Frittata de sparanghel, cartofi și ceapă

Name: Frittata de sparanghel, cartofi și ceapă
Prep time: 45 min
Cook time: 45 min
Total time: 45 min
Yield: 6
Cuisine: Global
Ingredients: 454 Nuci de orice fel (tocate) sparanghel, tăiat și tăiat în bucăți de 2 inci; 237 6 cartofi Yukon aurii medii, decojiti si feliati subtiri șuncă tăiată cubulețe; 6 crustă de plăcintă cu firimituri (Keebler); 1 tăiat în bucăți de ½ inch (eu folosesc cotlet subțire de porc sau resturi de porc) busuioc proaspăt tocat; 0 (poate fi sau trece) piper negru proaspăt măcinat; 1 tăiat în bucăți de ½ inch (eu folosesc cotlet subțire de porc sau resturi de porc) 2 căni de brânzeturi mărunțite amestecate, cum ar fi brânzeturi pentru tacos; 2 (iarnă) 1 legătură de spanac proaspăt (aproximativ 3 căni); 59 6 cartofi Yukon aurii medii, decojiti si feliati subtiri ceapa tocata; 2 cartofi, mărunțiți; 1 (poate fi sau trece) (tub mare); 118 6 cartofi Yukon aurii medii, decojiti si feliati subtiri brânză mozzarella mărunțită; 118 6 cartofi Yukon aurii medii, decojiti si feliati subtiri brânză cheddar albă mărunțită

Frittata de sparanghel, cartof și ceapă necesită aproximativ 45 minute de la început până la sfârșit. Această rețetă face 6 porții cu 293 calorii, 20g de proteine, și 18g de grăsime fiecare. Pentru $1.92 pe portie, această rețetă acoperă 18% necesarul zilnic de vitamine și minerale. 2 persoane au făcut această rețetă și ar face-o din nou. Mergeți la magazin și ridicați sare, șuncă, lapte și alte câteva lucruri pentru a le face astăzi. Pentru a consuma uleiul de măsline, puteți urma acest fel principal cu Parfait de banane, Granolan și iaurt sotate ca desert. Este o opțiune bună dacă urmați un fără gluten dieta. Funcționează bine ca fel principal. Este adus la tine de Allrecipes. Cu o lingură scor de 52%, acest fel de mâncare este solid. Rețete similare includ Ceapă De Primăvară Și Frittata De Sparanghel, Feta, ceapă verde și Frittata de sparanghel, și Sparanghel Și Fontina Frittata Cu Roșii Feliate Și Ceapă Roșie.