Chiftele de cârnați de miel cu mentă proaspătă, Feta și usturoi

Chiftele de cârnați de miel cu mentă proaspătă, Feta și usturoi
Chiftelele de cârnați de miel cu mentă proaspătă, Feta și usturoi sunt un fără gluten și primar garnitură. Această rețetă servește 12. O porție din acest fel de mâncare conține în jur 10g de proteine, 15g de grăsime, și un total de 182 calorii. Pentru 89 cenți pe porție, această rețetă acoperă 6% necesarul zilnic de vitamine și minerale. Această rețetă este plăcută de 1 gurmanzi și bucătari. Dacă aveți la îndemână sare kosher grosieră, brânză feta, căței de usturoi și alte câteva ingrediente, o puteți face. De la preparare la farfurie, această rețetă durează aproximativ 45 minute. Toate lucrurile luate în considerare, am decis această rețetă merită un scor spoonacular de 32%. Acest scor este destul de rău. Încercați Chiftele de miel și mentă / burgeri, chiftele de miel cu verdeață de primăvară și salată de mentă, și Chiftele Proaspete De Cârnați De Porc pentru rețete similare.

Instrucțiuni

1
Așezați mielul într-un castron mare.
Ingrediente de care veți avea nevoie
MielMiel
Echipamente pe care le vei folosi
BolBol
2
Presărați usturoi și sare peste. Aruncați ușor mielul pentru a se amesteca.
Ingrediente de care veți avea nevoie
UsturoiUsturoi
MielMiel
SareSare
3
Combinați feta și menta într-un castron mic.
Ingrediente de care veți avea nevoie
Brânză FetaBrânză Feta
MentăMentă
Echipamente pe care le vei folosi
BolBol
4
Împărțiți mielul în 12 movile egale. Folosind mâinile umede, modelați fiecare în bilă. Lucrul cu 1 minge la un moment dat, poke degetul mare în centru pentru a face gaura. Apăsați 1 linguriță de umplutură feta-mentă în gaură. Prindeți gaura închisă, apoi apăsați mingea între palme pentru a se aplatiza pe un disc gros de 3/4 inch. Repetați cu umplutura rămasă de miel și feta-mentă. Faceți înainte: se poate face cu 1 zi înainte.
Ingrediente de care veți avea nevoie
Movile BarMovile Bar
Brânză FetaBrânză Feta
MielMiel
MentăMentă
5
Transferați pe foaia de copt. Acoperiți și refrigerați.
Echipamente pe care le vei folosi
Foaie De CoptFoaie De Copt
6
Preîncălziți cuptorul la 250 F.
Echipamente pe care le vei folosi
CuptorCuptor
7
Încălziți uleiul de măsline într-o tigaie mare și grea la foc mediu. Lucrând în 2 loturi, gătiți cârnații de miel până se rumenesc pe ambele părți și gătiți până la coacerea dorită, aproximativ 3 minute pe fiecare parte pentru mediu.
Ingrediente de care veți avea nevoie
Ulei De MăslineUlei De Măsline
CârnațiCârnați
MielMiel
Echipamente pe care le vei folosi
TigaieTigaie
8
Transferați cârnații pe foaia de copt cu margini și puneți-o în cuptor pentru a se încălzi.
Ingrediente de care veți avea nevoie
CârnațiCârnați
Echipamente pe care le vei folosi
Foaie De CoptFoaie De Copt
CuptorCuptor
9
Se servește fierbinte.
10
397 calorii, 29G grăsimi (12G saturate), 125 mg colesterol, 290 mg sodiu, 1g carbohidrați, 0g fibre, 31g proteine
11
Vezi analiza completă a datelor nutriționale a acestei rețete "
12
Date Nutriționale
DificultateGreu
Gata În45 m.
Porții12
Scor De Sănătate4
DietaPrimal
Tipuri De Feluri De MâncareGarnitură
Revista