Cina în seara asta: pui și vinete în sos de fasole neagră

Cina în seara asta: pui și vinete în sos de fasole neagră
Cina in seara asta: pui și vinete în sos de fasole neagră ar putea fi doar felul principal pe care îl căutați. Pentru $2.59 pe portie, această rețetă acoperă 21% necesarul zilnic de vitamine și minerale. O porție conține 707 calorii, 22g de proteine, și 54g de grăsime. Această rețetă servește 2. Este o opțiune bună dacă urmați un fără gluten și fără lactate dieta. Această rețetă este plăcută de 25 de gurmanzi și bucătari. Mergeți la magazin și ridicați coriandru, miere, ceapă și alte câteva lucruri pentru a-l face astăzi. Pentru a consuma sucul de lămâie, puteți urma acest fel principal cu Tort alimentar Lime Angel cu glazură de Lime și fistic ca desert. Toate lucrurile luate în considerare, am decis această rețetă merită un scor spoonacular de 66%. Acest scor este solid. Încercați Cina În Seara Asta: Prăjituri Picante Cu Fasole Neagră, Cina În Seara Asta: Tacos Cu Fasole Neagră Și Kale, și Cina În Seara Asta: Salată De Porumb Dulce Și Fasole Neagră pentru rețete similare.

Instrucțiuni

1
Bateți împreună sosul de fasole neagră, sucul de lămâie, bulionul de pui și mierea.
Ingrediente de care veți avea nevoie
Sos De Fasole NeagrăSos De Fasole Neagră
1t Pudră De Piper Alb1t Pudră De Piper Alb
1 Căpșună, Decojită1 Căpșună, Decojită
1-1/4 Cani De Cereale Mueslix Cu Stafide, Curmale Si Migdale1-1/4 Cani De Cereale Mueslix Cu Stafide, Curmale Si Migdale
Echipamente pe care le vei folosi
Lamaie Proaspat Stors, Sau Dupa GustLamaie Proaspat Stors, Sau Dupa Gust
2
Se toarnă uleiul într-un set mare de wok la foc mediu-mare. Când este fierbinte, adăugați puiul. Se amestecă des timp de 2 până la 3 minute sau până când puiul este gata. Scoateți puiul, lăsând cât mai mult ulei în wok. Pune puiul deoparte.
Ingrediente de care veți avea nevoie
1 Pui întreg De 5 Kg, Tăiat în 8 Bucăți1 Pui întreg De 5 Kg, Tăiat în 8 Bucăți
4 Linguri De Unt, Tăiate în Cuburi De 1/2 Inch4 Linguri De Unt, Tăiate în Cuburi De 1/2 Inch
Echipamente pe care le vei folosi
Pachete De 5 Până La 8,8 Uncii De 90 De Secunde, Orez Integral Din Cereale Gata Pentru Cuptorul Cu Microunde Sau 4 Căni De Orez Brun GătitPachete De 5 Până La 8,8 Uncii De 90 De Secunde, Orez Integral Din Cereale Gata Pentru Cuptorul Cu Microunde Sau 4 Căni De Orez Brun Gătit
3
Adăugați vinetele, ardeiul gras și ceapa și gătiți timp de aproximativ 5 minute, până când vinetele sunt fragede.
Ingrediente de care veți avea nevoie
Taitei Rigatoni UscatiTaitei Rigatoni Uscati
1 Pungă De Spanac Proaspăt1 Pungă De Spanac Proaspăt
20 De Felii Subțiri De Dovlecel20 De Felii Subțiri De Dovlecel
4
Se toarnă amestecul de sos de fasole neagră. Gatiti 1 minut.
Ingrediente de care veți avea nevoie
Sos De Fasole NeagrăSos De Fasole Neagră
5
Împărțiți în două plăci.
6
Se ornează cu coriandru și un strop de ulei de susan.
Ingrediente de care veți avea nevoie
Ceașcă Edamame Congelată, DezghețatăCeașcă Edamame Congelată, Dezghețată
2 Linguri Plus 1-1/2 Lingurite Ulei De Masline2 Linguri Plus 1-1/2 Lingurite Ulei De Masline
7
Se servește cu orez sau tăiței.
Ingrediente de care veți avea nevoie
1/2 Cană De Mazăre Edamame Decojită1/2 Cană De Mazăre Edamame Decojită
Cu Wasabi și Sos De Ghimbir (recomandat: Sos Hukilau Hanna Hoboken Eddie)Cu Wasabi și Sos De Ghimbir (recomandat: Sos Hukilau Hanna Hoboken Eddie)
DificultateMediu
Gata În45 m.
Porții2
Scor De Sănătate12
Tipuri De Feluri De MâncareMasa de pranzFelul principalMasa de seara
Revista