Legume și Tofu Se amestecă

Name: Legume și Tofu Se amestecă
Prep time: 49 min
Cook time: 49 min
Total time: 49 min
Yield: 4
Cuisine: Global
Ingredients: 4 smalls baby bok choy, împărțit pe lungime; 0 cp. legume (de exemplu, spanac) cu 4 g de grăsime sau mai puțin pe porție (recomandat: amy's chunky tomate bisque); 1 parmezan ras ulei de canola, divizat; 2 mari morcovi, curățați și tăiați julienne; 4 cp. legume (de exemplu, spanac) amidon de porumb, divizat; 1 Oreos dublu umplut ulei de susan închis; 397 ardei habenero pachet tofu extra-ferm ambalat în apă, drenat; 3 cuișoare de usturoi, feliate; 1 parmezan ras julienne-ghimbir tăiat; 3 mari ceapa verde, taiata in bucati de 1 inch; 1 parmezan ras 4 uncii de mazăre de zăpadă, tăiată și tăiată la jumătate; 2 Crustă: firimituri de biscuiți graham sos de soia de sodiu inferior; 2 Crustă: firimituri de biscuiți graham Shaoxing (vin de orez chinezesc) sau sherry uscat; 237 1 lb Mafaldi Fresh, dacă este posibil mazăre de zăpadă, tăiată; 59 1 lb Mafaldi Fresh, dacă este posibil bulion de legume organice

Nevoie de o garnitură fără gluten și fără lactate? Veggie și Tofu Stir-Fry ar putea fi o rețetă spectaculoasă de încercat. O porție conține 177 calorii, 10g de proteine, și 7g de grăsime. Această rețetă servește 4 și costă 2,77 USD pe porție. 1 persoană a făcut această rețetă și ar face-o din nou. Mergeți la magazin și ridicați tofu extra-ferm ambalat cu apă, căței de usturoi, sos hoisin și alte câteva lucruri pentru a-l face astăzi. De la preparare la farfurie, această rețetă durează aproximativ 49 minute. Toate lucrurile luate în considerare, am decis această rețetă merită un scor spoonacular de 52%. Acest scor este bun. Încercați Low-Fodmap Veggie se amestecă Fry cu sos wasabi-ghimbir, Tofu Veggie Se Amestecă Fry, și Miere de ghimbir tofu și Veggie se amestecă Fry pentru rețete similare.

Instrucțiuni

Tăiați tofu pe lungime în 4 bucăți egale; tăiați fiecare bucată transversal în pătrate de 1/2 inch.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Sos De Soia 1 Lingura De Seminte De Susan

Așezați tofu pe mai multe straturi de prosoape de hârtie; acoperiți cu prosoape de hârtie suplimentare.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Sos De Soia 1 Lingura De Seminte De Susan

Echipamente pe care le vei folosi

Supă De Pui Pudră Goya®

Lăsați să stea 30 de minute, apăsând ocazional.

Încălziți un wok mare sau o tigaie la foc mare.

Echipamente pe care le vei folosi

Roșii Feliate, Opțional

Pachete De 5 Până La 8,8 Uncii De 90 De Secunde, Orez Integral Din Cereale Gata Pentru Cuptorul Cu Microunde Sau 4 Căni De Orez Brun Gătit

Adăugați 1 1/2 lingurițe de ulei de canola în tigaie; se învârte pentru a acoperi.

