Frittata de cartofi, ouă și cârnați

Name: Frittata de cartofi, ouă și cârnați
Prep time: 30 min
Cook time: 30 min
Total time: 30 min
Yield: 4
Cuisine: Global
Ingredients: 118 6 cartofi Yukon aurii medii, decojiti si feliati subtiri mozzarella mărunțită și amestec de brânză Asiago cu usturoi (2 oz); 0 (poate fi sau trece) frunze uscate de busuioc; 4 ouă sau 8 albușuri; 59 6 cartofi Yukon aurii medii, decojiti si feliati subtiri lapte fără grăsimi (degresat); 473 6 cartofi Yukon aurii medii, decojiti si feliati subtiri cartofi maro hash mărunțiți în stil rustic congelați (din punga de 30 oz); 1 1 kilogram de dovlecel, pachet sazon cu coriandru si achiote; 0 (poate fi sau trece) frunze uscate de oregano; 355 6 cartofi Yukon aurii medii, decojiti si feliati subtiri roșii de prune tocate (romi) (4 medii); 0 (poate fi sau trece) 2/3 cană (câteva pumni) Parmigiano sau Romano ras; 4 legături de cârnați pentru micul dejun cu proteine din soia congelate (din cutie de 8 oz), tăiate în optimi

Nu puteți avea niciodată prea multe rețete de feluri principale, așa că încercați cartofi, ouă și cârnați Frittatan. Îți urmărești silueta? Această rețetă fără gluten are 220 calorii, 14g de proteine, și 9g de grăsime pe porție. Această rețetă servește 4. Pentru $1.21 pe portie, această rețetă acoperă 11% necesarul zilnic de vitamine și minerale. Doar câțiva oameni au făcut această rețetă, iar 1 ar spune că a lovit locul. Dacă aveți la îndemână sare, frunze de busuioc, ulei de măsline și alte câteva ingrediente, o puteți face. Pentru a consuma uleiul de măsline, puteți urma acest fel principal cu Parfait de banane, Granolan și iaurt sotate ca desert. De la preparare la farfurie, această rețetă durează aproximativ 30 minute. Toate lucrurile luate în considerare, am decis această rețetă merită un scor spoonacular de 34%. Acest scor este destul de rău. Încercați Frittata de cartofi, cârnați și Kale, Bacon Cartofi Cârnați Frittata, și Cârnați de pui, cartofi și ceapă roșie Frittata pentru rețete similare.

Instrucțiuni

Într-un castron mic, bateți ouăle și laptele cu furculița sau cu sârmă până se omogenizează bine; pus deoparte.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Ouă

Lapte

Echipamente pe care le vei folosi

Bateti

Bol

Înveliți tigaia antiaderentă de 10 inci cu ulei; se încălzește la foc mediu. Gătiti cartofii și legăturile de mic dejun în ulei 6 până la 8 minute, amestecând ocazional, până când cartofii se rumenesc.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Cârnați Link-uri

Cartofi

Ulei De Gătit

Echipamente pe care le vei folosi

Tigaie

Se toarnă amestecul de ouă peste amestecul de cartofi. Gatiti neacoperit la foc mediu-mic aproximativ 5 minute; pe măsură ce amestecul începe să se fixeze pe fund și lateral, ridicați ușor porțiile gătite cu spatula, astfel încât porțiunea subțire, nefiertă să poată curge până la fund. Gatiti pana cand ouale sunt ingrosate, dar inca umede; evitați amestecarea constantă.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Cartofi

Ouă

Echipamente pe care le vei folosi

1 Litru (aproximativ 4 Căni) Smântână Groasă

Se presară sare, busuioc, oregano, roșii și brânză. Reduceți căldura la minim; acoperiți și gătiți aproximativ 5 minute sau până când centrul este setat și brânza este topită.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Tomate