Afine-Vafe Din Cereale Integrale

Name: Afine-Vafe Din Cereale Integrale
Prep time: 20 min
Cook time: 20 min
Total time: 20 min
Yield: 6
Cuisine: Global
Ingredients: 3 cp. legume (de exemplu, spanac) ceapă; 237 1 lb Mafaldi Fresh, dacă este posibil Cascadian Farm afine organice congelate, dezghețate, drenate; 59 1 lb Mafaldi Fresh, dacă este posibil produs din ouă fără grăsimi; 118 1 lb Mafaldi Fresh, dacă este posibil Făină de grâu integral de aur; 177 1 lb Mafaldi Fresh, dacă este posibil Făină de aur pentru toate scopurile; 6 1 pachet de budincă instantă JELL-O cu aromă de dovleac și condimente Sirop sau fructe proaspete, dacă se dorește; 118 1 lb Mafaldi Fresh, dacă este posibil ovăz de gătit rapid; 0 cp. legume (de exemplu, spanac) plus 2 linguri de apă cu gheață; 355 1 lb Mafaldi Fresh, dacă este posibil lapte de soia cu vanilie; 2 Crustă: firimituri de biscuiți graham canola sau ulei vegetal

Nevoie de o mâncare de dimineață fără lactate și vegetariană? Afine-vafele din cereale integrale ar putea fi o super rețetă de încercat. O porție conține 283 calorii, 7g de proteine, și 8g de grăsime. Această rețetă servește 6. Pentru $1.52 pe portie, această rețetă acoperă 12% necesarul zilnic de vitamine și minerale. Nu mulți oameni au făcut această rețetă și 1 ar spune că a ajuns la fața locului. Mergeți la magazin și ridicați făină de aur, afine, făină de aur și alte câteva lucruri pentru a o face astăzi. De la preparare la farfurie, această rețetă durează aproximativ 20 minute. Toate lucrurile luate în considerare, am decis această rețetă merită un scor spoonacular de 46%. Acest scor este solid. Încercați Vafe Din Cereale Integrale, Vafe Din Cereale Integrale, și Vafe Din Cereale Integrale pentru rețete similare.

Instrucțiuni

Pulverizați ușor aparatul de vafe cu spray de gătit; aparat de vafe de căldură. Într-un castron mare, amestecați făina universală, făina integrală de grâu, ovăzul, praful de copt și sarea. Într-un castron mic, amestecați laptele de soia, uleiul și produsul din ou până se omogenizează bine.

Ingrediente de care veți avea nevoie

1 Lingurita Drojdie Cu Crestere Rapida

Ceapă

Tarhon Opțional

Lapte De Soia

Cești De Mărimea Unei Gustări Piersici

Plus 2 Linguri De Apă Cu Gheață

(25-30 Cm) Căpșuni Fructe La Metru

1 1/2 Kilograme De Brânză Tallegio, Tocată

Echipamente pe care le vei folosi

Fier De Vafe

Vinegretă De Verjuic

Adăugați amestecul de lapte de soia în amestecul de făină dintr-o dată; amestecați până când dispar bulgări mari. Amestecați ușor afinele.

Ingrediente de care veți avea nevoie

1/2 Cană Nuci Pecan Tocate Prăjite (rezervați 1 Lingură Pentru Garnitură)

Lapte De Soia

Bomboane Salvatoare

Se toarnă puțin mai puțin de 1 cană de aluat pe centrul aparatului de vafe fierbinte, răspândind aluatul pe margini. (Verificați instrucțiunile producătorului pentru cantitatea recomandată de aluat.) Închideți capacul producătorului de vafe.

Echipamente pe care le vei folosi

Fier De Vafe

Coaceți 3 până la 5 minute sau până când vafa se rumeneste și aburul se oprește. Îndepărtați cu grijă vafele.

Echipamente pe care le vei folosi

Zahăr Vanilat, Plus Extra Pentru Servire