Cartofi dulci din Caraibe și fasole neagră

Cartofi dulci din Caraibe și fasole neagră
Nu puteți avea niciodată prea multe rețete de feluri principale, așa că încercați cartofii dulci din Caraibe și fasolea neagră. O porție conține 260 calorii, 17g de proteine, și 8g de grăsime. Această rețetă servește 5 și costă 1,2 USD pe porție. 1 persoană a considerat că această rețetă este gustoasă și satisfăcătoare. Este adus la tine de retetele mele. Un amestec de cartofi dulci glazurați cu arțar, scorțișoară măcinată, margarină și o mână de alte ingrediente sunt tot ce trebuie pentru a face această rețetă atât de aromată. Pentru a folosi chimenul măcinat, puteți urma acest fel principal cu Mousse De Ciocolată Marocană ca desert. Este o opțiune bună dacă urmați un fără gluten și fără lactate dieta. Nu multor oameni le-a plăcut foarte mult acest fel de mâncare din America Centrală. În general, această rețetă câștigă o scor spoonacular bun de 74%. Încercați Cartofi dulci și fasole neagră, Cartofi dulci din sud-vest și fasole neagră, și Lime Cilantro cartofi dulci cu fasole neagră pentru rețete similare.

Instrucțiuni

1
Scoateți pachetul de condimente din amestecul de orez; aruncați. Gatiti orezul conform instructiunilor pachetului, omitand grasimea. Păstrați cald.
Ingrediente de care veți avea nevoie
Amestec De CondimenteAmestec De Condimente
OrezOrez
2
Zdrobiți cârnații într-o tigaie mare antiaderentă și amestecați la foc mediu-mare până se rumenesc (aproximativ 8 minute).
Ingrediente de care veți avea nevoie
CârnațiCârnați
Echipamente pe care le vei folosi
TigaieTigaie
3
Scurgeți cârnații și dați deoparte.
Ingrediente de care veți avea nevoie
CârnațiCârnați
4
Topiți untul în tigaie la foc mediu-mare.
Ingrediente de care veți avea nevoie
UntUnt
Echipamente pe care le vei folosi
TigaieTigaie
5
Se adaugă ceapa și usturoiul feliate subțire și se fierbe timp de 3 minute. Se amestecă cartofii dulci glazurați cu arțar și următoarele 4 Ingrediente (cartofi prin scorțișoară) și se reduce focul la mediu. Acoperiți și gătiți timp de 10 minute. Se amestecă cârnații, ceapa verde și fasolea; acoperiți și gătiți 3 minute sau până când se încălzește bine.
Ingrediente de care veți avea nevoie
Cartofi DulciCartofi Dulci
Ceapa VerdeCeapa Verde
ScorțișoarăScorțișoară
CartofiCartofi
CârnațiCârnați
UsturoiUsturoi
FasoleFasole
Sirop De ArțarSirop De Arțar
CeapăCeapă
6
Se servește peste orez.
Ingrediente de care veți avea nevoie
OrezOrez

Echipamente

DificultateGreu
Gata În45 m.
Porții5
Scor De Sănătate43
Revista