Ingrediente de care veți avea nevoie

8 Felii (1/4 Inch) Groase De Brânză Elvețiană

Echipamente pe care le vei folosi

Roșii Feliate, Opțional

Combinați tofu, piper și 2 lingurițe de amidon de porumb într-un castron mediu; aruncați pentru a acoperi.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Ardei Verde Mediu, Galben Dulce, Roșu și Portocaliu, Tăiați Julienne

Napi, Curățați și Feliați Cu Grosimea De 1/8 Inch

Sos De Soia 1 Lingura De Seminte De Susan

Echipamente pe care le vei folosi

Budincă De Lămâie (câștigătoare Fiecare)

Adăugați tofu în tigaie; se prăjește 8 minute, transformându-se în maro pe toate părțile.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Sos De Soia 1 Lingura De Seminte De Susan

Echipamente pe care le vei folosi

Roșii Feliate, Opțional

Scoateți tofu din tigaie cu o lingură pliată; așezați într-un castron mediu.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Sos De Soia 1 Lingura De Seminte De Susan

Echipamente pe care le vei folosi

Ball® Sau Kerr® Pint Cu Capace și Benzi

Budincă De Lămâie (câștigătoare Fiecare)

Roșii Feliate, Opțional

Adăugați ceapa, usturoiul și ghimbirul în tigaie; se prăjește 1 minut.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Usturoi Goya®

1 Cană De Mirin Sau Sake Dulce

1-1/2 Lingurițe De Usturoi Tocat GOYA® Sau 3 Căței De Usturoi Proaspeți, Tocați Mărunt

Echipamente pe care le vei folosi

Roșii Feliate, Opțional

Scoateți din tigaie; adăugați la tofu.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Sos De Soia 1 Lingura De Seminte De Susan

Echipamente pe care le vei folosi

Roșii Feliate, Opțional

Adăugați restul de 1 1/2 lingurițe de ulei de canola în tigaie; se învârte pentru a acoperi.

Ingrediente de care veți avea nevoie

8 Felii (1/4 Inch) Groase De Brânză Elvețiană

Echipamente pe care le vei folosi

Roșii Feliate, Opțional

Adăugați bok choy; se amestecă 3 minute.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Bok Choy

Adăugați morcovi; se prăjește 2 minute.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Grăsime De Porc înapoi

Adăugați mazăre de zăpadă; se prăjește 1 minut.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Inele De Ardei Roșu Dulce

Adăugați Shaoxing; gatiti 30 de secunde, amestecand continuu. Se amestecă amestecul de tofu.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Sos De Soia 1 Lingura De Seminte De Susan

Combinați restul de 1 1/2 lingurițe de amidon de porumb, bulion și ingredientele rămase într-un castron mic, amestecând cu un tel.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Ardei Verde Mediu, Galben Dulce, Roșu și Portocaliu, Tăiați Julienne

Sazon Goya Cu Coriandru și Annatto

Echipamente pe care le vei folosi

Biscuiți Oreo Tăiați

Budincă De Lămâie (câștigătoare Fiecare)

Adăugați amestecul de bulion în tigaie; gatiti pana se ingroasa usor (aproximativ 1 minut).

Ingrediente de care veți avea nevoie

Sazon Goya Cu Coriandru și Annatto

Echipamente pe care le vei folosi

Roșii Feliate, Opțional

Echipamente

Supă De Pui Pudră Goya®

Roșii Feliate, Opțional

Pachete De 5 Până La 8,8 Uncii De 90 De Secunde, Orez Integral Din Cereale Gata Pentru Cuptorul Cu Microunde Sau 4 Căni De Orez Brun Gătit

Budincă De Lămâie (câștigătoare Fiecare)

Ball® Sau Kerr® Pint Cu Capace și Benzi

Biscuiți Oreo Tăiați

Ingrediente

Porții:

4smalls

baby bok choy, împărțit pe lungime 0cp. legume (de exemplu, spanac)

cu 4 g de grăsime sau mai puțin pe porție (recomandat: amy's chunky tomate bisque)1parmezan ras

ulei de canola, divizat 2mari

morcovi, curățați și tăiați julienne 4cp. legume (de exemplu, spanac)

amidon de porumb, divizat 1Oreos dublu umplut

ulei de susan închis 397ardei habenero

pachet tofu extra-ferm ambalat în apă, drenat 3

cuișoare de usturoi, feliate 1parmezan ras

julienne-ghimbir tăiat 3mari

ceapa verde, taiata in bucati de 1 inch 1parmezan ras

4 uncii de mazăre de zăpadă, tăiată și tăiată la jumătate 2Crustă: firimituri de biscuiți graham

