea nevoie
Sos De SoiaSos De Soia
Pui întregPui întreg
2
Încălziți uleiul de canola într-un cuptor olandez la foc mediu-mare.
Ingrediente de care veți avea nevoie
Ulei De CanolaUlei De Canola
Echipamente pe care le vei folosi
Cuptor OlandezCuptor Olandez
3
Adăugați șalotă, ghimbir și usturoi; saut 10 secunde.
Ingrediente de care veți avea nevoie
Ceapă EșalotăCeapă Eșalotă
UsturoiUsturoi
GhimbirGhimbir
4
Adăugați amestec de pui și ciuperci; saut 4 minute.
Ingrediente de care veți avea nevoie
CiuperciCiuperci
Pui întregPui întreg
5
Adăugați orez, 2 linguri sos de soia, ulei de susan și ardei roșu; gatiti 1 minut, amestecand continuu.
Ingrediente de care veți avea nevoie
Ardei RoșuArdei Roșu
Ulei De SusanUlei De Susan
Sos De SoiaSos De Soia
OrezOrez
6
Adăugați bok choy; gatiti 2 minute, amestecand continuu.
Ingrediente de care veți avea nevoie
Bok ChoyBok Choy
7
Împingeți amestecul de orez pe o parte a tigaiei.
Ingrediente de care veți avea nevoie
OrezOrez
Echipamente pe care le vei folosi
TigaieTigaie
8
Adăugați oul pe partea goală a tigaiei; gatiti 1 minut sau pana aproape gata, amestecand continuu. Se amestecă oul în amestecul de orez.
Ingrediente de care veți avea nevoie
OrezOrez
OuăOuă
Echipamente pe care le vei folosi
TigaieTigaie
9
Se presară cu semințe de susan.
Ingrediente de care veți avea nevoie
Semințe De SusanSemințe De Susan

Vin recomandat: Chenin Blanc, Gewurztraminer, Riesling

Chenin Blanc, Gewurztraminer și Riesling sunt alegerile mele de top pentru Asia. Cel mai bun vin pentru mâncarea asiatică depinde de bucătărie și fel de mâncare - desigur - dar aceste albe acide se împerechează cu o serie de mese tradiționale, picante sau nu. Eseul Chenin Blanc Blend cu un rating de 4,7 din 5 stele pare un meci bun. Costă aproximativ 12 dolari pe sticlă.
Eseu Chenin Blanc Blend
Eseu Chenin Blanc Blend
Vechea viță de vie Chenin blanc a fost folosită ca ancoră a acestui vin și îi conferă fructuozitatea intensă și aciditatea răcoritoare. Viognierul adaugă note florale și picante și o bogăție moale și atrăgătoare Palatului. Perfect cu fructe de mare la grătar și pui.
DificultateGreu
Gata În45 m.
Porții6
Scor De Sănătate25
Bucătăriichinezasiatic
Tipuri De Feluri De MâncareMasa de pranzFelul principalMasa de seara
Revista