Fidea Picantă În Stil Malaezian

Fidea picantă în stil malaezian necesită în jur 45 minute de la început până la sfârșit. Această rețetă servește 6. Îți urmărești silueta? Această rețetă fără lactate și vegetariană are 398 calorii, 16g de proteine, și 10g de grăsime per portie. Pentru $1.13 pe portie, această rețetă acoperă 14% din necesarul zilnic de vitamine și minerale. Nu multor oameni le-a plăcut cu adevărat acest fel principal. Mergeți la magazin și ridicați sosul de soia, tăiței de ou lo mein, tofu extra-ferm plin de apă și alte câteva lucruri pentru a-l face astăzi. Pentru a utiliza până suc de lămâie ar putea urma acest curs principal cu Tort alimentar Lime Angel cu glazură de var și fistic ca desert. Această rețetă este plăcută de 1 gurmanzi și bucătari. Acesta este adus la tine de retetele mele. Cu o lingură scor de 42%, acest fel de mâncare este destul de bun. Rețete similare sunt Fidea Picantă În Stil Malaezian, Creveți de Turmeric în stil malaezian, și Taitei udon în stil coreean cu pui și legume.
Instrucțiuni
Aliniați o farfurie cu un strat triplu de prosoape de hârtie; deasupra cu tofu.
Așezați un strat triplu de prosoape de hârtie deasupra tofu; deasupra cu o altă farfurie.
Lăsați să stea 20 de minute.
Tăiați tofu în cuburi de 1/2 inci.
Gatiti taiteii intr-o tigaie mare cu apa clocotita 3 minute sau pana cand se face; scurgeți într-o strecurătoare peste un bol, rezervând 1 cană lichid de gătit. Ștergeți tava cu prosoape de hârtie.
Încălziți uleiul în tigaie la foc mediu.
Adăugați usturoiul în tigaie; gătiți 30 de secunde, amestecând constant.
Adăugați sare și bok choy; gatiti 30 de secunde, amestecand frecvent. Se amestecă 1/2 cană de lichid de gătit rezervat; aduceți la fierbere. Reduceți căldura și gătiți 4 minute.
Combinați zahărul și ingredientele rămase, amestecând până se combină.
Adăugați tăiței, rămânând 1/2 cană lichid de gătit și amestec de zahăr la tigaie; aruncați pentru a combina. Gatiti 30 de secunde sau pana cand se incalzeste bine, aruncand pentru a acoperi.
Adăugați tofu; aruncați pentru a combina.