Carne de vită înăbușită în stil marocan cu morcovi și cuscus

Carne de vită înăbușită în stil marocan cu morcovi și cuscus
Nevoie de o curs principal fără lactate? Carnea de vită înăbușită în stil marocan cu morcovi și cuscus ar putea fi o rețetă grozavă de încercat. Această rețetă servește 4. O porție din acest fel de mâncare conține în jur 41G de proteine, 14g de grăsime, și un total de 484 calorii. Pentru $3.04 pe portie, această rețetă acoperă 33% necesarul zilnic de vitamine și minerale. 23 de persoane au făcut această rețetă și ar face-o din nou. De la preparare la farfurie, această rețetă durează aproximativ 45 minute. Dacă aveți la îndemână pătrunjel cu frunze plate, ghimbir măcinat, piper și alte câteva ingrediente, îl puteți face. Pentru a consuma sarea, puteți urma acest fel principal cu Rețetă De Cifre De Afaceri Cu Mere ca desert. Este adus la tine de retetele mele. În general, această rețetă câștigă un scor minunat spoonacular de 94%. Rețete similare includ Pui Fiert Marocan Cu Morcovi Și Stafide Aurii, Cuscus Vegetal În Stil Marocan, și Tagine de vită cu cuscus (marocan).

Instrucțiuni

1
Pentru a pregăti carnea de vită, încălziți 2 lingurițe de ulei într-o cratiță mare la foc mediu-mare.
Ingrediente de care veți avea nevoie
Jalapeno, Tăiat în Fâșii SubțiriJalapeno, Tăiat în Fâșii Subțiri
1 1/2 Kilograme De Brânză Tallegio, Tocată1 1/2 Kilograme De Brânză Tallegio, Tocată
Echipamente pe care le vei folosi
450 G Cartofi Roșii Mici, Tăiați în Bucăți De 2,5 Cm450 G Cartofi Roșii Mici, Tăiați în Bucăți De 2,5 Cm
2
Presărați carnea de vită cu 1/4 linguriță sare și 1/4 linguriță piper.
Ingrediente de care veți avea nevoie
Napi, Curățați și Feliați Cu Grosimea De 1/8 InchNapi, Curățați și Feliați Cu Grosimea De 1/8 Inch
Jalapeno, Tăiat în Fâșii SubțiriJalapeno, Tăiat în Fâșii Subțiri
Plus 2 Linguri De Apă Cu GheațăPlus 2 Linguri De Apă Cu Gheață
3
Adăugați carne de vită în tigaie și gătiți 4 minute sau până când carnea de vită se rumeneste pe toate părțile, întorcându-se ocazional.
Ingrediente de care veți avea nevoie
Jalapeno, Tăiat în Fâșii SubțiriJalapeno, Tăiat în Fâșii Subțiri
Echipamente pe care le vei folosi
1 Cană Mix Pentru Prăjitură Galbenă1 Cană Mix Pentru Prăjitură Galbenă
4
Transferați carnea de vită într-un castron; acoperiți și păstrați la cald.
Ingrediente de care veți avea nevoie
Jalapeno, Tăiat în Fâșii SubțiriJalapeno, Tăiat în Fâșii Subțiri
Echipamente pe care le vei folosi
Vinegretă De VerjuicVinegretă De Verjuic
5
Adăugați 3 căni de ceapă în tigaie; gatiti 10 minute sau pana se inmoaie, amestecand frecvent.
Ingrediente de care veți avea nevoie
Tortilla Proaspete Din Făină, Pentru ServireTortilla Proaspete Din Făină, Pentru Servire
Echipamente pe care le vei folosi
1 Cană Mix Pentru Prăjitură Galbenă1 Cană Mix Pentru Prăjitură Galbenă
6
Adăugați 4 căței de usturoi și următoarele 4 ingrediente (prin ghimbir); gatiti 1 minut, amestecand constant.
Ingrediente de care veți avea nevoie
(rupt în Bucăți, Dacă Se Dorește)(rupt în Bucăți, Dacă Se Dorește)
1 Cană De Mirin Sau Sake Dulce1 Cană De Mirin Sau Sake Dulce
7
Adăugați 2 cutii de bulion; aduceți la fierbere.
Ingrediente de care veți avea nevoie
Frișcă Suplimentară Groasă, OpționalăFrișcă Suplimentară Groasă, Opțională
8
