Filet de porc ușor și Elegant

Filet de porc ușor și Elegant
Filetul de porc ușor și Elegant ar putea fi o rețetă bună pentru a vă extinde repertoriul principal. O porție din acest fel de mâncare conține aproximativ 37g de proteine, 26g de grăsime, și un total de 494 calorii. Această rețetă servește 6. Pentru $ 1.55 pe portie, această rețetă acoperă 27% din necesarul zilnic de vitamine și minerale. Mergeți la magazin și ridicați pesmet condimentat, ulei de măsline, filet de porc și alte câteva lucruri pentru a-l face astăzi. Pentru a utiliza până ulei de măsline ar putea urma acest curs principal cu Sauteed banane, Granolan și iaurt Parfait ca desert. Este o opțiune bună dacă urmați un lactate gratuit dieta. Această rețetă de la Toțiretetele au 648 de fani. În general, această rețetă câștigă un scor spoonacular spectaculos de 95%. Rețete similare includ Muschiulet De Porc Ușor Prăjită, Ușor Crock Oală De Porc Muschiulet Friptură, și File de porc ușor la grătar și frigarui de ananas.

Instrucțiuni

1
Preîncălziți cuptorul la 425 grade F (220 grade C).
Echipamente pe care le vei folosi
CuptorCuptor
2
Amestecați firimiturile de pâine și uleiul de măsline în castron pentru a ajunge la consistența care ar fi suficient de umedă pentru a se lipi de carne atunci când este presată.
Ingrediente de care veți avea nevoie
PesmetPesmet
Ulei De MăslineUlei De Măsline
CarneCarne
Echipamente pe care le vei folosi
BolBol
3
Așezați carnea de porc pe o foaie de gătit superficială. Apăsați amestecul de firimituri pe toate părțile cărnii până când nu există nicio prezentare roz, de obicei grosime de 1/4 inch.
Ingrediente de care veți avea nevoie
CarneCarne
Carne De PorcCarne De Porc
4
Coaceți cel puțin 35 de minute până când un termometru pentru carne citește 165 grade F (75 grade C) sau până când nu există Roz când carnea de porc este tăiată.
Ingrediente de care veți avea nevoie
CarneCarne
Carne De PorcCarne De Porc
Echipamente pe care le vei folosi
Termometru De BucătărieTermometru De Bucătărie
CuptorCuptor
5
Lăsați carnea de porc să se odihnească 10 minute, apoi tăiați-o în felii de 1/2 inch.
Ingrediente de care veți avea nevoie
Carne De PorcCarne De Porc
DificultateGreu
Gata În55 m.
Porții6
Scor De Sănătate30
Tipuri De Feluri De MâncareMasa de pranzFelul principalMasa de seara
Revista