Cotlete de miel cu iaurt cu ierburi peste cuscus

Cotlete de miel cu iaurt cu ierburi peste cuscus
Nu puteți avea niciodată prea multe rețete de garnitură, așa că încercați Cotletele de miel cu iaurt cu ierburi peste cuscus. Această rețetă face 4 porții cu 181 calorii, 11g de proteine, și 2G de grăsime fiecare. Pentru $1.15 pe portie, această rețetă acoperă 8% necesarul zilnic de vitamine și minerale. De la preparare la farfurie, această rețetă durează aproximativ 45 minute. Un amestec de cotlet de miel, miere, busuioc și o mână de alte ingrediente sunt tot ce este nevoie pentru a face această rețetă atât de delicioasă. Această rețetă din rețetele mele are 1 fani. Cu o lingură scor de 49%, acest fel de mâncare este bun. Rețete similare sunt Cotlet de miel cu ierburi cu salată grecească de cuscus, Cotlete de miel și Orzo cu Chutney de caise și sos de iaurt cu ierburi + un cadou, și Cotlete De Miel Cu Ierburi.

Instrucțiuni

1
Preîncălziți broilerul.
Echipamente pe care le vei folosi
Pui BroilerPui Broiler
2
Aduceți 1 cană de apă la fiert într-o cratiță medie; amestecați treptat cuscusul.
Ingrediente de care veți avea nevoie
CuscusCuscus
ApăApă
Echipamente pe care le vei folosi
Tigaie Cu SosTigaie Cu Sos
3
Se ia de pe foc; acoperiți și lăsați să stea 5 minute. Puf cu o furculiță.
4
În timp ce cuscusul stă, presărați mielul cu sare și 1/8 linguriță de piper.
Ingrediente de care veți avea nevoie
CuscusCuscus
PiperPiper
MielMiel
SareSare
5
Așezați mielul pe o tigaie de broiler acoperită cu spray de gătit; se fierbe 5 minute pe fiecare parte sau până la gradul dorit de coacere.
Ingrediente de care veți avea nevoie
Spray De GătitSpray De Gătit
MielMiel
Echipamente pe care le vei folosi
Tigaie Pentru PuiTigaie Pentru Pui
6
În timp ce mielul gătește, combinați 1/8 linguriță de piper, iaurt și ingredientele rămase.
Ingrediente de care veți avea nevoie
PiperPiper
IaurtIaurt
MielMiel
7
Serviți mielul peste cuscus cu sos de iaurt.
Ingrediente de care veți avea nevoie
CuscusCuscus
IaurtIaurt
SosSos
MielMiel
DificultateMediu
Gata În45 m.
Porții4
Scor De Sănătate13
Tipuri De Feluri De MâncareGarnitură
Revista