Adăugați caise; reduceți căldura și fierbeți 5 minute. Acoperiți și gătiți la foc mediu-mic 30 de minute. Folosind un blender de imersie în tigaie, amestec de ceapă piure. Se amestecă 1/8 linguriță sare și 1/8 linguriță piper.
Ingrediente de care veți avea nevoie
Brânză Tallegio, TocatăBrânză Tallegio, Tocată
Napi, Curățați și Feliați Cu Grosimea De 1/8 InchNapi, Curățați și Feliați Cu Grosimea De 1/8 Inch
Tortilla Proaspete Din Făină, Pentru ServireTortilla Proaspete Din Făină, Pentru Servire
Plus 2 Linguri De Apă Cu GheațăPlus 2 Linguri De Apă Cu Gheață
Echipamente pe care le vei folosi
Imersiune BlenderImersiune Blender
1 Cană Mix Pentru Prăjitură Galbenă1 Cană Mix Pentru Prăjitură Galbenă
9
Întoarceți carnea de vită în amestecul de ceapă; gatiti la foc mediu-mic 1 ora sau pana cand carnea de vita este frageda.
Ingrediente de care veți avea nevoie
Tortilla Proaspete Din Făină, Pentru ServireTortilla Proaspete Din Făină, Pentru Servire
Jalapeno, Tăiat în Fâșii SubțiriJalapeno, Tăiat în Fâșii Subțiri
10
Adăugați morcovul în tigaie; acoperiți și gătiți 15 minute sau până când morcovul este fraged, adăugând 2 linguri de apă, dacă doriți, pentru a slăbi sosul. Se amestecă 1/4 cană de pătrunjel tocat.
Ingrediente de care veți avea nevoie
1/4 Cană De Grăsime De Porc1/4 Cană De Grăsime De Porc
Grăsime De Porc înapoiGrăsime De Porc înapoi
4 Roșii Roma, Fără Miez, Tăiate în Jumătate și Cubulețe4 Roșii Roma, Fără Miez, Tăiate în Jumătate și Cubulețe
Păstârnac, Curățat De Coajă și Tăiat în Bucăți De 1,2 CmPăstârnac, Curățat De Coajă și Tăiat în Bucăți De 1,2 Cm
Echipamente pe care le vei folosi
1 Cană Mix Pentru Prăjitură Galbenă1 Cană Mix Pentru Prăjitură Galbenă
11
În timp ce gătește carnea de vită, pregătește cuscusul.
Ingrediente de care veți avea nevoie
6 Frunze Exterioare Dintr-un Radicchio Mare6 Frunze Exterioare Dintr-un Radicchio Mare
Jalapeno, Tăiat în Fâșii SubțiriJalapeno, Tăiat în Fâșii Subțiri
12
Încălziți 2 lingurițe de ulei într-o cratiță mică la foc mediu.
Ingrediente de care veți avea nevoie
1 1/2 Kilograme De Brânză Tallegio, Tocată1 1/2 Kilograme De Brânză Tallegio, Tocată
Echipamente pe care le vei folosi
450 G Cartofi Roșii Mici, Tăiați în Bucăți De 2,5 Cm450 G Cartofi Roșii Mici, Tăiați în Bucăți De 2,5 Cm
13
Adăugați cățel de usturoi zdrobit, 1/2 linguriță sare și 1/4 linguriță turmeric. Se amestecă 1/3 cană bulion și 1/3 cană apă; aduceți la fierbere. Se amestecă treptat cuscusul.
Ingrediente de care veți avea nevoie
(rupt în Bucăți, Dacă Se Dorește)(rupt în Bucăți, Dacă Se Dorește)
6 Frunze Exterioare Dintr-un Radicchio Mare6 Frunze Exterioare Dintr-un Radicchio Mare
TurmericTurmeric
Frișcă Suplimentară Groasă, OpționalăFrișcă Suplimentară Groasă, Opțională
Păstârnac, Curățat De Coajă și Tăiat în Bucăți De 1,2 CmPăstârnac, Curățat De Coajă și Tăiat în Bucăți De 1,2 Cm
Plus 2 Linguri De Apă Cu GheațăPlus 2 Linguri De Apă Cu Gheață
14
Se ia de pe foc. Acoperiți și lăsați să stea 5 minute; puf cu o furculiță. Se amestecă ceapa verde.
Ingrediente de care veți avea nevoie
Ghimbir întreg, ZdrobitGhimbir întreg, Zdrobit
15
Puneți cuscusul pe 4 farfurii. Se acoperă uniform cu tocană de vită și se presară fiecare porție cu 1 lingură de pătrunjel.
Ingrediente de care veți avea nevoie
Tocană De VităTocană De Vită
6 Frunze Exterioare Dintr-un Radicchio Mare6 Frunze Exterioare Dintr-un Radicchio Mare
1/4 Cană De Grăsime De Porc1/4 Cană De Grăsime De Porc

