Tocană de năut cu vinete, roșii și ardei

Name: Tocană de năut cu vinete, roșii și ardei
Prep time: 45 min
Cook time: 45 min
Total time: 45 min
Yield: 4
Cuisine: Global
Ingredients: 1 lingura. otet de vin rosu ardei gras, cu tulpină, însămânțat și tăiat în fâșii; 425 ardei habenero năut, drenat; 8 crenguțe cilantro, tulpini aruncate, frunze tocate; 680 ardei habenero vinete, tulpini îndepărtate, tăiate în bucăți de 1 inch; 2 căței de usturoi, tocați; 4 puțin dovlecel tocat Harissa, după gust; 6 Crustă: firimituri de biscuiți graham ulei de măsline, divizat; 1 lingura. otet de vin rosu ceapa, tăiată în bucăți de 1 inch; 1 Oreos dublu umplut lichid-uncii de apă proaspătă; 8 crenguțe pătrunjel, tulpini aruncate, frunze tocate; 4 puțin dovlecel tocat Sare și piper negru; 237 1 lb Mafaldi Fresh, dacă este posibil 1 ceapă dulce mare, tocată grosier; 1 cp. legume (de exemplu, spanac) turmeric; 237 1 lb Mafaldi Fresh, dacă este posibil Miezuri suplimentare de floarea-soarelui, opțional; 2 dovlecel, tăiat în rondele groase de 1 inch

Nu puteți avea niciodată prea multe rețete de supă, așa că încercați tocană de naut cu vinete, roșii și ardei. Îți urmărești silueta? Această rețetă fără gluten și vegană are 385 calorii, 10g de proteine, și 24g de grăsime pe porție. Această rețetă servește 4 și costă 2,28 USD pe porție. 274 de persoane au încercat și le-a plăcut această rețetă. Mergeți la magazin și ridicați harissa, paprika, sare și piper și alte câteva lucruri pentru a le face astăzi. Poate fi savurat oricând, dar este deosebit de bun pentru Toamna. De la preparare la farfurie, această rețetă durează aproximativ 45 minute. Toate lucrurile luate în considerare, am decis această rețetă merită un scor spoonacular de 99%. Acest scor este super. Rețete similare includ Tocană de homar cu roșii și ardei, Vinete Uscate Umplute Și Ardei, și Vinete cu roșii și năut.

Instrucțiuni

Se toarnă 4 linguri de ulei de măsline într-o tigaie mare setată la foc mare. Când începeți doar fumul, adăugați cuburile de vinete. Imediat, reduceți căldura la mediu și amestecați bine. Gatiti pana cand bucatile de vinete sunt aurii si fragede, aproximativ 10 minute. Când ați terminat, opriți focul și lăsați-l deoparte.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Fripturi De Carne Din New York

Orzo Sau Paste în Formă De Orez

Echipamente pe care le vei folosi

1 Până La 1 1/2 Căni De Fasole Prăjită, încălzită Complet, Adăugați Puțină Supă De Pui Sau Apă Pentru A Obține O Consistență Fină și Tartinabilă

Între timp, într-un cuptor olandez mare, încălziți celelalte două linguri de ulei la foc mediu-mare. Când uleiul strălucește, adăugați ceapa, ardeiul gras și dovlecelul. Gatiti, amestecand des, pana cand ceapa incepe sa se rumeneasca in jurul marginilor, 8-10 minute.

Ingrediente de care veți avea nevoie

2 Dovlecei Medii, Tăiați Subțiri Pe Lungime

6 Linguri De Brânză Cheddar Mărunțită

Felii Subțiri De Curcan Gătit, Mărunțit

Măsline, Tăiate în Sferturi

Echipamente pe care le vei folosi

4 Căni De Brânză Pepper Jack Rasă, împărțite

Adăugați ardeiul, turmericul și usturoiul. Se amestecă bine și se gătește până se parfumează, aproximativ 15 secunde. Apoi adăugați sosul de roșii și apa. Răzuiți orice bucăți lipite de fundul cuptorului olandez cu o lingură de lemn.

Ingrediente de care veți avea nevoie

1 Ceapă Dulce Mare, Tocată Grosier

Turmeric

Lichid-uncii De Apă Proaspătă

1 Sticlă (325 G) De Sos Dulce-acrișor, împărțit

Miezuri Suplimentare De Floarea-soarelui, Opțional

Echipamente pe care le vei folosi

1 Cană De Nuci, Măcinate Grosier

4 Căni De Brânză Pepper Jack Rasă, împărțite

Adăugați vinetele, nautul și o linguriță de sare. Aduceți la fierbere la foc mare, apoi reduceți focul la foc mic, acoperiți și gătiți până când toate legumele sunt fragede, aproximativ 20 de minute.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Tortilla Galbenă De Porumb (15 Cm), încălzită