5: 2 Dieta-Supa Minestrone

Name: 5: 2 Dieta-Supa Minestrone
Prep time: 45 min
Cook time: 45 min
Total time: 45 min
Yield: 10
Cuisine: Mediterana, Italiană, european
Ingredients: 2 x 400g cutii de fasole cannellini; 8 1 litru de lapte integral, la temperatura camerei morcovi, tocați; 2 ceapa țelină, tocată; 2 1 litru de lapte integral, la temperatura camerei dovlecei (dovlecei), tocați; 2 cuișoare de grăsime usturoi, zdrobite; 1 ceapa, tocata marunt; 1 mână un pătrunjel proaspăt Generos, tocat; 150 1 dovleac galben, tăiat în cuburi de 2,5 cm. paste lubella strand (sau altele); 1 2 lingurițe de pudră de usturoi ulei de rapiță presat la rece; 10 creveți și cu vene o măcinare bună de sare și piper proaspăt măcinat; 100 1 dovleac galben, tăiat în cuburi de 2,5 cm. spanac, tocat; 2 3 cartofi, curățați de coajă și tăiați în cuburi de 1,2 cm 2 1/2 căni de kefalotyri sau kasseri, ras; 3 x 400g conserve de roșii tocate; 5 halbe / 10 cani stoc de legume

Nu puteți avea niciodată prea multe rețete de supă, așa că încercați 5:2 Diet - Minestrone Soup. Această rețetă servește 10. Îți urmărești silueta? Această rețetă fără lactate are 112 calorii, 4G de proteine, și 2G de grăsime pe porție. Pentru 52 de cenți pe porție, această rețetă acoperă 14% necesarul zilnic de vitamine și minerale. 201 persoane au încercat și le-a plăcut această rețetă. Dacă aveți la îndemână fasole cannellini g tins, un pătrunjel Generos, spanac și alte câteva ingrediente, îl puteți face. Acesta va fi un hit la dvs Toamna eveniment. De la preparare la farfurie, această rețetă durează aproximativ 45 minute. Această rețetă este tipică bucătăriei mediteraneene. Toate lucrurile luate în considerare, am decis această rețetă merită un scor spoonacular de 87%. Acest scor este super. Încercați Dieta echilibrată: supă Minestrone cu cârnați de curcan și fenicul, Supă Dietetică, și Supă De Dietă Cu Conținut Scăzut De Grăsimi, Cu Conținut Scăzut De Carbohidrați pentru rețete similare.

Instrucțiuni

Călește ceapa în usturoi în uleiul de rapiță până când este moale și translucid. Apoi adăugați țelina, dovlecelul și morcovii și gătiți ușor câteva minute.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Ardei Chipotle, Tocat Grosier