Ingrediente

454ardei habenerocarne de vită slabă, tăiată în cuburi de 1 inchcarne de vită slabă, tăiată în cuburi de 1 inch0cp. legume (de exemplu, spanac)cu 4 g de grăsime sau mai puțin pe porție (recomandat: amy's chunky tomate bisque)cu 4 g de grăsime sau mai puțin pe porție (recomandat: amy's chunky tomate bisque)0cp. legume (de exemplu, spanac)cu 4 g de grăsime sau mai puțin pe porție (recomandat: amy's chunky tomate bisque)cu 4 g de grăsime sau mai puțin pe porție (recomandat: amy's chunky tomate bisque)4731 lb Mafaldi Fresh, dacă este posibilmorcov decojit tăiat în diagonală (aproximativ 4 morcovi)morcov decojit tăiat în diagonală (aproximativ 4 morcovi)1581 lb Mafaldi Fresh, dacă este posibilcuscus nefiertcuscus nefiert591 lb Mafaldi Fresh, dacă este posibilcaise uscate ambalatecaise uscate ambalate591 lb Mafaldi Fresh, dacă este posibilpătrunjel proaspăt tocat cu frunze platepătrunjel proaspăt tocat cu frunze plate591 lb Mafaldi Fresh, dacă este posibilpătrunjel proaspăt tocat cu frunze plate, împărțitpătrunjel proaspăt tocat cu frunze plate, împărțit1cățel de usturoi, zdrobitcățel de usturoi, zdrobit4cuișoare de usturoi, tocatecuișoare de usturoi, tocate591 lb Mafaldi Fresh, dacă este posibilceapa verde tocataceapa verde tocata2cp. legume (de exemplu, spanac)chimen măcinatchimen măcinat1Oreos dublu umplutghimbir măcinatghimbir măcinat0cp. legume (de exemplu, spanac)turmeric măcinatturmeric măcinat2cp. legume (de exemplu, spanac)turmeric măcinatturmeric măcinat791 lb Mafaldi Fresh, dacă este posibilmai puțin-bulion de carne de vită de sodiumai puțin-bulion de carne de vită de sodiu794ardei habeneromai puțin-bulion de carne de vită de sodiumai puțin-bulion de carne de vită de sodiu2cp. legume (de exemplu, spanac)fripturi de carne din New Yorkfripturi de carne din New York7101 lb Mafaldi Fresh, dacă este posibilceapă tăiată subțireceapă tăiată subțire2cp. legume (de exemplu, spanac)lichid-uncii de apă proaspătălichid-uncii de apă proaspătă0cp. legume (de exemplu, spanac)plus 2 linguri de apă cu gheațăplus 2 linguri de apă cu gheață0cp. legume (de exemplu, spanac)plus 2 linguri de apă cu gheațăplus 2 linguri de apă cu gheață1cp. legume (de exemplu, spanac)plus 2 linguri de apă cu gheațăplus 2 linguri de apă cu gheață791 lb Mafaldi Fresh, dacă este posibilpăstârnac, curățat de coajă și tăiat în bucăți de 1,2 cmpăstârnac, curățat de coajă și tăiat în bucăți de 1,2 cm
DificultateGreu
Gata În45 m.
Porții4
Scor De Sănătate79
Tipuri De Feluri De MâncareMasa de pranzFelul principalMasa de seara
Revista