Supă indiană de năut și legume

Name: Supă indiană de năut și legume
Prep time: 25 min
Cook time: 25 min
Total time: 25 min
Yield: 4
Cuisine: indian, asiatic
Ingredients: 1 2 lingurițe de pudră de usturoi 1 1/2 linguriță amestec de condimente; 1 lingura. otet de vin rosu ceapa, tocata; 1 Oreos dublu umplut ghimbir cu rădăcină proaspătă rasă fin; 1 cățel de usturoi, tocat; 1 2 lingurițe de pudră de usturoi garam masala; 850 1 lb Mafaldi Fresh, dacă este posibil Pătrunjel, tocat fin pentru ornat; 2 mari morcovi, tăiați în sferturi pe lungime și tocați; 400 1 dovleac galben, tăiat în cuburi de 2,5 cm. năut, scurs; 100 1 dovleac galben, tăiat în cuburi de 2,5 cm. fasole verde, tocată

Supa indiană de năut și legume este o supă care servește 4. Îți urmărești silueta? Această rețetă fără gluten, fără lactate, lacto ovo vegetariană și vegană are 248 calorii, 10g de proteine, și 6g de grăsime pe porție. Pentru $1.31 pe portie, această rețetă acoperă 18% necesarul zilnic de vitamine și minerale. 570 de persoane au considerat că această rețetă este gustoasă și satisfăcătoare. Dacă aveți la îndemână ulei vegetal, stoc de legume, garam masala și alte câteva ingrediente, îl puteți face. Acesta este adus la tine de BBC Good Food. De la preparare la farfurie, această rețetă ia în jur 25 minute. Acesta va fi un hit la dvs Toamna eveniment. Este un accesibil rețetă pentru fanii mâncării indiene. Cu o lingură scor de 84%, acest fel de mâncare este uimitor. Încercați Supă De Năut De Legume Condimentată Indiană + Blendtec Blender Giveaway, Tocană indiană de năut și legume, și Supă de roșii prăjită cu năut condimentat Indian și foc pentru rețete similare.

Instrucțiuni

Încălziți uleiul într-o cratiță medie, apoi adăugați ceapa, ghimbirul și usturoiul. Se prăjește 2 minute, apoi se adaugă garam masala, se mai dă 1 min, apoi se adaugă bulionul și morcovii. Se fierbe timp de 10 minute, apoi se adaugă nautul. Folosiți un blender pentru a bate puțin supa. Se amestecă fasolea și se fierbe timp de 3 minute. Împachetați într-un balon sau, dacă aveți un cuptor cu microunde la serviciu, răciți și încălziți pentru prânz. Mare cu pâine naan.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Garam Masala

Naan

1/2 Cană Ulei De Măsline Extravirgin Goya

Grăsime De Porc înapoi

1 Linguriță De Boia Iute, Afumată Dacă Este Posibil

Frișcă Suplimentară Groasă, Opțională

Toppinguri, Opționale

Tortilla Proaspete Din Făină, Pentru Servire

Dovlecei Fierți La Abur Sau Ușor Sotați, Pentru Servire

(se Ajustează în Funcție De Gusturile Personale)

Tortilla Proaspete Din Făină, Pentru Servire

Echipamente pe care le vei folosi

Frișcă Sau înghețată De Vanilie și Nuci Pecan Prăjite Suplimentare, Opțional

20 De Căpșuni Proaspete, Fără Coajă

42 Lemn Dulce Snur Roșu

Echipamente

Frișcă Sau înghețată De Vanilie și Nuci Pecan Prăjite Suplimentare, Opțional

20 De Căpșuni Proaspete, Fără Coajă

42 Lemn Dulce Snur Roșu

Ingrediente

Porții:

12 lingurițe de pudră de usturoi

1 1/2 linguriță amestec de condimente 1lingura. otet de vin rosu

ceapa, tocata 1Oreos dublu umplut

ghimbir cu rădăcină proaspătă rasă fin 1

cățel de usturoi, tocat 12 lingurițe de pudră de usturoi

garam masala 8501 lb Mafaldi Fresh, dacă este posibil

Pătrunjel, tocat fin pentru ornat 2mari

morcovi, tăiați în sferturi pe lungime și tocați 4001 dovleac galben, tăiat în cuburi de 2,5 cm.

năut, scurs 1001 dovleac galben, tăiat în cuburi de 2,5 cm.

fasole verde, tocată

Vin recomandat: Chenin Blanc, Gewurztraminer, Riesling

Asian funcționează foarte bine cu Chenin Blanc, Gewurztraminer și Riesling. Cel mai bun vin pentru mâncarea asiatică depinde de bucătărie și fel de mâncare - desigur - dar aceste albe acide se împerechează cu o serie de mese tradiționale, picante sau nu. Lang & Reed Napa Valley Chenin Blanc cu un rating de 4,5 din 5 stele pare un meci bun. Costă aproximativ 30 de dolari pe sticlă.