Frittata De Ceapă Caramelizată

Name: Frittata De Ceapă Caramelizată
Prep time: 45 min
Cook time: 45 min
Total time: 45 min
Yield: 6
Cuisine: Global
Ingredients: 237 1 lb Mafaldi Fresh, dacă este posibil cartofi de copt cubulete; 0 cp. legume (de exemplu, spanac) cârnați de porc fără înveliș; 6 mari albușuri de ou, ușor bătut; 4 mari ouă, ușor bătute; 2 Crustă: firimituri de biscuiți graham lapte fără grăsimi; 1 parmezan ras salvie proaspătă tocată; 454 ardei habenero cupe felii de ceapa (despre; 28 ardei habenero 1/4 cană Parmigiano-brânză Reggiano rasă, împărțită; 1 cp. legume (de exemplu, spanac) 1/2 cană de vin dulce Marsala; 79 1 lb Mafaldi Fresh, dacă este posibil Miezuri suplimentare de floarea-soarelui, opțional; 3 Crustă: firimituri de biscuiți graham Miezuri suplimentare de floarea-soarelui, opțional

Nevoie de un fără gluten morn meal? Frittata de ceapă caramelizată ar putea fi o rețetă excelentă de încercat. Pentru 67 de cenți pe porție, această rețetă acoperă 8% din necesarul zilnic de vitamine și minerale. O porție din acest fel de mâncare conține aproximativ 10g de proteine, 4G de grăsime, și un total de 129 calorii. Această rețetă servește 6. 1 persoană a considerat că această rețetă este delicioasă și satisfăcătoare. Dacă aveți la îndemână cartofi de copt, piper, sare și alte câteva ingrediente, îl puteți face. Acesta este adus la tine de retetele mele. De la preparare la farfurie, această rețetă durează aproximativ 45 minute. Luând în considerare toți factorii, această rețetă câștigă un scor spoonacular de 26%, ceea ce este destul de rău. Rețete similare sunt Frittata De Ceapă Caramelizată, Ciuperci caramelizate și Frittata de ceapă, și Ceapă Caramelizată Bacon Frittata.

Instrucțiuni

Puneți cartoful și 3 linguri de apă într-un castron mic pentru microunde. Acoperiți cu folie de plastic și aerisiți. Cuptor cu microunde la 4 minute sau până la licitație, amestecând o dată. Pune deoparte.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Cartofi

Apă

Folie

Echipamente pe care le vei folosi

Folie De Plastic

Cuptor Cu Microunde

Bol

Încălziți o tigaie antiaderentă de 10 inci la foc mediu-mare. Acoperiți tigaia cu spray de gătit.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Spray De Gătit

Echipamente pe care le vei folosi

Tigaie

Adăugați ceapa. Acoperiți și gătiți 10 minute sau până se rumenesc ușor, amestecând ocazional. Descoperiți și gătiți 10 minute sau până se rumenesc, amestecând frecvent. În timp ce ceapa gătește, adăugați 1/3 cană de apă, 1 lingură la un moment dat, pentru a împiedica ceapa să se lipească de tigaie. Se amestecă cartoful, Salvia, sarea și piperul. Lingură într-un castron mediu; se răcește ușor.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Piper

Cartofi

Ceapă

Apă

Varză Savoy Sau Napa, Tăiată în Fâșii Groase De 2,5 Cm

Sare

Echipamente pe care le vei folosi

Bol

Tigaie

Combinați 3 linguri de brânză, lapte, albușuri de ou și ouă într-un castron mic; amestecați cu un bici.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Albușuri De Ou

Brânză

Ouă

Lapte

Echipamente pe care le vei folosi

Bateti

Bol

Adăugați amestecul de ou în amestecul de cartofi; se amestecă bine.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Cartofi

Ouă

Preîncălziți broilerul.

Echipamente pe care le vei folosi

Pui Broiler

Ștergeți tigaia cu un prosop de hârtie; recoatați tigaia cu spray de gătit.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Spray De Gătit

Echipamente pe care le vei folosi

Prosoape De Hârtie

Tigaie

Se toarnă amestecul de cartofi în tigaie. Gatiti la foc mediu 7 minute sau pana cand partea de jos a frittata este rumenita si partea de sus este aproape setata.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Cartofi

Echipamente pe care le vei folosi

Tigaie

Wrap mâner de tigaie cu folie.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Folie

Echipamente pe care le vei folosi

Folie De Aluminiu