Broccoli prăjit cu usturoi și hamsie

Name: Broccoli prăjit cu usturoi și hamsie
Prep time: 24 min
Cook time: 24 min
Total time: 24 min
Yield: 6
Cuisine: Global
Ingredients: 2 fileuri fileuri de hamsii, scurse și tocate; 1 Ceapa galbena medie, tocata flori de broccoli (aproximativ 1 buchet); 2 3 cartofi, curățați de coajă și tăiați în cuburi de 1,2 cm Cârnați Jimmy Dean (unul fierbinte, unul obișnuit); 1 Bucăți de caramele Heath Bar ardei roșu zdrobit; 2 Bucăți de caramele Heath Bar cimbru proaspăt tocat; 3 căței de usturoi, tocați; 0 Bucăți de caramele Heath Bar cartofi rumeni, aproximativ 6 uncii fiecare; 2 Bucăți de caramele Heath Bar coaja de lămâie rasă; 2 3 cartofi, curățați de coajă și tăiați în cuburi de 1,2 cm ulei de măsline extravirgin, divizat

Broccoli prăjit cu usturoi și hamsie este un fără gluten, primar și pescatarian garnitură. Această rețetă servește 6 și costă 47 de cenți pe porție. O porție din acest fel de mâncare conține aproximativ 3G de proteine, 8g de grăsime, și un total de 103 calorii. Această rețetă este plăcută de 1 gurmanzi și bucătari. Mergeți la magazin și ridicați hamsii, piper, unt și alte câteva lucruri pentru a le face astăzi. De la preparare la farfurie, această rețetă ia în jur 24 minute. Toate lucrurile luate în considerare, am decis această rețetă merită un scor spoonacular de 50%. Acest scor este bun. Încercați Escarole și salată de Broccoli prăjită cu sos de hamsii, Somon prăjit în tigaie cu Broccoli încolțit violet și hamsie-r, și Skate de pe coasta de Est prăjită la tigaie, hamsie și murături de Broccoli pentru rețete similare.