Frigarui de cârnați de pui necesită aproximativ 1 oră și 35 de minute de la început până la sfârșit. Această rețetă face 6 porții cu 446 calorii, 16g de proteine, și 37g de grăsime fiecare. Pentru $2.21 pe portie, această rețetă acoperă 19% necesarul zilnic de vitamine și minerale. Este o opțiune bună dacă urmați un fără gluten și fără lactate dieta. Câțiva oameni au făcut această rețetă, iar 71 ar spune că a lovit locul. Funcționează bine ca un fel principal la un preț rezonabil. Acesta este adus la tine de Foodnetwork. Un amestec de ulei vegetal, dovlecei, coajă de lămâie și o mână de alte ingrediente sunt tot ce este nevoie pentru a face această rețetă atât de gustoasă. În general, această rețetă câștigă o scor spoonacular destul de bun de 64%. Rețete similare sunt Frigăruile de pui salvie ale lui Lorraine Wallace cu cârnați italieni dulci, Cârnați afumați, smochine și frigarui Manchego plus câștigă un Card cadou Visa de 100 USD de la Johnsonville Sausage, și Frigarui Antipasto Cu Mezeluri.
Instrucțiuni
1
Urmăriți cum să faceți această rețetă.
2
Echipament Special: opt frigarui de bambus de 10 inci, înmuiate în apă timp de 30 de minute pentru a preveni arderea, sau 8 frigarui metalice.
Ingrediente de care veți avea nevoie
Apă
Echipamente pe care le vei folosi
Frigarui De Metal
Frigarui
1
Bateți uleiul, pătrunjelul, arpagicul, sosul de soia, usturoiul, coaja de lămâie și piperul într-un castron mediu.
Ingrediente de care veți avea nevoie
Coaja De Lămâie
Sos De Soia
Pătrunjel
Arpagic
Usturoi
Piper
Ulei De Gătit
Echipamente pe care le vei folosi
Bateti
Bol
2
Pentru frigarui: alternând legumele și carnea, filetați câte 3 bucăți de cârnați, dovlecei și lămâie și câte 2 bucăți de fenicul și ardei gras pe fiecare frigărui.
Ingrediente de care veți avea nevoie
Ardei Gras
Legume
6 Linguri De Brânză Cheddar Mărunțită
Cârnați
Fenicul
Lămâie
Carne
Echipamente pe care le vei folosi
Frigarui
3
Turnați sau periați marinada peste frigarui. Se dă la frigider cel puțin 1 oră până când este gata de grătar.
Ingrediente de care veți avea nevoie
Marinada
Echipamente pe care le vei folosi
Frigarui
1/2 Cană Brânză Cheddar Mărunțită Pentru Tacos
4
Preîncălziți un grătar cu gaz sau cărbune. Ungeți grătarul cu ulei vegetal. Grătiți frigăruile, rotind ocazional, până când cârnații sunt fierți, 15 până la 20 de minute.