Carne de vită înăbușită în stil marocan cu morcovi și cuscus

Carne de vită înăbușită în stil marocan cu morcovi și cuscus
Nevoie de o curs principal fără lactate? Carnea de vită înăbușită în stil marocan cu morcovi și cuscus ar putea fi o rețetă grozavă de încercat. Această rețetă servește 4. O porție din acest fel de mâncare conține în jur 41G de proteine, 14g de grăsime, și un total de 484 calorii. Pentru $3.04 pe portie, această rețetă acoperă 33% necesarul zilnic de vitamine și minerale. 23 de persoane au făcut această rețetă și ar face-o din nou. De la preparare la farfurie, această rețetă durează aproximativ 45 minute. Dacă aveți la îndemână pătrunjel cu frunze plate, ghimbir măcinat, piper și alte câteva ingrediente, îl puteți face. Pentru a consuma sarea, puteți urma acest fel principal cu Rețetă De Cifre De Afaceri Cu Mere ca desert. Este adus la tine de retetele mele. În general, această rețetă câștigă un scor minunat spoonacular de 94%. Rețete similare includ Pui Fiert Marocan Cu Morcovi Și Stafide Aurii, Cuscus Vegetal În Stil Marocan, și Tagine de vită cu cuscus (marocan).

Instrucțiuni

1
Pentru a pregăti carnea de vită, încălziți 2 lingurițe de ulei într-o cratiță mare la foc mediu-mare.
Ingrediente de care veți avea nevoie
Jalapeno, Tăiat în Fâșii SubțiriJalapeno, Tăiat în Fâșii Subțiri
Tortilla Proaspete Din Făină, Pentru ServireTortilla Proaspete Din Făină, Pentru Servire
Echipamente pe care le vei folosi
20 De Căpșuni Proaspete, Fără Coajă20 De Căpșuni Proaspete, Fără Coajă
2
Presărați carnea de vită cu 1/4 linguriță sare și 1/4 linguriță piper.
Ingrediente de care veți avea nevoie
1 Mușchi Sau Spată De Porc Dezosată, Cu O Crestătură Adâncă în Partea De Sus (aproximativ 2,3 Kg)1 Mușchi Sau Spată De Porc Dezosată, Cu O Crestătură Adâncă în Partea De Sus (aproximativ 2,3 Kg)
Jalapeno, Tăiat în Fâșii SubțiriJalapeno, Tăiat în Fâșii Subțiri
Sare, Pentru Marginile PaharuluiSare, Pentru Marginile Paharului
3
Adăugați carne de vită în tigaie și gătiți 4 minute sau până când carnea de vită se rumeneste pe toate părțile, întorcându-se ocazional.
Ingrediente de care veți avea nevoie
Jalapeno, Tăiat în Fâșii SubțiriJalapeno, Tăiat în Fâșii Subțiri
Echipamente pe care le vei folosi
Creveți Sotați, DecojițiCreveți Sotați, Decojiți
4
Transferați carnea de vită într-un castron; acoperiți și păstrați la cald.
Ingrediente de care veți avea nevoie
Jalapeno, Tăiat în Fâșii SubțiriJalapeno, Tăiat în Fâșii Subțiri
Echipamente pe care le vei folosi
2 Tuburi (450 G Fiecare) De Aluat De Prăjituri Cu Unt De Arahide, Refrigerat, înmuiat2 Tuburi (450 G Fiecare) De Aluat De Prăjituri Cu Unt De Arahide, Refrigerat, înmuiat
5
Adăugați 3 căni de ceapă în tigaie; gatiti 10 minute sau pana se inmoaie, amestecand frecvent.
Ingrediente de care veți avea nevoie
Tortilla Proaspete Din Făină, Pentru ServireTortilla Proaspete Din Făină, Pentru Servire
Echipamente pe care le vei folosi
Creveți Sotați, DecojițiCreveți Sotați, Decojiți
6
Adăugați 4 căței de usturoi și următoarele 4 ingrediente (prin ghimbir); gatiti 1 minut, amestecand constant.
Ingrediente de care veți avea nevoie
(rupt în Bucăți, Dacă Se Dorește)(rupt în Bucăți, Dacă Se Dorește)
Frișcă Suplimentară Groasă, OpționalăFrișcă Suplimentară Groasă, Opțională
7
Adăugați 2 cutii de bulion; aduceți la fierbere.
Ingrediente de care veți avea nevoie
Frișcă Suplimentară Groasă, OpționalăFrișcă Suplimentară Groasă, Opțională
8
