Cartofi Piure De Conopidă

Cartofi Piure De Conopidă
Conopida piure de cartofi este un fără gluten rețetă cu 4 porții. O porție din acest fel de mâncare conține aproximativ 2G de proteine, 3G de grăsime, și un total de 45 calorii. Pentru 27 de cenți pe porție, această rețetă acoperă 3% necesarul zilnic de vitamine și minerale. Funcționează bine ca o garnitură ieftină pentru Ziua Recunostintei. 545 de oameni s-au bucurat că au încercat această rețetă. Acesta este adus la tine de ierbivore fericit. Dacă aveți la îndemână conopidă, praf de usturoi, lapte pe bază de plante și alte câteva ingrediente, îl puteți face. De la preparare la farfurie, această rețetă durează aproximativ 45 minute. Luând în considerare toți factorii, această rețetă câștigă un scor spoonacular de 52%, care este solid. Rețete similare includ Un alt piure de cartofi (piure de conopidă) - carbohidrați scăzut, Conopida "Piure De Cartofi", și Cartofi Piure De Conopidă.

Instrucțiuni

1
Tăiați conopida în flori și aburiți ușor timp de 15 minute sau până când este doar fragedă cu furculița (dar nu prea gătită).
Ingrediente de care veți avea nevoie
Măsline întregi CoapteMăsline întregi Coapte
2
Transferați într-un robot de bucătărie sau într-un blender puternic cu ingredientele rămase. Lăsați motorul să funcționeze până când este neted și cremos ca piureul de cartofi, oprindu-se periodic, după cum este necesar, pentru a răzui părțile laterale și a rupe bucăți mari. De asemenea, adăugați mai mult lapte fără lapte, dacă este necesar, pentru ca amestecul să se încorporeze complet (este posibil să aveți nevoie de mai mult cu un blender decât un robot de bucătărie). Odată încorporat complet, gust neted și cremos; adăugând mai multă ceapă sau usturoi pudră după dorință plus sare și piper după gust.Informații Nutriționale
Ingrediente de care veți avea nevoie
1 Cană De Mazăre Decojită, Opțional1 Cană De Mazăre Decojită, Opțional
înlocuitor De Lapteînlocuitor De Lapte
Măsline Coapte Fără Sâmburi Sau Umplute Cu Piment, OpționalMăsline Coapte Fără Sâmburi Sau Umplute Cu Piment, Opțional
Cuvă PHILADELPHIA® Arpagic și Ceapă Tartinată Cu BrânzăCuvă PHILADELPHIA® Arpagic și Ceapă Tartinată Cu Brânză
3 Căni De Așchii De Lemn De Stejar Sau Nuci Pecan Sau 6 Bucăți Mari, înmuiate în Apă Rece Timp De Cel Puțin 1 Oră și Până La 4 Ore3 Căni De Așchii De Lemn De Stejar Sau Nuci Pecan Sau 6 Bucăți Mari, înmuiate în Apă Rece Timp De Cel Puțin 1 Oră și Până La 4 Ore
Echipamente pe care le vei folosi
Roșii Heirloom, Tocate, OpționalRoșii Heirloom, Tocate, Opțional
42 Lemn Dulce Snur Roșu42 Lemn Dulce Snur Roșu
1
4cantitate pe porție
2
Calorii
3
52grăsime
4
Carbohidrați
5
7gfibre dietetice2gzahări3gproteine2g
DificultateMediu
Gata În45 m.
Porții4
Scor De Sănătate40
Tipuri De Feluri De MâncareGarnitură
Revista