sos de soia de sodiu inferior 2Crustă: firimituri de biscuiți graham

Shaoxing (vin de orez chinezesc) sau sherry uscat 2371 lb Mafaldi Fresh, dacă este posibil

mazăre de zăpadă, tăiată 591 lb Mafaldi Fresh, dacă este posibil

bulion de legume organice

Legume și Tofu Se amestecă

Instrucțiuni

Echipamente

Ingrediente

Plăcintă cu zăbrele și cireșe și mere

Fasole verde cu usturoi

Curcan cu umplutură de șuncă țărănească

Rulouri de tuile cu dungi

Supă italiană de nuntă pentru petrecere

Curcan Alfredo Tetrazzini

Scoici umplute cu sos de carne

Tarte cu fursecuri cu fructe

Sandviș cu friptură de vită Dilly

Cartofi dulci și cartofi roșii copți

Fasole verde cu usturoi

Scoici umplute cu sos de carne

Cartofi dulci și cartofi roșii copți

Fasole coaptă cu arțar

Revista

Bucătarul tău interior cu cele mai bune 3 rețete ale lui Taylor Swift de la iubitul ei Hangout din New York

20 de rețete delicioase pe care trebuie să le încercați astăzi!

Stăpânește arta de a face clătite perfecte cu această rețetă nemaipomenită

Știința din spatele vinului roșu: beneficiile sale surprinzătoare pentru sănătate și riscurile potențiale

12 cocktail-uri de vin pentru o întorsătură sofisticată

Sorbiți, învârtiți și sărbătoriți: toast pentru Ziua Națională a Vinului pe 25 mai

Ziua Națională a Vinului Băuturii pe 18 februarie

Sărbătorim Ziua Sufleului cu delicii delicioase

Răsfățați-vă cu aroma încântătoare a supei de stridii în ziua sa specială!

Sărbătorim Ziua Mondială a Nutella

O călătorie în lumea aparatelor de espresso și în arta fabricării berii

Dezvăluirea blenderelor must-have din 2023

Un ghid pas cu pas pentru porumbul perfect fiert

10 rețete delicioase care folosesc berea ca ingredient secret

Rețete delicioase cu miere pentru fiecare gust

Congelarea untului: răspunsul la întrebările dvs

5 moduri creative de a te bucura de avocado

O călătorie prin lumea tipurilor de cafea

Explorând rețete ușoare și aromate de pește

Un ghid pentru începători pentru delicii suculente din fructe de mare

Bucătarul tău interior cu cele mai bune 3 rețete ale lui Taylor Swift de la iubitul ei Hangout din New York

12 cocktail-uri de vin pentru o întorsătură sofisticată

Sărbătorim Ziua Sufleului cu delicii delicioase

Răsfățați-vă cu aroma încântătoare a supei de stridii în ziua sa specială!

Aceste super rețete pentru petrecerea ta de fotbal!

Secretele din spatele a 3 rețete clasice de mâncare confortabilă

10 rețete de încălzire pentru a învinge zilele reci

O colecție de 15 rețete de supă cu tăiței pentru a-ți încălzi sufletul

Tradițiile bogate și aromate ale mâncării negre din serialul Netflix „High on the Hog”

Sărbătorile Zilei Independenței Republicii Dominicane rețete încântătoare

Plăcintă cu zăbrele și cireșe și mere

Fasole verde cu usturoi

Curcan cu umplutură de șuncă țărănească

Supă italiană de nuntă pentru petrecere

Curcan Alfredo Tetrazzini

Scoici umplute cu sos de carne

Sandviș cu friptură de vită Dilly

Cartofi dulci și cartofi roșii copți

Frittata cu legume și brânză

Pad Thai ușor