Nu puteți avea niciodată prea multe rețete de feluri principale, așa că încercați orezul prăjit cu pui cu Bok Choy. Această rețetă face 6 porții cu 283 calorii, 22g de proteine, și 8g de grăsime fiecare. Pentru $7.74 pe portie, această rețetă acoperă 24% necesarul zilnic de vitamine și minerale. Este o opțiune bună dacă urmați un fără gluten și fără lactate dieta. 1 persoană a făcut această rețetă și ar face-o din nou. De la preparare la farfurie, această rețetă durează aproximativ 45 minute. Nu multor oameni le-a plăcut foarte mult acest fel de mâncare chinezească. Dacă aveți ghimbir, ou, semințe de susan și alte câteva ingrediente la îndemână, îl puteți face. Pentru a consuma oul, puteți urma acest fel principal cu Tortul de roșii cu ciocolată al lui Rose Levy Beranbaum cu Ganache misterios ca desert. Toate lucrurile luate în considerare, am decis această rețetă merită un scor spoonacular de 62%. Acest scor este destul de bun. Încercați Bok Choy, shiitake și tăiței de usturoi, Bol cu tăiței de dovlecei cu ghimbir cu usturoi cu somon și Bok Choy, și Orez Prăjit Cu Pui Cu Bok Choy pentru rețete similare.
Instrucțiuni
1
Combinați puiul și 1 lingură de sos de soia, aruncând pentru a acoperi.
Ingrediente de care veți avea nevoie
Sos De Soia
Pui întreg
2
Încălziți uleiul de canola într-un cuptor olandez la foc mediu-mare.
Ingrediente de care veți avea nevoie
Ulei De Canola
Echipamente pe care le vei folosi
Cuptor Olandez
3
Adăugați șalotă, ghimbir și usturoi; saut 10 secunde.
Ingrediente de care veți avea nevoie
Ceapă Eșalotă
Usturoi
Ghimbir
4
Adăugați amestec de pui și ciuperci; saut 4 minute.
Ingrediente de care veți avea nevoie
Ciuperci
Pui întreg
5
Adăugați orez, 2 linguri sos de soia, ulei de susan și ardei roșu; gatiti 1 minut, amestecand continuu.
Ingrediente de care veți avea nevoie
Ardei Roșu
Ulei De Susan
Sos De Soia
Orez
6
Adăugați bok choy; gatiti 2 minute, amestecand continuu.
Ingrediente de care veți avea nevoie
Bok Choy
7
Împingeți amestecul de orez pe o parte a tigaiei.
Ingrediente de care veți avea nevoie
Orez
Echipamente pe care le vei folosi
Tigaie
8
Adăugați oul pe partea goală a tigaiei; gatiti 1 minut sau pana aproape gata, amestecand continuu. Se amestecă oul în amestecul de orez.
Chenin Blanc, Gewurztraminer și Riesling sunt alegerile mele de top pentru Asia. Cel mai bun vin pentru mâncarea asiatică depinde de bucătărie și fel de mâncare - desigur - dar aceste albe acide se împerechează cu o serie de mese tradiționale, picante sau nu. Eseul Chenin Blanc Blend cu un rating de 4,7 din 5 stele pare un meci bun. Costă aproximativ 12 dolari pe sticlă.