Miel fără Gluten cu Kasha

Miel fără Gluten cu Kasha
Mielul fără Gluten cu Kasha ar putea fi doar garnitura pe care o căutați. Această rețetă servește 6 și costă 25 de cenți pe porție. Îți urmărești silueta? Această rețetă fără gluten și fără lactate are 85 calorii, 5g de proteine, și 0g de grăsime pe porție. 1 persoană a făcut această rețetă și ar face-o din nou. Dacă aveți la îndemână fasole, ceapă, suc de lămâie și alte câteva ingrediente, îl puteți face. De la preparare la farfurie, această rețetă ia în jur 1 oră și 34 de minute. Toate lucrurile luate în considerare, am decis această rețetă merită un scor spoonacular de 69%. Acest scor este bun. Încercați Legume fără Gluten și Kasha cu vinaigret Balsamic, Musaca De Miel Fără Gluten, și Kebab De Miel Kofta-Fără Gluten pentru rețete similare.

Instrucțiuni

1
Îndepărtați grăsimea din miel.
Ingrediente de care veți avea nevoie
MielMiel
2
Tăiați mielul în bucăți de 3/4 inch. Pulverizați cuptorul olandez antiaderent de 4 litri cu spray de gătit; se încălzește la foc mediu. Gatiti mielul in cuptorul olandez aproximativ 10 minute, amestecand frecvent, pana se rumeneste.
Ingrediente de care veți avea nevoie
Spray De GătitSpray De Gătit
MielMiel
Echipamente pe care le vei folosi
Cuptor OlandezCuptor Olandez
3
Se amestecă ceapa, apa, sucul de lămâie, cimbru, oregano, sare și usturoi.
Ingrediente de care veți avea nevoie
Suc De LămâieSuc De Lămâie
La 6 Chifle De Hamburger, împărțite, OpționalLa 6 Chifle De Hamburger, împărțite, Opțional
UsturoiUsturoi
CeapăCeapă
CimbruCimbru
ApăApă
SareSare
4
Se încălzește până la fierbere; reduceți căldura. Acoperiți și fierbeți aproximativ 1 oră sau până când mielul este fraged.
Ingrediente de care veți avea nevoie
MielMiel
5
Se amestecă sâmburii de hrișcă și fasolea verde congelată.
Ingrediente de care veți avea nevoie
Fasole VerdeFasole Verde
HrișcăHrișcă
6
Se încălzește până la fierbere; reduceți căldura. Acoperiți și fierbeți 10 până la 12 minute sau până când fasolea este fragedă și lichidul este absorbit.
Ingrediente de care veți avea nevoie
FasoleFasole

Echipamente

DificultateExpert
Gata În1 h, 34 m.
Porții6
Scor De Sănătate7
Tipuri De Feluri De MâncareGarnitură
Revista