Budinca De Chia Cu Ciocolata
Budinca de chia de ciocolată ar putea fi doar desertul pe care îl căutați. Îți urmărești silueta? Această rețetă fără gluten și vegetariană are 183 calorii, 7g de proteine, și 10g de grăsime pe porție. Pentru $1.05 pe portie, această rețetă acoperă 12% necesarul zilnic de vitamine și minerale. Această rețetă servește 2. 1 persoană a făcut această rețetă și ar face-o din nou. Mergeți la magazin și ridicați semințe de chia, pudră de cacao, lapte non-lactat și alte câteva lucruri pentru a le face astăzi. De la preparare la farfurie, această rețetă ia în jur 1 oră și 5 minute. Toate lucrurile luate în considerare, am decis această rețetă merită un scor spoonacular de 45%. Acest scor este solid. Încercați Cum se face budinca de Chia – și un Parfait de budincă de chia cu banane de căpșuni, Budinca De Chia Cu Ciocolata, și Budinca De Chia Cu Ciocolata pentru rețete similare.
Instrucțiuni
Puneți laptele, vanilia și cacao în blender și adăugați îndulcitor după gust (aproximativ 2 porții în valoare). Se amestecă până când cacao este complet încorporată.
Se toarnă amestecul de lapte într-un castron și se adaugă semințele de chia. Se amestecă bine, asigurându-se că toate semințele sunt umezite. Lăsați pe tejghea și amestecați periodic (aproximativ la fiecare 15 minute sau cam așa ceva), rupând orice ciorchini care se formează. Lăsați-l să stea până când budinca s-a îngroșat și tot lichidul a fost absorbit, cel puțin o oră. La frigider. Chiar înainte de servire, amestecați fructele.
Se servește acoperit cu fructe suplimentare.