Ardei Umpluți Cu Linte
Nevoie de o felul principal vegan? Ardeii umpluți cu linte ar putea fi o super rețetă de încercat. Această rețetă servește 6. O porție din acest fel de mâncare conține în jur 52G de proteine, 14g de grăsime, și un total de 500 de calorii. Pentru $ 4.07 pe portie, această rețetă acoperă 37% necesarul zilnic de vitamine și minerale. 19 oameni au făcut această rețetă și ar face din nou. Mergeți la magazin și ridicați chili, roșii uscate la soare, ulei de măsline și alte câteva lucruri pentru a-l face astăzi. Pentru a consuma frunzele de dafin, puteți urma acest fel principal cu Cupcakes Adorabili Cu Mere ca desert. Toate lucrurile luate în considerare, am decis această rețetă merită un scor spoonacular de 95%. Acest scor este grozav. Încercați Ardei Umpluți Cu Linte, Ardei Umpluți Cu Linte Sănătoasă, și Ardei Umpluți Cu Linte Și Cuscus pentru rețete similare.
Instrucțiuni
Încălziți uleiul într-o tigaie grea și adăugați ceapa și chilisul și gătiți timp de 3-4 minute.
Adăugați roșiile, lintea, frunzele de dafin, boabele de piper și bulionul.Se aduce la fierbere, se acoperă și se fierbe timp de 20-30 de minute. Între timp, prăjiți semințele de dovleac până când apar.
Adăugați semințele de dovleac și spanacul, amestecați bine și condimentați după gust.
Încălziți cuptorul la 190C / 191° / marca de gaz 5.Umpleți ardeii cu amestecul și stropiți cu ulei de măsline
Coaceți timp de 25-30 de minute sau până când ardeii sunt fierți, apoi serviți fierbinți, calzi sau la temperatura camerei.