Adăugați caise; reduceți căldura și fierbeți 5 minute. Acoperiți și gătiți la foc mediu-mic 30 de minute. Folosind un blender de imersie în tigaie, amestec de ceapă piure. Se amestecă 1/8 linguriță sare și 1/8 linguriță piper.
Ingrediente de care veți avea nevoie
1/2 Litru De Smântână Groasă, Bătută, Pentru Servire1/2 Litru De Smântână Groasă, Bătută, Pentru Servire
1 Mușchi Sau Spată De Porc Dezosată, Cu O Crestătură Adâncă în Partea De Sus (aproximativ 2,3 Kg)1 Mușchi Sau Spată De Porc Dezosată, Cu O Crestătură Adâncă în Partea De Sus (aproximativ 2,3 Kg)
Tortilla Proaspete Din Făină, Pentru ServireTortilla Proaspete Din Făină, Pentru Servire
Sare, Pentru Marginile PaharuluiSare, Pentru Marginile Paharului
Echipamente pe care le vei folosi
Imersiune BlenderImersiune Blender
Creveți Sotați, DecojițiCreveți Sotați, Decojiți
9
Întoarceți carnea de vită în amestecul de ceapă; gatiti la foc mediu-mic 1 ora sau pana cand carnea de vita este frageda.
Ingrediente de care veți avea nevoie
Tortilla Proaspete Din Făină, Pentru ServireTortilla Proaspete Din Făină, Pentru Servire
Jalapeno, Tăiat în Fâșii SubțiriJalapeno, Tăiat în Fâșii Subțiri
10
Adăugați morcovul în tigaie; acoperiți și gătiți 15 minute sau până când morcovul este fraged, adăugând 2 linguri de apă, dacă doriți, pentru a slăbi sosul. Se amestecă 1/4 cană de pătrunjel tocat.
Ingrediente de care veți avea nevoie
1/4 Cană De Grăsime De Porc1/4 Cană De Grăsime De Porc
Grăsime De Porc înapoiGrăsime De Porc înapoi
Măruntaie și Os De Gât De CurcanMăruntaie și Os De Gât De Curcan
Parmezan Proaspăt Ras, Plus Coajă (opțional)Parmezan Proaspăt Ras, Plus Coajă (opțional)
Echipamente pe care le vei folosi
Creveți Sotați, DecojițiCreveți Sotați, Decojiți
11
În timp ce gătește carnea de vită, pregătește cuscusul.
Ingrediente de care veți avea nevoie
6 Frunze Exterioare Dintr-un Radicchio Mare6 Frunze Exterioare Dintr-un Radicchio Mare
Jalapeno, Tăiat în Fâșii SubțiriJalapeno, Tăiat în Fâșii Subțiri
12
Încălziți 2 lingurițe de ulei într-o cratiță mică la foc mediu.
Ingrediente de care veți avea nevoie
Tortilla Proaspete Din Făină, Pentru ServireTortilla Proaspete Din Făină, Pentru Servire
Echipamente pe care le vei folosi
20 De Căpșuni Proaspete, Fără Coajă20 De Căpșuni Proaspete, Fără Coajă
13
Adăugați cățel de usturoi zdrobit, 1/2 linguriță sare și 1/4 linguriță turmeric. Se amestecă 1/3 cană bulion și 1/3 cană apă; aduceți la fierbere. Se amestecă treptat cuscusul.
Ingrediente de care veți avea nevoie
(rupt în Bucăți, Dacă Se Dorește)(rupt în Bucăți, Dacă Se Dorește)
6 Frunze Exterioare Dintr-un Radicchio Mare6 Frunze Exterioare Dintr-un Radicchio Mare
TurmericTurmeric
Frișcă Suplimentară Groasă, OpționalăFrișcă Suplimentară Groasă, Opțională
Parmezan Proaspăt Ras, Plus Coajă (opțional)Parmezan Proaspăt Ras, Plus Coajă (opțional)
Sare, Pentru Marginile PaharuluiSare, Pentru Marginile Paharului
14
Se ia de pe foc. Acoperiți și lăsați să stea 5 minute; puf cu o furculiță. Se amestecă ceapa verde.
Ingrediente de care veți avea nevoie
Ceașcă Piept De Curcan Gătit MărunțitCeașcă Piept De Curcan Gătit Mărunțit
15
Puneți cuscusul pe 4 farfurii. Se acoperă uniform cu tocană de vită și se presară fiecare porție cu 1 lingură de pătrunjel.
Ingrediente de care veți avea nevoie
Tocană De VităTocană De Vită
6 Frunze Exterioare Dintr-un Radicchio Mare6 Frunze Exterioare Dintr-un Radicchio Mare
1/4 Cană De Grăsime De Porc1/4 Cană De Grăsime De Porc

