Broccoli cu tulpină lungă cu ceapă și slănină saut

Broccoli cu tulpină lungă cu ceapă și slănină saut
Broccoli cu tulpină lungă, cu ceapă și slănină saut, ar putea fi o rețetă bună pentru a vă extinde cutia de rețete de garnitură. O porție din acest fel de mâncare conține aproximativ 7g de proteine, 15g de grăsime, și un total de 195 calorii. Această rețetă servește 4 și costă 72 de cenți pe porție. Această rețetă de la BBC Good Food are 16 fani. De la preparare la farfurie, această rețetă durează aproximativ 20 minute. Mergeți la magazin și ridicați broccoli cu tulpină lungă, ulei de măsline, căței de usturoi și alte câteva lucruri pentru a-l face astăzi. Este o opțiune bună dacă urmați un fără gluten, fără lactate, paleolitic și primar dieta. Toate lucrurile luate în considerare, am decis această rețetă merită un scor spoonacular de 54%. Acest scor este destul de bun. Căpșuni cu tulpină lungă umplute cu brânză de capră Purple Haze, Castane saut, ceapă și slănină, și Ceapa saut, castane și slănină sunt foarte asemănătoare cu această rețetă.

Instrucțiuni

1
Gatiti broccoli timp de 3 minute in apa clocotita cu sare.
Ingrediente de care veți avea nevoie
1 Conservă (400 G) De Supă De Pui1 Conservă (400 G) De Supă De Pui
1 Cană De Orz Alb Perlat1 Cană De Orz Alb Perlat
2
Se scurge, se rulează sub apă rece până se răcește complet, apoi se lasă deoparte.
Ingrediente de care veți avea nevoie
1 Cană De Orz Alb Perlat1 Cană De Orz Alb Perlat
3
Încălziți uleiul într-o tigaie mare.
Ingrediente de care veți avea nevoie
Subţire-Subţire-
Echipamente pe care le vei folosi
Roșii Feliate, OpționalRoșii Feliate, Opțional
4
Adăugați ceapa și slănina. Gatiti la foc mediu aproximativ 10 minute, adaugand usturoiul la jumatate, pana cand slanina este crocanta si ceapa este moale si aurie.
Ingrediente de care veți avea nevoie
Usturoi Goya®Usturoi Goya®
1-1/2 Lingurițe De Usturoi Tocat GOYA® Sau 3 Căței De Usturoi Proaspeți, Tocați Mărunt1-1/2 Lingurițe De Usturoi Tocat GOYA® Sau 3 Căței De Usturoi Proaspeți, Tocați Mărunt
280 G Carne De Curcan Gătită, Tăiată Subțire, Mărunțită280 G Carne De Curcan Gătită, Tăiată Subțire, Mărunțită
5
Adăugați broccoli în tigaie, apoi aruncați pentru a acoperi uleiul. Gatiti inca cateva minute pana cand broccoli este complet incalzit. Se condimentează cu piper, apoi se servește imediat.
Ingrediente de care veți avea nevoie
1 Conservă (400 G) De Supă De Pui1 Conservă (400 G) De Supă De Pui
Napi, Curățați și Feliați Cu Grosimea De 1/8 InchNapi, Curățați și Feliați Cu Grosimea De 1/8 Inch
Subţire-Subţire-
Echipamente pe care le vei folosi
Roșii Feliate, OpționalRoșii Feliate, Opțional
DificultateUșor
Gata În20 m.
Porții4
Scor De Sănătate9
Tipuri De Feluri De MâncareGarnitură
Revista