RețeteRevista

Frittata De Legume Prăjite

Frittata De Legume Prăjite
Nu puteți avea niciodată prea multe rețete de feluri principale, așa că încercați Frittatan de legume prăjite. Îți urmărești silueta? Această rețetă fără gluten, primară și דל פחמימות,ă are 293 calorii, 14g de proteine, și 24g de grăsime pe porție. Această rețetă servește 8. Pentru $1.23 pe portie, această rețetă acoperă 15% necesarul zilnic de vitamine și minerale. Această rețetă este plăcută de 6 gurmanzi și bucătari. Un amestec de sare și piper kosher, parmezan, ceapă și o mână de alte ingrediente sunt tot ce este nevoie pentru a face această rețetă atât de delicioasă. De la preparare la farfurie, această rețetă durează aproximativ 1 oră și 10 minute. Toate lucrurile luate în considerare, am decis această rețetă merită un scor spoonacular de 45%. Acest scor este bun. Încercați Frittata De Legume Prăjite, Frittata De Legume Prăjite, și Frittata la cuptor cu legume prăjite și brânză elvețiană pentru rețete similare.

Instrucțiuni

1
Preîncălziți cuptorul la 425 grade F.
Echipamente pe care le vei folosi
Rulouri Moi, Tăiate în Cuburi De 1/2 InchRulouri Moi, Tăiate în Cuburi De 1/2 Inch
2
Așezați dovleceii, ardeii și ceapa pe o tigaie.
Ingrediente de care veți avea nevoie
La 3 Dovlecei Medii, Rasi Grosier (aproximativLa 3 Dovlecei Medii, Rasi Grosier (aproximativ
Felii Subțiri De SalamFelii Subțiri De Salam
20 De Felii Subțiri De Dovlecel20 De Felii Subțiri De Dovlecel
Echipamente pe care le vei folosi
Gutui - Curățați De Coajă, Fără Miez și Tăiați în FeliiGutui - Curățați De Coajă, Fără Miez și Tăiați în Felii
3
Stropiți cu uleiul de măsline, presărați cu 1 1/2 lingurițe sare și 1/2 linguriță piper și aruncați bine.
Ingrediente de care veți avea nevoie
1 Legătură De Spanac Proaspăt (aproximativ 3 Căni)1 Legătură De Spanac Proaspăt (aproximativ 3 Căni)
8 (U-12) Creveți8 (U-12) Creveți
(tub Mare)(tub Mare)
4
Coaceți timp de 15 minute.
Echipamente pe care le vei folosi
Rulouri Moi, Tăiate în Cuburi De 1/2 InchRulouri Moi, Tăiate în Cuburi De 1/2 Inch
5
Adăugați usturoiul, aruncați din nou și coaceți încă 15 minute.
Ingrediente de care veți avea nevoie
Buchet De Spanac Proaspăt (aproximativBuchet De Spanac Proaspăt (aproximativ
Echipamente pe care le vei folosi
Rulouri Moi, Tăiate în Cuburi De 1/2 InchRulouri Moi, Tăiate în Cuburi De 1/2 Inch
6
Scoateți din cuptor și rotiți cuptorul la 350 de grade F.
Echipamente pe care le vei folosi
Rulouri Moi, Tăiate în Cuburi De 1/2 InchRulouri Moi, Tăiate în Cuburi De 1/2 Inch
7
Între timp, într-un castron mare, amestecați ouăle, jumătate și jumătate, parmezanul, 1 linguriță de sare și 1/2 linguriță de piper.
Ingrediente de care veți avea nevoie
Sos De Roșii Hunt's®Sos De Roșii Hunt's®
8 (U-12) Creveți8 (U-12) Creveți
(Keebler)(Keebler)
(tub Mare)(tub Mare)
Echipamente pe care le vei folosi
Lamaie Proaspat Stors, Sau Dupa GustLamaie Proaspat Stors, Sau Dupa Gust
