Nu puteți avea niciodată prea multe rețete de feluri principale, așa că încercați Paillards de pui parmezan cu sos de roșii Cherry. Pentru $2.53 pe portie, această rețetă acoperă 23% necesarul zilnic de vitamine și minerale. Această rețetă face 4 porții cu 267 calorii, 40g de proteine, și 8g de grăsime fiecare. Această rețetă din rețetele mele are 1 fani. Mergeți la magazin și ridicați oțet de sherry, oregano, parmezan și alte câteva lucruri pentru a-l face astăzi. Pentru a consuma ceapa, puteți urma acest fel principal cu Bomboane De Porumb Cupcakes ca desert. Toate lucrurile luate în considerare, am decis această rețetă merită un scor spoonacular de 60%. Acest scor este solid. Rețete similare includ Paillards de pui cu sos de cireșe și orez de pătrunjel, Pui parmezan cu salată de roșii Cherry, și Paillards de pui cu roșii, busuioc și gust de porumb prăjit.
Instrucțiuni
1
Așezați fiecare jumătate de piept de pui între 2 foi de folie de plastic rezistentă; Lira la grosimea de 1/2 inch folosind un ciocan de carne sau o tigaie mică și grea.
Ingrediente de care veți avea nevoie
Piept De Pui
Carne
Folie
Echipamente pe care le vei folosi
Folie De Plastic
Tenderizer De Carne
Tigaie
2
Presărați puiul cu 1/4 linguriță sare și 1/4 linguriță piper.
Ingrediente de care veți avea nevoie
Pui întreg
Piper
Sare
3
Combinați brânza și făina într-un vas puțin adânc. Dragă 1 parte a fiecărei jumătăți de piept de pui în amestec de brânză.
Ingrediente de care veți avea nevoie
Piept De Pui
Brânză
Făină Pentru Toate Scopurile
4
Încălziți 1 linguriță de ulei într-o tigaie mare antiaderentă la foc mediu-mare.
Ingrediente de care veți avea nevoie
Ulei De Gătit
Echipamente pe care le vei folosi
Tigaie
5
Adăugați 2 jumătăți de piept de pui, cu brânza în jos; gatiti 4 minute pe fiecare parte sau pana cand ati terminat. Repetați procedura cu restul de 1 linguriță de ulei și jumătăți de piept de pui.
Ingrediente de care veți avea nevoie
Jumătăți De Piept De Pui
Brânză
Ulei De Gătit
6
Scoateți din tigaie; păstrați cald.
Echipamente pe care le vei folosi
Tigaie
7
Acoperiți tigaia cu spray de gătit.
Ingrediente de care veți avea nevoie
Spray De Gătit
Echipamente pe care le vei folosi
Tigaie
8
Adăugați ceapa; saut 2 minute. Se amestecă bulionul și oțetul; gatiti 1 minut sau pana cand lichidul aproape se evapora.
Ingrediente de care veți avea nevoie
Oțet
Bulion
Ceapă
9
Adăugați roșiile, restul de 1/4 linguriță sare, restul de 1/4 linguriță piper și oregano; gatiti 2 minute.
Ingrediente de care veți avea nevoie
Tomate
La 6 Chifle De Hamburger, împărțite, Opțional
Piper
Sare
10
Notă de vin: aceste piepturi de pui au o aromă italiană picantă. Îmi place să le servesc cu un roșu Italian făcut din struguri sangiovese. Încercați incredibilul Marchesi di Frescobaldi" Campo ai Sassi " Rosso di Montalcino 2004 (Montalcino, Toscana, Italia), $ - Karen MacNeil