Halibut prăjit în tigaie cu R olfactiv

Name: Halibut prăjit în tigaie cu R olfactiv
Prep time: 45 min
Cook time: 45 min
Total time: 45 min
Yield: 2
Cuisine: Global
Ingredients: 1 tăiat în bucăți de ½ inch (eu folosesc cotlet subțire de porc sau resturi de porc) Chorizo mexican (aproximativ 2 link-uri); 1 1 kilogram de dovlecel, capere tocate; 1 mare ou alb, ușor bătut; 59 6 cartofi Yukon aurii medii, decojiti si feliati subtiri făină universală; 1 tăiat în bucăți de ½ inch (eu folosesc cotlet subțire de porc sau resturi de porc) pătrunjel proaspăt tocat; 1 (poate fi sau trece) usturoi proaspăt tocat; 0 (poate fi sau trece) brânză procesată cu conținut scăzut de grăsimi (Velveeta), feliată; 340 Nuci de orice fel (tocate) fileuri de halibut fără piele; 1 (poate fi sau trece) suc proaspăt de lămâie; 2 pene de lămâie; 2 (iarnă) maioneză cu conținut redus de grăsimi; 118 6 cartofi Yukon aurii medii, decojiti si feliati subtiri panko (pesmet Japonez); 0 (poate fi sau trece) (tub mare); 1 1 kilogram de dovlecel, muștar Dijon din cereale integrale

Pan-Fried Halibut cu R Xqqumoulade ar putea fi doar felul principal pe care îl căutați. Această rețetă face 2 porții cu 410 calorii, 38g de proteine, și 14g de grăsime fiecare. Pentru $ 6.71 pe portie, această rețetă acoperă 30% din necesarul zilnic de vitamine și minerale. Dacă aveți maioneză, capere, făină și alte câteva ingrediente la îndemână, o puteți face. Pentru a folosi albusul de ou, puteți urma acest fel principal cu Tort alb-negru ca desert. Doar câțiva oameni au făcut această rețetă, iar 1 ar spune că a lovit locul. De la preparare la farfurie, această rețetă durează aproximativ 45 minute. Este o opțiune bună dacă urmați un lactate gratuit și pescatarian dieta. Toate lucrurile luate în considerare, am decis această rețetă merită un scor spoonacular de 70%. Acest scor este solid. Încercați Pui prăjit Po ' Boy cu Remoulade de casă, Murături prăjite cu Remouladă picantă, și BLT de roșii verzi prăjite cu Remoulade pentru rețete similare.

Instrucțiuni

Pentru a pregăti sosul, combinați primele 6 ingrediente.

Ingrediente de care veți avea nevoie

6 (6 Uncii) Piept De Pui, Cu Os De Aripă, Pe Piele

Puneți făina într-un vas puțin adânc.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Unt, Tăiat în Cuburi De 1/2 Inch, Răcit

Așezați panko într-un alt vas superficial.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Pesmet Panko Sau Făină Matzo

Așezați albusul de ou într-un alt vas superficial.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Topping Bătut și Căpșuni Proaspete Feliate, Opțional

Presărați peștele uniform cu sare și praf de usturoi. Lucrul cu 1 file la un moment dat, pește de dragare în făină, scuturând excesul. Scufundați peștele în albusul de ou, permițând scurgerea excesului. Înveliți peștele complet cu panko, apăsând ușor. Pune deoparte. Repetați procedura cu restul de pește, făină, albus de ou și panko.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Brânză Procesată Cu Conținut Scăzut De Grăsimi (Velveeta), Feliată

Topping Bătut și Căpșuni Proaspete Feliate, Opțional

Unt, Tăiat în Cuburi De 1/2 Inch, Răcit

Pesmet Panko Sau Făină Matzo

Cippolini, Ceapă Dulce Italiană Mică, în Formă Plată, Decojită și Tăiată Subțire

(tub Mare)

2 Căni De Amestec De Umplutură Condimentat Cu Ierburi, Zdrobit

Încălziți o tigaie mare antiaderentă la foc mediu-mare.

Echipamente pe care le vei folosi

Gutui - Curățați De Coajă, Fără Miez și Tăiați în Felii

Adăugați ulei în tigaie, învârtindu-vă pentru a acoperi.

Ingrediente de care veți avea nevoie

4 Linguri De Unt, Tăiate în Cuburi De 1/2 Inch

Echipamente pe care le vei folosi

Gutui - Curățați De Coajă, Fără Miez și Tăiați în Felii

Adăugați pește în tigaie; reduceți focul la mediu și gătiți 4 minute pe fiecare parte sau până se rumenesc și fulgii de pește ușor atunci când sunt testați cu o furculiță sau până la gradul dorit de coacere.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Cippolini, Ceapă Dulce Italiană Mică, în Formă Plată, Decojită și Tăiată Subțire

Echipamente pe care le vei folosi

Gutui - Curățați De Coajă, Fără Miez și Tăiați în Felii

Se servește cu sos și pene de lămâie.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Pană De Lămâie

6 (6 Uncii) Piept De Pui, Cu Os De Aripă, Pe Piele

Echipamente

Gutui - Curățați De Coajă, Fără Miez și Tăiați în Felii

Ingrediente

Porții:

1tăiat în bucăți de ½ inch (eu folosesc cotlet subțire de porc sau resturi de porc)

Chorizo mexican (aproximativ 2 link-uri)11 kilogram de dovlecel,

capere tocate 1mare

ou alb, ușor bătut 596 cartofi Yukon aurii medii, decojiti si feliati subtiri

făină universală 1tăiat în bucăți de ½ inch (eu folosesc cotlet subțire de porc sau resturi de porc)

pătrunjel proaspăt tocat 1(poate fi sau trece)

usturoi proaspăt tocat 0(poate fi sau trece)

brânză procesată cu conținut scăzut de grăsimi (Velveeta), feliată 340Nuci de orice fel (tocate)

fileuri de halibut fără piele 1(poate fi sau trece)

suc proaspăt de lămâie 2

pene de lămâie 2(iarnă)

maioneză cu conținut redus de grăsimi 1186 cartofi Yukon aurii medii, decojiti si feliati subtiri

panko (pesmet Japonez)0(poate fi sau trece)

(tub mare)11 kilogram de dovlecel,

muștar Dijon din cereale integrale

Vin recomandat: Pinot Grigio, Gruener Veltliner, Pinot Noir

Pinot Grigio, Gruener Veltliner și Pinot Noir sunt alegerile mele de top pentru Halibut. Peștele este la fel de divers ca vinul, așa că este greu să culegi vinuri care merg cu fiecare pește. Un vin alb crocant, cum ar fi un pinot grigio sau gr Ouxlner Veltliner, se va potrivi oricărui pește alb delicat aromat. Peștele cărnos, puternic aromat, cum ar fi somonul și tonul, poate chiar să se ocupe de un vin roșu deschis, cum ar fi un pinot noir. Esperto Pinot Grigio cu un rating de 4,5 din 5 stele pare un meci bun. Costă aproximativ 10 dolari pe sticlă.