Cum se face Chicken Chow Mein ar putea fi o rețetă bună pentru a vă extinde repertoriul principal. Această rețetă face 4 porții cu 381 calorii, 28G de proteine, și 7g de grăsime fiecare. Pentru $2.74 pe portie, această rețetă acoperă 36% necesarul zilnic de vitamine și minerale. Doar câțiva oameni au făcut această rețetă, iar 1 ar spune că a lovit locul. Este o opțiune bună dacă urmați un fără lactate dieta. Această rețetă este tipică bucătăriei chinezești. Mergeți la magazin și ridicați mazăre de zahăr, jumătăți de piept de pui, ceapă verde și alte câteva lucruri pentru a o face astăzi. Pentru a folosi amidonul de porumb, puteți urma acest fel principal cu Budinca De Ciocolata Cu Amidon De Porumb ca desert. Cu o lingură scor de 78%, acest fel de mâncare este solid. Încercați Cum să gătești yaki-chow, o încrucișare între yakisoban și Chow mein, Chicken Chow Mein, și Chicken Chow Mein pentru rețete similare.
Instrucțiuni
1
Bateți sosul de soia, amidonul de porumb și uleiul de susan împreună într-un castron mare până se omogenizează; adăugați fâșii de pui și aruncați pentru a acoperi. Acoperiți și refrigerați cel puțin 20 de minute.
Ingrediente de care veți avea nevoie
Oferte De Pui
Amidon De Porumb
Ulei De Susan
Sos De Soia
Echipamente pe care le vei folosi
Bateti
Bol
2
Combinați bulionul de pui, sosul de stridii și zahărul într-un castron mic și lăsați-l deoparte.
Ingrediente de care veți avea nevoie
Supă De Pui
Sos De Stridii
Zahăr
Echipamente pe care le vei folosi
Bol
3
Aduceți o oală mare cu apă la fierbere.
Ingrediente de care veți avea nevoie
Apă
Echipamente pe care le vei folosi
Grăsime De Porc înapoi
4
Adăugați tăiței și gătiți la foc mediu până când sunt fierte, dar încă ferme până la mușcătură, 4 până la 5 minute.
Ingrediente de care veți avea nevoie
Paste
5
Scurgeți și clătiți cu apă rece.
Ingrediente de care veți avea nevoie
Apă
6
Încălziți uleiul vegetal într-o tigaie mare. Gatiti si usturoiul in ulei incins timp de 30 de secunde; adăugați pui marinat. Gatiti si amestecati pana se rumeneste si nu mai roz in centru, 5 pana la 6 minute.
Ingrediente de care veți avea nevoie
Ulei De Gătit
Pui întreg
Usturoi
Echipamente pe care le vei folosi
Tigaie
7
Scoateți amestecul de pui pe o farfurie. Gatiti si amestecati bok choy, dovleceii, mazarea si morcovul in tigaia fierbinte pana se inmoaie, aproximativ 2 minute. Întoarceți tăiței și amestecul de pui în tigaie.
Ingrediente de care veți avea nevoie
Mazăre De Zahăr
Bok Choy
6 Linguri De Brânză Cheddar Mărunțită
Pui întreg
Paste
Morcov
Echipamente pe care le vei folosi
Tigaie
8
Se toarnă amestecul de bulion în amestecul de tăiței; gătiți și amestecați până se încălzește, aproximativ 2 minute.