Burgeri De Linte: Repornirea Obiceiurilor Alimentare Sănătoase

Name: Burgeri De Linte: Repornirea Obiceiurilor Alimentare Sănătoase
Prep time: 50 min
Cook time: 50 min
Total time: 50 min
Yield: 4
Cuisine: american
Ingredients: 237 1 lb Mafaldi Fresh, dacă este posibil pesmet proaspăt; 4 creveți și cu vene ardei cayenne (după cum este necesar pentru servire); 4 creveți și cu vene sare grosieră (după cum este necesar); 118 1 lb Mafaldi Fresh, dacă este posibil linte verde franceză uscată; 2 2 lingurițe boabe de piper măcinat coarsley frunze proaspete de pătrunjel cu frunze plate tocate (plus mai multe pentru servire); 2 2 lingurițe boabe de piper măcinat coarsley ulei de măsline extravirgin (plus mai mult pentru servire); 118 1 lb Mafaldi Fresh, dacă este posibil iaurt simplu

Rețeta burgeri de linte: repornirea obiceiurilor alimentare sănătoase ar putea satisface pofta americană în aproximativ 50 minute. O porție din acest fel de mâncare conține aproximativ 11g de proteine, 10g de grăsime, și un total de 274 calorii. Această rețetă servește 4. Pentru 70 de cenți pe porție, această rețetă acoperă 15% necesarul zilnic de vitamine și minerale. Această rețetă este plăcută de 218 gurmanzi și bucătari. Dacă aveți pesmet, piper cayenne, ulei de măsline și alte câteva ingrediente la îndemână, îl puteți face. Acesta este adus la tine de SippitySup. În general, această rețetă câștigă o scor mare spoonacular de 96%. Încercați Curățați Consumul De Hummus De Linte, Curățați Supa De Linte, și Mâncare Curată Tocană De Legume Cu Linte Roșie pentru rețete similare.

Instrucțiuni

Aduceți linte și 3 căni de apă la fiert într-o cratiță medie. Reduceți căldura, condimentați cu sare și fierbeți până când lintea este fragedă, aproximativ 20 de minute.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Linte

Apă

Sare

Echipamente pe care le vei folosi

Tigaie Cu Sos

Se scurge și se lasă să se răcească. (Dacă nu folosiți linte imediat, lăsați să se răcească și apoi dați-l la frigider în lichid de gătit până la 5 zile.)

Ingrediente de care veți avea nevoie

Linte

Combinați lintea, sarea de linguriță, ceapa roșie tăiată cubulețe, ouăle, pesmetul și pătrunjelul într-un castron mediu.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Pesmet

Ceapă Roșie

Linte

Pătrunjel

Ouă

Sare

Echipamente pe care le vei folosi

Bol

Transferați jumătate din amestec într-un robot de bucătărie; pulsați până se omogenizează (sau amestecați cu un tocător de cartofi). Îndoiți în amestecul de linte rămas până se combină bine. Folosind o măsură de cupă de calibru ca o lingură, formați amestecul în opt chiftele de 2 inci.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Linte

Cartofi

Echipamente pe care le vei folosi

Procesor De Alimente

Masher De Cartofi

Încălziți o tigaie grea și mare la foc mediu-mare.

Echipamente pe care le vei folosi

Tigaie

Adăugați ulei și rotiți pentru a acoperi fundul.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Ulei De Gătit

Adăugați chiftele într-un singur strat, lucrând în loturi, dacă este necesar. Gatiti, intorcand o data, pana cand sunt crocante si rumenite, aproximativ 4 minute.

Transferați chiftelele pe farfurii de servire și lăsați să se răcească ușor.Împărțiți frunzele de salată între farfuriile de servire; se acoperă cu Torturi de linte. Împărțiți iaurtul între farfurii. Se condimentează cu sare, se presară cu cayenne și se stropesc cu ulei de măsline.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Frunze De Salată