Împachetări Picante De Salată De Pui Szechuan

Împachetări Picante De Salată De Pui Szechuan
Nu puteți avea niciodată prea multe rețete de hor d ' oeuvre, așa că încercați să încercați salata de pui Szechuan picant. Îți urmărești silueta? Această rețetă fără gluten are 141 calorii, 13g de proteine, și 6g de grăsime pe porție. Această rețetă servește 6. Pentru 85 de cenți pe porție, această rețetă acoperă 12% necesarul zilnic de vitamine și minerale. Această rețetă de la Foodnetwork are 1 fani. Dacă aveți la îndemână morcovi, cayenne, unt și alte câteva ingrediente, îl puteți face. De la preparare la farfurie, această rețetă ia în jur 31 minute. Toate lucrurile luate în considerare, am decis această rețetă merită un scor spoonacular de 43%. Acest scor este solid. Încercați Împachetări cu salată de pui precum P. F. Changs-împachetările cu salată sunt delicioase și un aperitiv unic de care se bucură mulți oameni, Împachetări Picante De Salată De Pui, și Împachetări Picante De Salată De Pui pentru rețete similare.

Instrucțiuni

1
Împărțiți puiul dezosat în jumătate. Dacă este prea gros, bateți pentru a face mai subțire.
Ingrediente de care veți avea nevoie
Pui întregPui întreg
2
Într-un castron mediu, amestecați ridiche, morcovi, muguri de fasole și scallions.
Ingrediente de care veți avea nevoie
Muguri De FasoleMuguri De Fasole
Ceapa VerdeCeapa Verde
MorcovMorcov
RidicheRidiche
Echipamente pe care le vei folosi
BolBol
3
Adăugați sosul Szechuan.
Ingrediente de care veți avea nevoie
SosSos
4
Într-un castron mic, amestecați împreună cinci condimente, cayenne, sare și piper. Condimentați ușor pieptul de pui cu frecare.
Ingrediente de care veți avea nevoie
Piept De PuiPiept De Pui
Sare și PiperSare și Piper
Piper Cayenne MăcinatPiper Cayenne Măcinat
Condimente Uscate FrecaCondimente Uscate Freca
Echipamente pe care le vei folosi
BolBol
5
Tăiați puiul în fâșii.
Ingrediente de care veți avea nevoie
Pui întregPui întreg
6
Într-o tigaie mare la foc mare, adăugați uleiul de struguri. Odată fierbinte, căutați pieptul de pui timp de 4 minute pe fiecare parte.
Ingrediente de care veți avea nevoie
Piept De PuiPiept De Pui
Ulei Din Semințe De StruguriUlei Din Semințe De Struguri
Echipamente pe care le vei folosi
TigaieTigaie
7
Adăugați untul și lămâia în tigaie și ungeți puiul încă un minut.
Ingrediente de care veți avea nevoie
Pui întregPui întreg
UntUnt
LămâieLămâie
Echipamente pe care le vei folosi
TigaieTigaie
8
Scoateți puiul într-un platou pentru a lăsa să se răcească. Odată răcit, tăiați sau tocați puiul.
Ingrediente de care veți avea nevoie
Pui întregPui întreg
9
Așezați o lingură din amestecul de legume și puiul mărunțit pe fiecare frunză de salată.
Ingrediente de care veți avea nevoie
Pui TocatPui Tocat
LegumeLegume
Salată VerdeSalată Verde
10
Se rulează și se servește.
Ingrediente de care veți avea nevoie
RolaRola

Echipamente

DificultateGreu
Gata În31 m.
Porții6
Scor De Sănătate7
Tipuri De Feluri De MâncareGarnitură
Revista