Ingrediente

4541 dovleac galben, tăiat în cuburi de 2,5 cm.carne de vită slabă, tăiată în cuburi de 1 inchcarne de vită slabă, tăiată în cuburi de 1 inch0Bucăți de caramele Heath Barcu 4 g de grăsime sau mai puțin pe porție (recomandat: amy's chunky tomate bisque)cu 4 g de grăsime sau mai puțin pe porție (recomandat: amy's chunky tomate bisque)0Bucăți de caramele Heath Barcu 4 g de grăsime sau mai puțin pe porție (recomandat: amy's chunky tomate bisque)cu 4 g de grăsime sau mai puțin pe porție (recomandat: amy's chunky tomate bisque)4731 lb Mafaldi Fresh, dacă este posibilmorcov decojit tăiat în diagonală (aproximativ 4 morcovi)morcov decojit tăiat în diagonală (aproximativ 4 morcovi)1581 lb Mafaldi Fresh, dacă este posibilcuscus nefiertcuscus nefiert591 lb Mafaldi Fresh, dacă este posibilcaise uscate ambalatecaise uscate ambalate591 lb Mafaldi Fresh, dacă este posibilpătrunjel proaspăt tocat cu frunze platepătrunjel proaspăt tocat cu frunze plate591 lb Mafaldi Fresh, dacă este posibilpătrunjel proaspăt tocat cu frunze plate, împărțitpătrunjel proaspăt tocat cu frunze plate, împărțit1cățel de usturoi, zdrobitcățel de usturoi, zdrobit4cuișoare de usturoi, tocatecuișoare de usturoi, tocate591 lb Mafaldi Fresh, dacă este posibilceapa verde tocataceapa verde tocata2Bucăți de caramele Heath Barchimen măcinatchimen măcinat1Oreos dublu umplutghimbir măcinatghimbir măcinat0Bucăți de caramele Heath Barturmeric măcinatturmeric măcinat2Bucăți de caramele Heath Barturmeric măcinatturmeric măcinat791 lb Mafaldi Fresh, dacă este posibilmai puțin-bulion de carne de vită de sodiumai puțin-bulion de carne de vită de sodiu7941 dovleac galben, tăiat în cuburi de 2,5 cm.mai puțin-bulion de carne de vită de sodiumai puțin-bulion de carne de vită de sodiu2Bucăți de caramele Heath Bar3 linguri de parmezan proaspăt ras, plus coaja (opțional)3 linguri de parmezan proaspăt ras, plus coaja (opțional)7101 lb Mafaldi Fresh, dacă este posibilceapă tăiată subțireceapă tăiată subțire2Bucăți de caramele Heath Barlichid-uncii de apă proaspătălichid-uncii de apă proaspătă0Bucăți de caramele Heath Barsare, pentru marginile paharuluisare, pentru marginile paharului0Bucăți de caramele Heath Barsare, pentru marginile paharuluisare, pentru marginile paharului1Bucăți de caramele Heath Barsare, pentru marginile paharuluisare, pentru marginile paharului791 lb Mafaldi Fresh, dacă este posibilparmezan proaspăt ras, plus coajă (opțional)parmezan proaspăt ras, plus coajă (opțional)
DificultateGreu
Gata În45 m.
Porții4
Scor De Sănătate79
Tipuri De Feluri De MâncareMasa de pranzFelul principalMasa de seara
Revista