Tilapia Vietnameză Cu Turmeric Și Mărar

Name: Tilapia Vietnameză Cu Turmeric Și Mărar
Prep time: 45 min
Cook time: 45 min
Total time: 45 min
Yield: 2
Cuisine: vietnamez, asiatic
Ingredients: 2 Tbs Sos de pește asiatic; 1 TBC 1 ceapă spaniolă medie, tăiată cubulețe mici; 21 pachete de budincă instant cu ciocolată JELLO buchet mic mărar proaspăt (aproximativ; 2 Tbs prăjite și fistic; 1 Bucăți de caramele Heath Bar ghimbir măcinat; 0 Bucăți de caramele Heath Bar turmeric măcinat; 1 Bucăți de caramele Heath Bar ardei iute tocat; 2 Tbs suc proaspăt de lămâie; 2 creveți și cu vene Sare și piper negru proaspăt măcinat; 6 1 litru de lapte integral, la temperatura camerei scallions; 2 fileuri fileuri de tilapia (aproximativ 12 oz. total)

Tilapia vietnameză cu Turmeric și mărar este o fără gluten, fără lactate și pescatarian rețetă cu 2 porții. Acest fel principal are 301 calorii, 36g de proteine, și 10g de grăsime pe porție. Pentru $ 4.26 pe portie, această rețetă acoperă 26% necesarul zilnic de vitamine și minerale. 24 de persoane au făcut această rețetă și ar face-o din nou. Dacă aveți la îndemână turmeric măcinat, ulei de canolan, jalapeno și alte câteva ingrediente, îl puteți face. Pentru a consuma sucul de lămâie, puteți urma acest fel principal cu Tort alimentar Lime Angel cu glazură de Lime și fistic ca desert. De la preparare la farfurie, această rețetă durează aproximativ 45 minute. Este o destul de scump rețetă pentru fanii mâncării vietnameze. Cu o lingură scor de 81%, acest fel de mâncare este super. Încercați Tilapia vietnameză cu Turmeric și mărar, Cha ca Thang Long : pește de mărar vietnamez cu Turmeric, și Pește Turmeric vietnamez cu tăiței de orez, mărar și Nuoc Cham pentru rețete similare.

Instrucțiuni

Într-un castron mic, combinați zahărul și sucul de lămâie și amestecați până când zahărul s-a dizolvat.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Avocado Hass Ușor Piure

Fâșie De Coajă De Lămâie

Echipamente pe care le vei folosi

Bomboanele Lui Peachie-o

Adăugați sosul de pește și jalapeno. Pune deoparte.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Sos De Pește

Lime, Suc, Plus Felii Pentru Garnitură

Tăiați scallions și tăiați-le în bucăți lungi de 2 inci. Împărțiți bucățile albe și verde deschis pe lungime; lăsați bucățile verde închis întregi.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Ceașcă Piept De Curcan Gătit Mărunțit

Tăiați mărarul în bucăți lungi de 2 inci (ar trebui să aveți aproximativ 1/2 cană).

Ingrediente de care veți avea nevoie

Crengute De Marar Proaspat Culese

Uscați peștele cu un prosop de hârtie.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Bomboane De Caracatiță Brite

Echipamente pe care le vei folosi

8 Bastoane De Brânză De 1 Uncie Ambalate Individual

Presărați ghimbirul, turmericul, 1/4 linguriță. sare și câteva măcinări de piper negru peste fileuri.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Cu 4 G De Grăsime Sau Mai Puțin Pe Porție (recomandat: Amy's Chunky Tomate Bisque)

Turmeric

Boabe De Vanilie, Despicată Pe Lungime în Jumătate și Răzuită Pentru A Aduna Semințele De Vanilie

5 Bomboane De Napolitană Necco, împărțite

Încălziți uleiul într-o tigaie antiaderentă de 10 inci la foc mediu-mare.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Ceapa Galbena, Curatata De Coaja, Taiata In Jumatate Si Taiata In Felii Groase De 1/2 Inch

Echipamente pe care le vei folosi

1 1/2 Căni De Ceapă Tocată (2 Cepe)

Adăugați tilapia și gătiți, răsturnând o dată, până când este ferm și opac în centrul celei mai groase părți, aproximativ 4 minute în total.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Tilapia

Transferați tilapia pe două farfurii de servire.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Tilapia

Adăugați scallions în tigaie și gătiți, amestecând frecvent, până când încep să se ofilească, aproximativ 45 de secunde.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Ceașcă Piept De Curcan Gătit Mărunțit

Echipamente pe care le vei folosi

1 1/2 Căni De Ceapă Tocată (2 Cepe)

Adăugați mărarul și continuați să gătiți până când s-a ofilit ușor, încă aproximativ 15 secunde. Îngrămădiți scallions și mărar peste tilapia și serviți sosul pe lateral pentru stropire.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Ceașcă Piept De Curcan Gătit Mărunțit

Tilapia

Sugestie De Servire: Serviți Peste Paste

Crengute De Marar Proaspat Culese

Sugestii De Servire

Serviți cu

Bok Choy prăjit cu usturoi, ghimbir și Scallions.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Ceașcă Piept De Curcan Gătit Mărunțit

Bok Choy

Rondele De Ardei Banane Tocate Sau Ardei Iute Tocati De Orice Fel

Boabe De Vanilie, Despicată Pe Lungime în Jumătate și Răzuită Pentru A Aduna Semințele De Vanilie

Calorii

310, grăsime

10, Calorii Grase

90, Grăsimi Saturate

5, proteine

36, Grăsimi Mononesaturate

6, carbohidrați

1630, colesterol

85, fibră

Foto: Scott Phillips

Evaluați această rețetă și vizualizați recenzii

19, Grăsimi Polinesaturate

3, sodiu

Echipamente

Bomboanele Lui Peachie-o

8 Bastoane De Brânză De 1 Uncie Ambalate Individual

1 1/2 Căni De Ceapă Tocată (2 Cepe)

Ingrediente

Porții:

2Tbs

Sos de pește asiatic 1TBC

1 ceapă spaniolă medie, tăiată cubulețe mici 21pachete de budincă instant cu ciocolată JELLO

buchet mic mărar proaspăt (aproximativ 2Tbs

prăjite și fistic 1Bucăți de caramele Heath Bar

ghimbir măcinat 0Bucăți de caramele Heath Bar

turmeric măcinat 1Bucăți de caramele Heath Bar

ardei iute tocat 2Tbs

suc proaspăt de lămâie 2creveți și cu vene

Sare și piper negru proaspăt măcinat 61 litru de lapte integral, la temperatura camerei

scallions 2fileuri

fileuri de tilapia (aproximativ 12 oz. total)

Vin recomandat: Pinot Grigio, Gruener Veltliner, Pinot Noir, Vin Spumant

Tilapia funcționează foarte bine cu Pinot Grigio, Gruener Veltliner și Pinot Noir. Peștele este la fel de divers ca vinul, așa că este greu să culegi vinuri care se potrivesc cu fiecare pește. Un vin alb crocant, cum ar fi un pinot grigio sau gr Arkullner Veltliner, se va potrivi oricărui pește alb cu aromă delicată. Peștele cărnos, puternic aromat, cum ar fi somonul și tonul, se poate descurca chiar și cu un vin roșu deschis, cum ar fi un pinot noir. Ai putea încerca Tangent Paragon Vineyard Pinot Gris. Recenzenților le place destul de mult cu un rating de 4,6 din 5 stele și un preț de aproximativ 12 dolari pe sticlă.