Bețișoare De Pește Prăjite La Cuptor Cu Sos Tartar Din 'Lighten Up, America!

Name: Bețișoare De Pește Prăjite La Cuptor Cu Sos Tartar Din 'Lighten Up, America!
Prep time: 50 min
Cook time: 50 min
Total time: 50 min
Yield: 4
Cuisine: Global
Ingredients: 1 tăiat în bucăți de ½ inch (eu folosesc cotlet subțire de porc sau resturi de porc) capere, clătite, scurse și tocate; 567 Nuci de orice fel (tocate) fileuri de cod (grosime de 1/2 inch); 1 mare ou, ușor bătut; 1 Stick Pește; 237 6 cartofi Yukon aurii medii, decojiti si feliati subtiri 4,5 uncii făină universală (aproximativ; 1 tăiat în bucăți de ½ inch (eu folosesc cotlet subțire de porc sau resturi de porc) pătrunjel proaspăt tocat; 2 (iarnă) murături de mărar kosher tocate; 1 (poate fi sau trece) cartofi rumeni, aproximativ 6 uncii fiecare; 1 tăiat în bucăți de ½ inch (eu folosesc cotlet subțire de porc sau resturi de porc) suc proaspăt de lămâie; 79 6 cartofi Yukon aurii medii, decojiti si feliati subtiri maioneză ușoară; 355 6 cartofi Yukon aurii medii, decojiti si feliati subtiri panko (pesmet Japonez); 1 tăiat în bucăți de ½ inch (eu folosesc cotlet subțire de porc sau resturi de porc) ceapa rosie tocata marunt; 3 (iarnă) paste paccheri (tub mare) de aproximativ 2,5 inci lungime pe 2 inci lățime

Nu puteți avea niciodată prea multe rețete de feluri principale, așa că dați bețișoare de pește prăjite la cuptor cu sos Tartar de la 'Lighten Up, America! o încercare. Această rețetă servește 4. O porție conține 383 calorii, 33g de proteine, și 8g de grăsime. Pentru $2.81 pe portie, această rețetă acoperă 22% necesarul zilnic de vitamine și minerale. Mergeți la magazin și ridicați capere, panko, suc de lămâie și alte câteva lucruri pentru a le face astăzi. Pentru a folosi sarea kosher, puteți urma acest fel principal cu Tort Cu Firimituri Cu Conținut Scăzut De Grăsimi (Kosher-Lactate) ca desert. Această rețetă de la Serious Eats are 1 fani. De la preparare la farfurie, această rețetă ia în jur 50 minute. Este o opțiune bună dacă urmați un fără lactate și pescatarian dieta. Toate lucrurile luate în considerare, am decis această rețetă merită un scor spoonacular de 66%. Acest scor este solid. Rețete similare includ Bețișoare de pește prăjite la cuptor cu sos Tartar, Bețișoare De Pește La Cuptor Cu Sos Tartar Ușor(Pentru Copii), și Bețișoare de pește cu sos Tartar.

Instrucțiuni

Preîncălziți cuptorul la 375 F.

Echipamente pe care le vei folosi

Pachet Porumb Congelat, Decongelat, Scurs

Pentru a pregăti bețișoare de pește, Așezați făina într-un vas sau castron puțin adânc.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Lorann Bucătărie Profesională®

Cippolini, Ceapă Dulce Italiană Mică, în Formă Plată, Decojită și Tăiată Subțire

Echipamente pe care le vei folosi

Cutie De Fasole Verde în Stil Francez, Scursă

Așezați pesmetul într-un al doilea vas sau castron puțin adânc.

Ingrediente de care veți avea nevoie

1 Pachet (12 Uncii) De Fasole Verde Proaspătă, Tăiată

Echipamente pe care le vei folosi

Cutie De Fasole Verde în Stil Francez, Scursă

Combinați 3 linguri de apă și ou într-un al treilea vas sau castron superficial, amestecând cu un tel.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Paste Paccheri (tub Mare) De Aproximativ 2,5 Inci Lungime Pe 2 Inci Lățime

(Keebler)

Echipamente pe care le vei folosi

Lamaie Proaspat Stors, Sau Dupa Gust

Cutie De Fasole Verde în Stil Francez, Scursă

Tăiați peștele în benzi de 20 (4 x 1/2 inch). Dragați peștele în făină, scuturând excesul. Înmuiați peștele în amestec de ouă și dragați în pesmet.