Pentru Periere și PrăjirePentru Periere și Prăjire
8
Într-o tigaie rezistentă la cuptor de 10 inci, topiți untul și sotati scallions la foc mediu-mic timp de 1 minut.
Ingrediente de care veți avea nevoie
Salată Verde Iceberg, Tăiată în Bucăți De 2 InciSalată Verde Iceberg, Tăiată în Bucăți De 2 Inci
Pahare Cu Unt De Arahide, Tocate GrosierPahare Cu Unt De Arahide, Tocate Grosier
Echipamente pe care le vei folosi
Gutui - Curățați De Coajă, Fără Miez și Tăiați în FeliiGutui - Curățați De Coajă, Fără Miez și Tăiați în Felii
9
Adăugați legumele prăjite în tigaie și aruncați cu scallions.
Ingrediente de care veți avea nevoie
1 1/2 Cani Catei De Usturoi, Rezervati Din Uleiul De Usturoi1 1/2 Cani Catei De Usturoi, Rezervati Din Uleiul De Usturoi
Salată Verde Iceberg, Tăiată în Bucăți De 2 InciSalată Verde Iceberg, Tăiată în Bucăți De 2 Inci
Echipamente pe care le vei folosi
Gutui - Curățați De Coajă, Fără Miez și Tăiați în FeliiGutui - Curățați De Coajă, Fără Miez și Tăiați în Felii
10
Se toarnă amestecul de ouă peste legume și se fierbe 2 minute la foc mediu-mic, fără a se amesteca.
Ingrediente de care veți avea nevoie
1 1/2 Cani Catei De Usturoi, Rezervati Din Uleiul De Usturoi1 1/2 Cani Catei De Usturoi, Rezervati Din Uleiul De Usturoi
(Keebler)(Keebler)
11
Transferați tigaia în cuptor și coaceți frittata timp de 20 până la 30 de minute, până se umflă și se așează la mijloc.
Echipamente pe care le vei folosi
Rulouri Moi, Tăiate în Cuburi De 1/2 InchRulouri Moi, Tăiate în Cuburi De 1/2 Inch
Gutui - Curățați De Coajă, Fără Miez și Tăiați în FeliiGutui - Curățați De Coajă, Fără Miez și Tăiați în Felii
12
Se presară cu gruyere și se coace încă 3 minute, până când brânza este doar topită.
Ingrediente de care veți avea nevoie
GruyereGruyere
Sos De Afine, Pentru ServireSos De Afine, Pentru Servire
Echipamente pe care le vei folosi
Rulouri Moi, Tăiate în Cuburi De 1/2 InchRulouri Moi, Tăiate în Cuburi De 1/2 Inch
13
Tăiați în 6 sau 8 pene și serviți fierbinte.
14
Fotografie de Quentin Bacon
Ingrediente de care veți avea nevoie
1 Fâșie De Slănină, Tăiată în Lardoane Mici1 Fâșie De Slănină, Tăiată în Lardoane Mici
DificultateExpert
Gata În1 h, 10 m.
Porții8
Scor De Sănătate8
Fara gluten
DietaPrimal
Tipuri De Feluri De MâncareMasa de pranzFelul principalMasa de seara
Felii crocante de tofu la grătar
Tocană de vită din Texas
Rulouri cu legume Deli
Prajituri pecan Icebox
Lasagna cu cârnați cu trei brânzeturi
Tofu pane vegan
Salată de orez cu nuci
Chiftele poșate în sos de lămâie
Tofu Vindaloo
Supă Cheesesteak
Rețete înrudite
Tortila Paleo
Salată de fructe cu strălucire
Sos Gorgonzola
Salată de top cu alama cu sos italian
Revista
Felii crocante de tofu la grătar
Tocană de vită din Texas
Rulouri cu legume Deli
Prajituri pecan Icebox
Lasagna cu cârnați cu trei brânzeturi
Tofu pane vegan
Salată de orez cu nuci
Chiftele poșate în sos de lămâie
Tofu Vindaloo
Supă Cheesesteak