Broccoli prăjit Rabe și Radicchio cu lămâie

Broccoli prăjit Rabe și Radicchio cu lămâie
Broccoli prăjit Rabe și Radicchio cu lămâie ar putea fi o rețetă bună pentru a vă extinde cutia de rețete de garnitură. O porție din acest fel de mâncare conține aproximativ 4G de proteine, 7g de grăsime, și un total de 98 calorii. Această rețetă servește 6. Pentru $1.49 pe portie, această rețetă acoperă 16% necesarul zilnic de vitamine și minerale. Este o opțiune bună dacă urmați un fără gluten, fără lactate și primal dieta. 1 persoană a considerat că această rețetă este delicioasă și satisfăcătoare. Un amestec de sare, lămâie, pancetta subțire și o mână de alte ingrediente sunt tot ce este nevoie pentru a face această rețetă atât de gustoasă. Este adus la tine de retetele mele. De la preparare la farfurie, această rețetă durează aproximativ 45 minute. Luând în considerare toți factorii, această rețetă câștigă un scor spoonacular de 67%, care este solid. Încercați Salată de Broccoli rabe, morcovi și Radicchio, Salată De Broccoli Rabe, Morcovi Și Radicchio, și Broccoli Și Broccoli Rabe Cu Ardei Roșii Prăjiți pentru rețete similare.

Instrucțiuni

1
Clătiți și scurgeți broccoli rabe; tăiați în diagonală în lungimi de 2 inci. Clătiți și scurgeți radicchio; miez și tăiați capul pe lungime în felii groase de 1/2 inch. Clătiți și uscați lămâia; tăiați pe jumătate pe lungime, apoi feliați subțire transversal, aruncând capetele și semințele.
Ingrediente de care veți avea nevoie
Rabe De BroccoliRabe De Broccoli
RadicchioRadicchio
Coji De La LamaieCoji De La Lamaie
4 Pătrate De Brownie De Ciocolată (cumpărate Din Magazin Sau De Casă)4 Pătrate De Brownie De Ciocolată (cumpărate Din Magazin Sau De Casă)
2
Într-o tigaie de copt de 12 x 17 inci, amestecați broccoli rabe, radicchio, lămâie, ulei de măsline, pancetta și 1/4 linguriță de sare.
Ingrediente de care veți avea nevoie
Rabe De BroccoliRabe De Broccoli
Pachet Sazon Cu Coriandru Si AchiotePachet Sazon Cu Coriandru Si Achiote
RadicchioRadicchio
1/2 Cană De Mazăre Cu Zahăr, Tăiată în Bucăți De 1 Inch1/2 Cană De Mazăre Cu Zahăr, Tăiată în Bucăți De 1 Inch
Coji De La LamaieCoji De La Lamaie
2/3 Cană (câteva Pumni) Parmigiano Sau Romano Ras2/3 Cană (câteva Pumni) Parmigiano Sau Romano Ras
Echipamente pe care le vei folosi
8 Funii De Lemn Dulce Răsucite Negre8 Funii De Lemn Dulce Răsucite Negre
3
Transferați jumătate din amestec într-o altă tigaie de 12 pe 17 inci și întindeți amestecul în ambele Tigăi.
Ingrediente de care veți avea nevoie
4 Felii Subțiri De Salam4 Felii Subțiri De Salam
Echipamente pe care le vei folosi
8 Funii De Lemn Dulce Răsucite Negre8 Funii De Lemn Dulce Răsucite Negre
4
Prăjiți într-un cuptor obișnuit sau cu convecție de 400 până când broccoli rabe este fraged când este străpuns și radicchio este ofilit, aproximativ 10 minute.
Ingrediente de care veți avea nevoie
Rabe De BroccoliRabe De Broccoli
RadicchioRadicchio
Echipamente pe care le vei folosi
Pentru PetreceriPentru Petreceri
5
Se adaugă sare și piper după gust.
Ingrediente de care veți avea nevoie
Bețișoare De Chip De Legume De înaltă Calitate (recomandat: Terra Sticks)Bețișoare De Chip De Legume De înaltă Calitate (recomandat: Terra Sticks)
DificultateMediu
Gata În45 m.
Porții6
Scor De Sănătate46
Tipuri De Feluri De MâncareGarnitură
Revista