Fripturi de ton cu sos crud de roșii și busuioc

Name: Fripturi de ton cu sos crud de roșii și busuioc
Prep time: 14 min
Cook time: 14 min
Total time: 14 min
Yield: 4
Cuisine: Global
Ingredients: 4 inch fripturi de ton, 6 până la 8 uncii fiecare; 118 1 lb Mafaldi Fresh, dacă este posibil frunze proaspete de busuioc sfâșiate sau tocate, aproximativ 10; 4 creveți și cu vene Ulei de măsline extravirgin, pentru stropire, plus 2 până la 3 linguri; 1 mână O frunze de pătrunjel, tocat; 6 roșii de prune, tocate; 1 mici ceapa rosie, tocata; 4 creveți și cu vene Sare și piper

Fripturile de ton cu sos crud de roșii și busuioc sunt un fără gluten, fără lactate și primal rețetă cu 4 porții. Pentru $1.79 pe portie, această rețetă acoperă 13% necesarul zilnic de vitamine și minerale. O porție din acest fel de mâncare conține aproximativ 8g de proteine, 16g de grăsime, și un total de 196 calorii. Câțiva oameni au făcut această rețetă, iar 24 ar spune că a lovit locul. Poate fi savurat oricând, dar este deosebit de bun pentru ziua valentin. De la preparare la farfurie, această rețetă ia în jur 14 minute. Mergeți la magazin și ridicați fripturi de ton, roșii prune, frunze de pătrunjel și alte câteva lucruri pentru a le face astăzi. Acesta este adus la tine de Foodnetwork. Cu o lingură scor de 98%, acest fel de mâncare este spectaculos. Rețete similare sunt Fripturi de ton cu sos crud de roșii și busuioc, Fripturi De Ton Cu Busuioc-Roșii, și Fripturi de pește-spadă cu sos de roșii-busuioc.

Instrucțiuni

Încălziți o tigaie pentru grătar sau un grătar interior/exterior la mare.

Echipamente pe care le vei folosi

Grill Pan

Fulgi De Legume

Stropiți ulei de măsline extravirgin peste fripturile de ton întindeți-l apoi condimentați cu sare și piper.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Ulei De Măsline Extra Virgin

Sare și Piper

Friptură De Ton

20 Până La 25 De Frunze întregi De Spanac

Combinați roșiile, ceapa, pătrunjelul și busuiocul într-un castron. Îmbrăcați-vă cu ulei de măsline extravirgin, suficient pentru a acoperi uniform roșiile, 2 până la 3 linguri. Condimentează roșiile cu sare și piper, după gust.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Ulei De Măsline Extra Virgin

Sare și Piper

Tomate

Pătrunjel

Ceapă

Busuioc

Echipamente pe care le vei folosi

Bol

Lăsați sosul să se marineze cel puțin 10 minute.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Sos

Când sunteți gata să mâncați, fripturi la grătar 2 minute pe fiecare parte pentru rare, 3 minute pentru mediu și 4 pentru opac, bine făcut. Se amestecă sosul, apoi se servesc cantități liberale din acesta deasupra fripturilor.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Friptură

Sos

Echipamente pe care le vei folosi

Fulgi De Legume

Echipamente

Grill Pan

Fulgi De Legume

Bol

Ingrediente

Porții:

4inch

fripturi de ton, 6 până la 8 uncii fiecare 1181 lb Mafaldi Fresh, dacă este posibil

frunze proaspete de busuioc sfâșiate sau tocate, aproximativ 10 4creveți și cu vene

Ulei de măsline extravirgin, pentru stropire, plus 2 până la 3 linguri 1mână

O frunze de pătrunjel, tocat 6

roșii de prune, tocate 1mici

ceapa rosie, tocata 4creveți și cu vene

Sare și piper

Vin recomandat: Merlot, Pinot Noir, Vin Roz

Vinul Merlot, Pinot Noir și rossimbroul sunt alegeri excelente pentru ton. Deși peștele este adesea asociat cu vinul alb, peștele' meatier', cum ar fi tonul, poate merge absolut cu vinul roșu. De asemenea, un Rosul se va împerechea frumos, mai ales dacă tunanul dvs. este preparat cu ingrediente mai potrivite pentru un vin alb. Rabble Merlot cu un rating de 4,1 din 5 stele pare un meci bun. Costă aproximativ 20 de dolari pe sticlă.