Cotlet De Miel Cu Lămâie-Oregano

Cotlet De Miel Cu Lămâie-Oregano
Cotletul de miel cu lămâie-Oregano este un fără gluten, fără lactate și primal garnitură. Această rețetă servește 4. Pentru 79 cenți pe porție, această rețetă acoperă 4% necesarul zilnic de vitamine și minerale. O porție din acest fel de mâncare conține aproximativ 6g de proteine, 3G de grăsime, și un total de 53 calorii. 1 persoană a considerat că această rețetă este delicioasă și satisfăcătoare. Dacă aveți piper, ulei de măsline, suc de lămâie și alte câteva ingrediente la îndemână, îl puteți face. De la preparare la farfurie, această rețetă durează aproximativ 40 minute. Toate lucrurile luate în considerare, am decis această rețetă merită un scor spoonacular de 32%. Acest scor este destul de rău. Încercați Cotlet de miel cu lămâie și Oregano, Cotlet De Miel Cu Lămâie Și Oregano, și Cotlet de lămâie și Oregano pentru rețete similare.

Instrucțiuni

1
Combinați sucul de lămâie, uleiul de măsline, oregano și usturoiul într-o pungă mare de plastic cu fermoar.
Ingrediente de care veți avea nevoie
Suc De LămâieSuc De Lămâie
Ulei De MăslineUlei De Măsline
La 6 Chifle De Hamburger, împărțite, OpționalLa 6 Chifle De Hamburger, împărțite, Opțional
UsturoiUsturoi
Echipamente pe care le vei folosi
Pungi ZiplocPungi Ziploc
2
Adăugați mielul în pungă, întorcându-vă la strat. Se sigilează și se marinează la temperatura camerei 15 minute, întorcându-se ocazional.
Ingrediente de care veți avea nevoie
MielMiel
3
Încălziți o tigaie la grătar la foc mediu-mare.
Echipamente pe care le vei folosi
Grill PanGrill Pan
4
Scoateți mielul din marinată; aruncați marinada.
Ingrediente de care veți avea nevoie
MarinadaMarinada
MielMiel
5
Presărați mielul uniform cu sare și piper. Acoperiți tigaia cu spray de gătit.
Ingrediente de care veți avea nevoie
Sare și PiperSare și Piper
Spray De GătitSpray De Gătit
MielMiel
Echipamente pe care le vei folosi
TigaieTigaie
6
Adăugați mielul în tigaie și gătiți timp de 3 minute pe fiecare parte sau până la gradul dorit de coacere.
Ingrediente de care veți avea nevoie
MielMiel
Echipamente pe care le vei folosi
TigaieTigaie
1
Combinați 2 căni de orzo gătit, 1/4 cană de brânză feta mărunțită, 1/4 cană de ceapă roșie tocată mărunt, 1/4 cană de morcov tocat mărunt, 3 linguri de pătrunjel proaspăt tocat cu frunze plate, 1 lingură de oțet de vin roșu, 1 lingură de ulei de măsline extravirgin, 1/4 linguriță de sare și 1/8 linguriță de piper negru; aruncați bine pentru a acoperi.
Ingrediente de care veți avea nevoie
Pătrunjel Proaspăt Cu Frunze PlatePătrunjel Proaspăt Cu Frunze Plate
Ulei De Măsline Extra VirginUlei De Măsline Extra Virgin
Oțet De Vin RoșuOțet De Vin Roșu
Piper NegruPiper Negru
Orzo GătitOrzo Gătit
Brânză FetaBrânză Feta
Ceapă RoșieCeapă Roșie
MorcovMorcov
SareSare
DificultateMediu
Gata În40 m.
Porții4
Scor De Sănătate4
Tipuri De Feluri De MâncareGarnitură
Revista