Ingrediente de care veți avea nevoie

1 Pachet (12 Uncii) De Fasole Verde Proaspătă, Tăiată

Lorann Bucătărie Profesională®

Cippolini, Ceapă Dulce Italiană Mică, în Formă Plată, Decojită și Tăiată Subțire

Frunze De Busuioc Proaspăt, Spălate și Scurse

(Keebler)

Așezați pe o foaie de copt acoperită cu spray de gătit. Înveliți peștele cu spray de gătit.

Ingrediente de care veți avea nevoie

1 Pachet (1/4 Uncii) Amestec De Budincă De Ciocolată Fără Zahăr

Cippolini, Ceapă Dulce Italiană Mică, în Formă Plată, Decojită și Tăiată Subțire

Echipamente pe care le vei folosi

Glazură De Vanilie Pillsbury® Creamy Supreme®

Se coace la 375 de grade F timp de 30 de minute sau până când este crocant.

Echipamente pe care le vei folosi

Pachet Porumb Congelat, Decongelat, Scurs

Presărați bețișoare de pește cu sare.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Cippolini, Ceapă Dulce Italiană Mică, în Formă Plată, Decojită și Tăiată Subțire

(tub Mare)

Pentru a pregăti sosul tartru, combinați toate ingredientele sosului într-un castron mic.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Sos Tartar

Piper Negru Proaspăt Măcinat (după Gust)

Echipamente pe care le vei folosi

Cutie De Fasole Verde în Stil Francez, Scursă

Serviți sosul tartru cu pește.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Sos Tartar

Cippolini, Ceapă Dulce Italiană Mică, în Formă Plată, Decojită și Tăiată Subțire

Echipamente

Pachet Porumb Congelat, Decongelat, Scurs

Cutie De Fasole Verde în Stil Francez, Scursă

Lamaie Proaspat Stors, Sau Dupa Gust

Glazură De Vanilie Pillsbury® Creamy Supreme®

Ingrediente

Porții:

1tăiat în bucăți de ½ inch (eu folosesc cotlet subțire de porc sau resturi de porc)

capere, clătite, scurse și tocate 567Nuci de orice fel (tocate)

fileuri de cod (grosime de 1/2 inch)1mare

ou, ușor bătut 1Stick

Pește 2376 cartofi Yukon aurii medii, decojiti si feliati subtiri

4,5 uncii făină universală (aproximativ 1tăiat în bucăți de ½ inch (eu folosesc cotlet subțire de porc sau resturi de porc)

pătrunjel proaspăt tocat 2(iarnă)

murături de mărar kosher tocate 1(poate fi sau trece)

cartofi rumeni, aproximativ 6 uncii fiecare 1tăiat în bucăți de ½ inch (eu folosesc cotlet subțire de porc sau resturi de porc)

suc proaspăt de lămâie 796 cartofi Yukon aurii medii, decojiti si feliati subtiri

maioneză ușoară 3556 cartofi Yukon aurii medii, decojiti si feliati subtiri

panko (pesmet Japonez)1tăiat în bucăți de ½ inch (eu folosesc cotlet subțire de porc sau resturi de porc)

ceapa rosie tocata marunt 3(iarnă)

paste paccheri (tub mare) de aproximativ 2,5 inci lungime pe 2 inci lățime

Vin recomandat: Pinot Grigio, Gruener Veltliner, Pinot Noir

Pinot Grigio, Gruener Veltliner și Pinot Noir sunt alegerile mele de top pentru pește. Peștele este la fel de divers ca vinul, așa că este greu să culegi vinuri care se potrivesc cu fiecare pește. Un vin alb crocant, cum ar fi un pinot grigio sau gr Arkullner Veltliner, se va potrivi oricărui pește alb cu aromă delicată. Peștele cărnos, puternic aromat, cum ar fi somonul și tonul, se poate descurca chiar și cu un vin roșu deschis, cum ar fi un pinot noir. Alois Lageder Terran Alpina Pinot Grigio Vigneti delle Dolomiti cu un rating de 4, 3 din 5 stele pare un meci bun. Costă aproximativ 16 dolari pe sticlă.