Împachetări De Pui La Grătar Grecesc

Împachetări De Pui La Grătar Grecesc
Nu puteți avea niciodată prea multe rețete mediteraneene, așa că încercați să încercați pui la grătar grecesc. Această rețetă servește 4. O porție din acest fel de mâncare conține aproximativ 27G de proteine, 22g de grăsime, și un total de 443 calorii. Pentru $ 2.94 pe portie, această rețetă acoperă 23% din necesarul zilnic de vitamine și minerale. Acesta funcționează cel mai bine ca un curs principal, și se face în aproximativ 32 minute. Acesta este adus la tine de retetele mele. 1 persoană a făcut această rețetă și ar face din nou. Al Patrulea Iulie va fi și mai special cu această rețetă. Un amestec de salată romaine, brânză feta, ceapă și o mână de alte ingrediente sunt tot ce este nevoie pentru a face această rețetă atât de delicioasă. Pentru a utiliza până hummus ai putea urma acest curs principal cu Desert Hummus ca desert. Cu o lingură scor de 64%, acest fel de mâncare este solid. Rețete similare sunt Împachetări Grecești La Grătar, Pui Grecesc, și Împachetări De Pui În Stil Grecesc.

Instrucțiuni

1
Combinați puiul și pansamentul de 1/2 cană într-o pungă mare de plastic cu fermoar. Sigiliu sac; marinat în frigider cel puțin 2 ore, de cotitură sac ocazional.
Ingrediente de care veți avea nevoie
1 Pui întreg De 5 Kg, Tăiat în 8 Bucăți1 Pui întreg De 5 Kg, Tăiat în 8 Bucăți
Echipamente pe care le vei folosi
Tăiat în Fâșii De 1,2 CmTăiat în Fâșii De 1,2 Cm
2
. În timp ce puiul marinează, combinați anghinarea și restul de 1/4 cană de pansament într-un castron mic; acoperiți și refrigerați.
Ingrediente de care veți avea nevoie
1 Salata Romana Cu Inima Mica, Tocata1 Salata Romana Cu Inima Mica, Tocata
1 Pui întreg De 5 Kg, Tăiat în 8 Bucăți1 Pui întreg De 5 Kg, Tăiat în 8 Bucăți
Echipamente pe care le vei folosi
Cireșe Confiate SuplimentareCireșe Confiate Suplimentare
3
. Pregătiți grătarul.
Echipamente pe care le vei folosi
Sambal (pastă De Usturoi și Chili)Sambal (pastă De Usturoi și Chili)
4
Tăiați ardeiul gras pe jumătate pe lungime. Aruncați semințele și membranele. Aplatizați jumătățile de ardei cu palma mâinii.
Ingrediente de care veți avea nevoie
2 Dovlecei Medii, Tăiați Subțiri Pe Lungime2 Dovlecei Medii, Tăiați Subțiri Pe Lungime
Napi, Curățați și Feliați Cu Grosimea De 1/8 InchNapi, Curățați și Feliați Cu Grosimea De 1/8 Inch
Dovlecei Fierți La Abur Sau Ușor Sotați, Pentru ServireDovlecei Fierți La Abur Sau Ușor Sotați, Pentru Servire
5
Scoateți puiul din pungă; aruncați marinada.
Ingrediente de care veți avea nevoie
1/2 Cană De Ciuperci Shiitake, Tăiate în Sferturi1/2 Cană De Ciuperci Shiitake, Tăiate în Sferturi
1 Pui întreg De 5 Kg, Tăiat în 8 Bucăți1 Pui întreg De 5 Kg, Tăiat în 8 Bucăți
6
Puneți jumătățile de pui și piper pe grătarul acoperit cu spray de gătit. Gatiti puiul 5-6 minute pe fiecare parte sau pana cand se face. Gatiti jumatatile de piper, pielea in jos, 10 pana la 11 minute sau pana se carbonizeaza. Aruncați piei carbonizate. Feliați puiul și ardeiul gras în fâșii.
Ingrediente de care veți avea nevoie
Tarhon OpționalTarhon Opțional
2 Dovlecei Medii, Tăiați Subțiri Pe Lungime2 Dovlecei Medii, Tăiați Subțiri Pe Lungime
1 Pui întreg De 5 Kg, Tăiat în 8 Bucăți1 Pui întreg De 5 Kg, Tăiat în 8 Bucăți
Napi, Curățați și Feliați Cu Grosimea De 1/8 InchNapi, Curățați și Feliați Cu Grosimea De 1/8 Inch
Echipamente pe care le vei folosi
Sambal (pastă De Usturoi și Chili)Sambal (pastă De Usturoi și Chili)
7
Adăugați salată, roșii și ceapă în amestecul de anghinare; aruncați ușor.
Ingrediente de care veți avea nevoie
1 Salata Romana Cu Inima Mica, Tocata1 Salata Romana Cu Inima Mica, Tocata
Cheddar Ascuțit, Tăiat CubulețeCheddar Ascuțit, Tăiat Cubulețe
1/2 Kilogram De Brânză Cheddar Ascuțită, Tăiată Cubulețe1/2 Kilogram De Brânză Cheddar Ascuțită, Tăiată Cubulețe
Tortilla Proaspete Din Făină, Pentru ServireTortilla Proaspete Din Făină, Pentru Servire
8
Întindeți 2 linguri de hummus peste fiecare tortilă; aranjați puiul și ardeiul gras uniform peste hummus. Se acoperă uniform cu amestec de anghinare; se presară uniform cu brânză feta. Ori de sus și de jos a fiecărei tortilla spre centru; roll up burrito-stil (wrap va fi plin). Asigurați-vă cu murături din lemn, dacă este necesar.
Ingrediente de care veți avea nevoie
2 Dovlecei Medii, Tăiați Subțiri Pe Lungime2 Dovlecei Medii, Tăiați Subțiri Pe Lungime
O Salată Amestecată Frunze, Spălate și UscateO Salată Amestecată Frunze, Spălate și Uscate
1 Salata Romana Cu Inima Mica, Tocata1 Salata Romana Cu Inima Mica, Tocata
Roșii Verzi, Spălate, Fără Coji De HârtieRoșii Verzi, Spălate, Fără Coji De Hârtie
1 Pui întreg De 5 Kg, Tăiat în 8 Bucăți1 Pui întreg De 5 Kg, Tăiat în 8 Bucăți
3 Căni De Provolone Sau Mozzarella Mărunțite Sau O Combinație A Celor 23 Căni De Provolone Sau Mozzarella Mărunțite Sau O Combinație A Celor 2
Ardei ArbolArdei Arbol
Bomboane Life SaversBomboane Life Savers
9
Serviți imediat.
DificultateMediu
Gata În32 m.
Porții4
Scor De Sănătate22
Revista