Burgeri de fasole neagră cu Salsa de Mango

Name: Burgeri de fasole neagră cu Salsa de Mango
Prep time: 45 min
Cook time: 45 min
Total time: 45 min
Yield: 6
Cuisine: american
Ingredients: 1 avocado, decojit și tocat; 850 Nuci de orice fel (tocate) fasole neagră, clătită și scursă; 2 mari Topping bătut și căpșuni proaspete feliate, opțional; 177 6 cartofi Yukon aurii medii, decojiti si feliati subtiri cilantro proaspăt tocat fin, împărțit; 1 cățel de usturoi, tocat; 2 (poate fi sau trece) chimen măcinat; 340 Nuci de orice fel (tocate) chifle de hamburger din grâu integral, ușor prăjite; 1 1 litru de lapte integral, la temperatura camerei ardei iute, tocat marunt; 6 frunze frunze verzi frunze de salată; 2 (iarnă) suc proaspăt de lămâie; 296 6 cartofi Yukon aurii medii, decojiti si feliati subtiri mango decojit tocat (aproximativ 1 mediu); 85 Nuci de orice fel (tocate) 3/4 cană mărunțită brânză Monterey Jack; 1 1 kilogram de dovlecel, oregano uscat; 59 6 cartofi Yukon aurii medii, decojiti si feliati subtiri panko (pesmet Japonez); 1 (poate fi sau trece) brânză Pecorino-Romano proaspăt rasă, sau după gust; 3 (iarnă) ceapă eșalotă tocate

Nu puteți avea niciodată prea multe rețete de feluri principale, așa că încercați burgeri de fasole neagră cu Salsan de Mango. Această rețetă servește 6 și costă 1,81 USD pe porție. O porție din acest fel de mâncare conține aproximativ 20g de proteine, 12g de grăsime, și un total de 438 calorii. 1 persoană a considerat că această rețetă este aromată și satisfăcătoare. Această rețetă este tipică bucătăriei americane. Un amestec de brânză monterey jack, ardei jalape, cățel de usturoi și o mână de alte ingrediente sunt tot ce trebuie pentru a face această rețetă atât de aromată. Cu o lingură scor de 73%, acest fel de mâncare este bun. Rețete similare includ Salsa-Burgeri De Fasole Neagră, Burgeri De Fasole Neagră Salsa, și Burgeri Picante De Curcan Cu Fasole Neagră Mango.

Instrucțiuni

Preîncălziți cuptorul la 35

Echipamente pe care le vei folosi

Cuptor

Așezați fasolea neagră într-un castron mediu; se pasează cu o furculiță. Se amestecă 1/2 cană de coriandru tocat mărunt și următoarele 7 ingrediente (prin albușuri). Formați amestecul de fasole în chiftele de 6 (1/2-inch grosime). Aranjați chiftelele pe o foaie de copt acoperită cu spray de gătit.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Spray De Gătit

Fasole Neagră

Albușuri De Ou

2 Linguri Plus 1-1/2 Lingurite Ulei De Masline

Echipamente pe care le vei folosi

Foaie De Copt

Bol

Coaceți la 350 timp de 20 de minute, rotind cu atenție o dată.

Echipamente pe care le vei folosi

Cuptor

Combinați 1/4 cană rămasă de coriandru, mango și următoarele 4 ingrediente (prin usturoi tocat) într-un castron mediu.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Usturoi Tocat

2 Linguri Plus 1-1/2 Lingurite Ulei De Masline

1 Ananas Alb Mare Sau Ananas Obișnuit

Echipamente pe care le vei folosi

Bol

Așezați o chiflă pe jumătatea inferioară a fiecărui chiflă de hamburger; acoperiți fiecare cu 1 frunză de salată, 1/3 cană de salsa și jumătatea superioară a chiflei.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Hamburger Bun