Fasole neagră și orez

Fasolea neagră și orezul ar putea fi doar garnitura pe care o căutați. Îți urmărești silueta? Această rețetă fără gluten și vegană are 372 calorii, 11g de proteine, și 3G de grăsime per portie. Această rețetă servește 8 și costă 76 de cenți pe porție. Nu mulți oameni au făcut această rețetă, iar 1 ar spune că a lovit locul. Mergeți la magazin și ridicați fasole, okra, ulei vegetal și alte câteva lucruri pentru ao face astăzi. De la preparare la farfurie, această rețetă durează aproximativ 1 oră și 40 de minute. Toate lucrurile luate în considerare, am decis această rețetă merită un scor spoonacular de 69%. Acest scor este bun. Încercați Orez și fasole neagră (aragaz), Fasole Neagră Și Orez, și Fasole neagră și orez pentru rețete similare.

Instrucțiuni

Aduceți 2 litri de apă la fiert într-o cratiță mare.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Parmezan Proaspăt Ras, Plus Coajă (opțional)

Echipamente pe care le vei folosi

20 De Căpșuni Proaspete, Fără Coajă

Adăugați sare și fasole. Lăsați fasolea să se rehidrateze fierbând timp de 15 minute, îndepărtând "spuma" de la suprafața apei și lăsându-i să stea, acoperită, timp de 1 oră.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Toppinguri, Opționale

Parmezan Proaspăt Ras, Plus Coajă (opțional)

(fie Fie Obișnuit)

Încălziți uleiul într-o oală separată și sotati ceapa până când începe să devină translucidă.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Tortilla Proaspete Din Făină, Pentru Servire

Echipamente pe care le vei folosi

Grăsime De Porc înapoi

Adăugați 6 căni de apă în acest vas, apoi adăugați orez, permițând să fiarbă până când apa este absorbită și orezul este moale, aproximativ 20 de minute. Se amestecă okra în oală de orez pentru a încălzi okra. Amestecați ușor orezul și okra cu fasolea și roșiile într-un bol și serviți.

Ingrediente de care veți avea nevoie

2 Cepe Galbene, Curățate și Tocate