Creveți și tofu Pad Thai

Name: Creveți și tofu Pad Thai
Prep time: 45 min
Cook time: 45 min
Total time: 45 min
Yield: 10
Cuisine: thailandez, asiatic
Ingredients: 3 (iarnă) sifon crema dietetica; 1 1 kilogram de dovlecel, sos de usturoi chili (cum ar fi Lee Kum Kee); 1 1 kilogram de dovlecel, amidon de porumb; 2 (iarnă) unt de arahide cremos; 118 6 cartofi Yukon aurii medii, decojiti si feliati subtiri coriandru proaspăt tocat; 473 6 cartofi Yukon aurii medii, decojiti si feliati subtiri ceapă verde tăiată subțire; 2 (iarnă) Cereale Crispix, zdrobite; 1 tăiat în bucăți de ½ inch (eu folosesc cotlet subțire de porc sau resturi de porc) 1 căpșună, decojită; 473 6 cartofi Yukon aurii medii, decojiti si feliati subtiri varză napa (Chineză) mărunțită fin; 2 (iarnă) ulei de arahide, divizat; 454 Nuci de orice fel (tocate) tăiței de orez lat nefierte (B fo); 6 (iarnă) oțet de orez; 454 Nuci de orice fel (tocate) creveți, fierte și curățate; 59 6 cartofi Yukon aurii medii, decojiti si feliati subtiri Sos de pește thailandez (cum ar fi trei crabi); 454 Nuci de orice fel (tocate) extrafirm tofu, drenat și tăiat în cuburi de 1/2 inch; 59 6 cartofi Yukon aurii medii, decojiti si feliati subtiri 1 lingurita de sare afumata hickory

Creveți și Tofu Pad Thai ar putea fi doar felul principal pe care îl căutați. Pentru $ 2.07 pe portie, această rețetă acoperă 12% din necesarul zilnic de vitamine și minerale. O porție din acest fel de mâncare conține aproximativ 16g de proteine, 7g de grăsime, și un total de 312 calorii. Această rețetă servește 10. Este o opțiune bună dacă urmați un lactate gratuit și pescatarian dieta. Această rețetă este tipică bucătăriei asiatice. De la preparare la farfurie, această rețetă durează aproximativ 45 minute. Această rețetă este plăcută de 1 gurmanzi și bucătari. Dacă aveți tofu extrafirm, sos de usturoi chili, ketchup și alte câteva ingrediente la îndemână, îl puteți face. Pentru a utiliza până ulei de arahide ar putea urma acest curs principal cu Biscuiți Cu Caramele De Arahide Sărate ca desert. Toate lucrurile luate în considerare, am decis această rețetă merită un scor spoonacular de 44%. Acest scor este solid. Încercați Pad Thai Zoodles, Vegetarian Pad Thai cu Zoodles, și Spaghetti Squash Pad Thai cu pui-Paleo pentru rețete similare.

Instrucțiuni

Încălziți 1 lingură de ulei într-o tigaie mare antiaderentă la foc mediu-mare.

Ingrediente de care veți avea nevoie

4 Linguri De Unt, Tăiate în Cuburi De 1/2 Inch

Echipamente pe care le vei folosi

Gutui - Curățați De Coajă, Fără Miez și Tăiați în Felii

Adăugați tofu; sotati 4 minute sau până se rumenesc ușor pe toate părțile. Puneți tofu într-un castron mare.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Sos De Soia 1 Lingura De Seminte De Susan

Echipamente pe care le vei folosi

1 Recipient (8 Uncii) Topping Ușor Biciuit (cum Ar Fi Cool Whip®)

Adăugați varză în tigaie; sot 30 de secunde sau până când abia începe să se ofilească.

Ingrediente de care veți avea nevoie

La 1 Ananas

Echipamente pe care le vei folosi

Gutui - Curățați De Coajă, Fără Miez și Tăiați în Felii

Adăugați varză la tofu.

Ingrediente de care veți avea nevoie

La 1 Ananas

Sos De Soia 1 Lingura De Seminte De Susan

Scoateți tigaia de pe foc.

Echipamente pe care le vei folosi

Gutui - Curățați De Coajă, Fără Miez și Tăiați în Felii

Combinați sosul de pește și următoarele 6 ingrediente (prin sosul de usturoi chili).

