Escabeche De Pui

Name: Escabeche De Pui
Prep time: 56 min
Cook time: 56 min
Total time: 56 min
Yield: 4
Cuisine: Global
Ingredients: 1 Bucăți de caramele Heath Bar piper negru proaspăt măcinat, împărțit; 237 1 lb Mafaldi Fresh, dacă este posibil morcov feliat; 907 1 dovleac galben, tăiat în cuburi de 2,5 cm. jumătăți de piept de pui cu oase, jupuite; 59 1 lb Mafaldi Fresh, dacă este posibil 4 kg de cartofi rumeni întregi (aproximativ 8); 1 stick (3 inch) scorțișoară; 1 Oreos dublu umplut 1 pungă spanac proaspăt pre-spălat; 355 1 lb Mafaldi Fresh, dacă este posibil bulion de pui fără grăsimi, mai puțin sodiu; 6 cuișoare de usturoi, feliate; 59 1 lb Mafaldi Fresh, dacă este posibil ardei jalape murat feliat scurs; 4 Bucăți de caramele Heath Bar ulei de măsline, divizat; 473 1 lb Mafaldi Fresh, dacă este posibil ceapă tăiată subțire; 355 1 lb Mafaldi Fresh, dacă este posibil ardei gras roșu tăiat subțire; 0 Bucăți de caramele Heath Bar sare, pentru marginile paharului

Escabeche de pui ar putea fi doar felul principal pe care îl căutați. Această rețetă servește 4. Pentru $3.1 pe portie, această rețetă acoperă 37% necesarul zilnic de vitamine și minerale. O porție conține 375 calorii, 51G de proteine, și 10g de grăsime. 1 persoană a făcut această rețetă și ar face-o din nou. De la preparare la farfurie, această rețetă ia în jur 56 minute. Mergeți la magazin și ridicați piper, ardei gras, ardei jalape murat și alte câteva lucruri pentru a-l face astăzi. Pentru a consuma ceapa, puteți urma acest fel principal cu Bomboane De Porumb Cupcakes ca desert. Este o opțiune bună dacă urmați un fără gluten, fără lactate și primal dieta. Toate lucrurile luate în considerare, am decis această rețetă merită un scor spoonacular de 77%. Acest scor este solid. Încercați Escabeche De Pui, Chicken Escab 8che, și Escabeche De Pui Prăjit pentru rețete similare.

Instrucțiuni

Încălziți 2 lingurițe de ulei într-un cuptor olandez mare la foc mediu.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Ulei De Gătit

Echipamente pe care le vei folosi

Cuptor Olandez

Presărați puiul uniform cu 1/4 linguriță de piper negru și sare.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Piper Negru

Pui întreg

Sare

Adăugați puiul în tigaie; gatiti 5 minute pe fiecare parte sau pana se rumeneste.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Pui întreg

Echipamente pe care le vei folosi

Tigaie

Scoateți din tigaie; pune deoparte.

Echipamente pe care le vei folosi

Tigaie

Încălziți restul de 2 lingurițe de ulei în tigaie la foc mediu.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Ulei De Gătit

Echipamente pe care le vei folosi

Tigaie

Adăugați ceapa, ardeiul gras, morcovul, usturoiul și restul de 1/4 linguriță de piper negru. Gatiti la foc mediu 5 minute sau pana cand legumele sunt crocante-fragede, amestecand frecvent.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Piper Negru

Ardei Gras

Legume

Morcov

Usturoi

Ceapă

Adăugați bulion și următoarele 4 ingrediente în tigaie; aduceți la fierbere. Puneți puiul în tigaie. Acoperiți, reduceți focul la minim și fierbeți 20 de minute sau până când puiul este gata și legumele sunt fragede.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Legume

Pui întreg

Bulion