Conopidă și porumb curry

Conopidă și porumb curry
Conopida și porumbul curry este un fără gluten și fără lactate rețetă cu 7 porții. Pentru 52 de cenți pe porție, această rețetă acoperă 6% din necesarul zilnic de vitamine și minerale. O porție din acest fel de mâncare conține aproximativ 2G de proteine, 3G de grăsime, și un total de 73 calorii. 1 persoană a fost impresionată de această rețetă. Un amestec de flori de conopidă, ceapă verde, sare și o mână de alte ingrediente sunt tot ce este nevoie pentru a face această rețetă atât de gustoasă. De la preparare la farfurie, această rețetă durează aproximativ 21 minute. Acesta este adus la tine de retetele mele. Cu o lingură scor de 58%, acest fel de mâncare este bun. Rețete similare sunt Conopidă Integrală Curry, Conopidă Curry, și Conopidă Curry.

Instrucțiuni

1
Aranjați conopida într-un coș cu aburi peste apă clocotită; adăugați porumb. Acoperiți și aburiți 13 minute sau până când conopida este crocantă.
Ingrediente de care veți avea nevoie
Măsline întregi CoapteMăsline întregi Coapte
1 Fâșie De Coajă De Lămâie1 Fâșie De Coajă De Lămâie
Porumb Galben, Alb Sau Shoepeg Proaspăt Sau Congelat, DezghețatPorumb Galben, Alb Sau Shoepeg Proaspăt Sau Congelat, Dezghețat
Echipamente pe care le vei folosi
Coș Cu AburiCoș Cu Aburi
2
Combinați margarina și următoarele 4 ingrediente într-un castron mare; adăugați amestecul de conopidă și ceapa verde, aruncând ușor pentru a acoperi legumele cu amestec de condimente.
Ingrediente de care veți avea nevoie
Măsline întregi CoapteMăsline întregi Coapte
Ceașcă Piept De Curcan Gătit MărunțitCeașcă Piept De Curcan Gătit Mărunțit
1 Pui întreg Cumpărat Din Magazin (aproximativ 2 Lire Sterline)1 Pui întreg Cumpărat Din Magazin (aproximativ 2 Lire Sterline)
¼ Cană Grămadă De Făină¼ Cană Grămadă De Făină
Echipamente pe care le vei folosi
Bomboanele Lui Peachie-oBomboanele Lui Peachie-o
DificultateNormal
Gata În21 m.
Porții7
Scor De Sănătate15
Tipuri De Feluri De MâncareGarnitură
Revista