Tocană de pește picant

Name: Tocană de pește picant
Prep time: 20 min
Cook time: 20 min
Total time: 20 min
Yield: 4
Cuisine: Global
Ingredients: 1 2 lingurițe de pudră de usturoi 3 linguri de parmezan proaspăt ras, plus coaja (opțional); 2 cuișoare de usturoi, zdrobite; 1 Oreos dublu umplut chimen măcinat; 1 Bucăți de caramele Heath Bar lichid-uncii de apă proaspătă; 200 1 dovleac galben, tăiat în cuburi de 2,5 cm. roșii tocate; 1 ardei roșu, desemănat, tăiat în bucăți; 450 1 dovleac galben, tăiat în cuburi de 2,5 cm. fileuri de pește alb, tăiate în bucăți; 1 mână coriandru, tocat aproximativ; 1 lămâie, tăiată în pene

Tocană de pește picant este un fără gluten, fără lactate, paleolitic și primar rețetă cu 4 porții. Pentru $3.03 pe portie, această rețetă acoperă 19% necesarul zilnic de vitamine și minerale. Acest fel principal are 177 calorii, 24g de proteine, și 6g de grăsime pe porție. Acesta este adus la tine de BBC Good Food. Acesta va fi un hit la dvs Toamna eveniment. 210 persoane au încercat și le-a plăcut această rețetă. Mergeți la magazin și ridicați fileuri de pește, boia de ardei, ardei gras și alte câteva lucruri pentru a le face astăzi. De la preparare la farfurie, această rețetă durează aproximativ 20 minute. Cu o lingură scor de 99%, acest fel de mâncare este extraordinar. Rețete similare sunt Tocană De Pește Roșu Picant De 30 De Minute, Easy Fish Molee (Tocană De Pește În Stil Indian De Sud Cu Nucă De Cocos), și Tocană De Pește.

Instrucțiuni

Încălziți uleiul într-o cratiță. Sfat în usturoi, chimen și boia și gătiți timp de 1 min.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Lichid-uncii De Apă Proaspătă

1 Linguriță De Boia Iute, Afumată Dacă Este Posibil

Ceapă Albă Sau Galbenă De Dimensiuni Medii, 1 Tăiată în Sferturi și 1 Tocată

Tortilla Proaspete Din Făină, Pentru Servire

Echipamente pe care le vei folosi

20 De Căpșuni Proaspete, Fără Coajă

Adăugați 100 ml apă și roșiile. Aduceți la fierbere, apoi reduceți focul.

Ingrediente de care veți avea nevoie

2 Cepe Galbene, Curățate și Tocate

Parmezan Proaspăt Ras, Plus Coajă (opțional)

Se adaugă piperul, se fierbe timp de 5 minute.

Ingrediente de care veți avea nevoie

1 Mușchi Sau Spată De Porc Dezosată, Cu O Crestătură Adâncă în Partea De Sus (aproximativ 2,3 Kg)

Adăugați peștele, fierbeți timp de 5 minute.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Bomboane De Caracatiță Brite

Se servește cu coriandru și o pană de lămâie.

Ingrediente de care veți avea nevoie

2 (14 Oz.) Bulion De Pui Cu Conținut Scăzut De Sodiu

Felii De Portocale, Tăiate în Jumătate, Pentru Ornat

Echipamente

20 De Căpșuni Proaspete, Fără Coajă

Ingrediente

Porții:

12 lingurițe de pudră de usturoi

3 linguri de parmezan proaspăt ras, plus coaja (opțional)2

cuișoare de usturoi, zdrobite 1Oreos dublu umplut

chimen măcinat 1Bucăți de caramele Heath Bar

lichid-uncii de apă proaspătă 2001 dovleac galben, tăiat în cuburi de 2,5 cm.

roșii tocate 1

ardei roșu, desemănat, tăiat în bucăți 4501 dovleac galben, tăiat în cuburi de 2,5 cm.

fileuri de pește alb, tăiate în bucăți 1mână

coriandru, tocat aproximativ 1

lămâie, tăiată în pene

Vin recomandat: Pinot Grigio, Gruener Veltliner, Pinot Noir

Pinot Grigio, Gruener Veltliner și Pinot Noir sunt alegerile mele de top pentru pește. Peștele este la fel de divers ca vinul, așa că este greu să culegi vinuri care se potrivesc cu fiecare pește. Un vin alb crocant, cum ar fi un pinot grigio sau gr Arkullner Veltliner, se va potrivi oricărui pește alb cu aromă delicată. Peștele cărnos, puternic aromat, cum ar fi somonul și tonul, se poate descurca chiar și cu un vin roșu deschis, cum ar fi un pinot noir. Maysaran arsheen Pinot Gris cu un rating de 4,5 din 5 stele pare un meci bun. Costă aproximativ 18 dolari pe sticlă.