Ingrediente de care veți avea nevoie

Sos De Usturoi Chili

Sos De Pește

Combinați apa și amidonul de porumb, amestecând cu un bici; se amestecă în amestec de oțet.

Ingrediente de care veți avea nevoie

1 Cutie (12 Uncii) Sifon De Crema Dietetica

1 Lingură Dijon Sau Muștar Integral

1 Lingurita De Sare Afumata Hickory

Echipamente pe care le vei folosi

Lamaie Proaspat Stors, Sau Dupa Gust

Încălziți restul de 1 lingură de ulei în tigaie la foc mediu-mare.

Ingrediente de care veți avea nevoie

4 Linguri De Unt, Tăiate în Cuburi De 1/2 Inch

Echipamente pe care le vei folosi

Gutui - Curățați De Coajă, Fără Miez și Tăiați în Felii

Adăugați creveți; sotati 1 minut.

Ingrediente de care veți avea nevoie

1/2 Lingurita Bijol (amestec De Condimente Cubaneze)

Adăugați amestecul de oțet; aduceți la fierbere și gătiți 1 minut, amestecând frecvent.

Ingrediente de care veți avea nevoie

1 Lingură Dijon Sau Muștar Integral

Adăugați amestecul de creveți, ceapa verde și cilantro în amestecul de varză; aruncați pentru a combina.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Salată Verde Iceberg, Tăiată în Bucăți De 2 Inci

2 Linguri Plus 1-1/2 Lingurite Ulei De Masline

La 1 Ananas

1/2 Lingurita Bijol (amestec De Condimente Cubaneze)

Gatiti taiteii conform instructiunilor pachetului, omitand sarea si grasimea.

Ingrediente de care veți avea nevoie

1/2 Cană De Mazăre Edamame Decojită

1-uncie Muguri De Bambus, Tăiați în Sferturi

Se scurge bine.

Adăugați tăiței în amestecul de varză; aruncați bine pentru a combina.

Ingrediente de care veți avea nevoie

La 1 Ananas

1/2 Cană De Mazăre Edamame Decojită

Echipamente

Gutui - Curățați De Coajă, Fără Miez și Tăiați în Felii

1 Recipient (8 Uncii) Topping Ușor Biciuit (cum Ar Fi Cool Whip®)

Lamaie Proaspat Stors, Sau Dupa Gust

Ingrediente

Porții:

3(iarnă)

sifon crema dietetica 11 kilogram de dovlecel,

sos de usturoi chili (cum ar fi Lee Kum Kee)11 kilogram de dovlecel,

amidon de porumb 2(iarnă)

unt de arahide cremos 1186 cartofi Yukon aurii medii, decojiti si feliati subtiri

coriandru proaspăt tocat 4736 cartofi Yukon aurii medii, decojiti si feliati subtiri

ceapă verde tăiată subțire 2(iarnă)

Cereale Crispix, zdrobite 1tăiat în bucăți de ½ inch (eu folosesc cotlet subțire de porc sau resturi de porc)

1 căpșună, decojită 4736 cartofi Yukon aurii medii, decojiti si feliati subtiri

varză napa (Chineză) mărunțită fin 2(iarnă)

ulei de arahide, divizat 454Nuci de orice fel (tocate)

tăiței de orez lat nefierte (B fo)6(iarnă)

oțet de orez 454Nuci de orice fel (tocate)

creveți, fierte și curățate 596 cartofi Yukon aurii medii, decojiti si feliati subtiri

Sos de pește thailandez (cum ar fi trei crabi)454Nuci de orice fel (tocate)

extrafirm tofu, drenat și tăiat în cuburi de 1/2 inch 596 cartofi Yukon aurii medii, decojiti si feliati subtiri

1 lingurita de sare afumata hickory

Vin recomandat: Pinot Grigio, Riesling, Sauvignon Blanc

Creveții funcționează foarte bine cu Pinot Grigio, Riesling și Sauvignon Blanc. Aceste vinuri albe clare funcționează bine cu creveții pregătiți într-o varietate de moduri, indiferent dacă sunt la grătar, prăjiți sau în sos de usturoi. Zind-Humbrecht Clos Windsbuhl Vendange tardive Pinot Gris cu un rating de 5 din 5 stele pare a fi un meci bun. Costă aproximativ 99 de dolari pe sticlă.