Învelișuri cu legume de sud-vest

Southwestern Veggie Wraps ar putea fi doar garnitura pe care o cauți. Pentru 1,01 USD per porție, această rețetă acoperă 17% din necesarul zilnic de vitamine și minerale. O porție conține 325 de calorii, 11 g de proteine și 9 g de grăsimi. Această rețetă servește 6. 1 persoană a încercat și i-a plăcut această rețetă. Un amestec de tortilla de făină, sare, salsa și o mână de alte ingrediente este tot ce este nevoie pentru a face această rețetă atât de delicioasă. De la preparare la farfurie, această rețetă durează aproximativ 40 de minute. Este o opțiune bună dacă urmați o dietă lacto ovo vegetariană. Vă este adus de Taste of Home. În general, această rețetă câștigă un scor destul de bun de 61%. Dacă vă place această rețetă, aruncați o privire la aceste rețete similare: Southwestern Veggie Wraps, Southwestern Veggie Wraps și Southwestern Veggie Wraps.

Instrucțiuni

Într-o tigaie mare antiaderentă, căliți ceapa și usturoiul în ulei până se înmoaie. Se amestecă fasolea, porumbul, ardeiul roșu, dovlecelul, 2/3 cană apă, praf de chili, sare, oregano, chimen și piper. Se aduce la fierbere. Reduce caldura; se fierbe, neacoperit, timp de 10-15 minute sau până când cea mai mare parte a lichidului s-a evaporat.

Ingrediente de care veți avea nevoie

1 Linguriță De Oregano Uscat, Plus Mai Mult Pentru Stropire

8 Tortilla Galbene De Porumb (15 Cm), încălzite

6 Linguri De Brânză Cheddar Mărunțită

La 6 Chifle De Hamburger, împărțite, Opțional

Usturoi Goya®

Napi, Curățați și Feliați Cu Grosimea De 1/8 Inch

1 Cană De Sirop De Arțar Sau Sirop Cu Aromă De Arțar

Ceapă Albă Sau Galbenă De Dimensiuni Medii, 1 Tăiată în Sferturi și 1 Tocată

1-1/2 Lingurițe De Usturoi Tocat GOYA® Sau 3 Căței De Usturoi Proaspeți, Tocați Mărunt

1 Cană De Orz Alb Perlat

Porumb Galben, Alb Sau Shoepeg Proaspăt Sau Congelat, Dezghețat

1/2 Cană De Vin Dulce Marsala

Subţire-

Echipamente pe care le vei folosi

Roșii Feliate, Opțional

Combinați amidonul de porumb și apa rămasă până se omogenizează; se amestecă în tigaie. Se aduce la fierbere; gatiti si amestecati 1 minut sau pana se ingroasa. Se pune aproximativ 2/3 de cană în centrul fiecărei tortille; deasupra cu salsa si smantana.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Ardei Verde Mediu, Galben Dulce, Roșu și Portocaliu, Tăiați Julienne