Zucchini și fasole de soia se amestecă prăji

Name: Zucchini și fasole de soia se amestecă prăji
Prep time: 40 min
Cook time: 40 min
Total time: 40 min
Yield: 4
Cuisine: Global
Ingredients: 2 Crustă: firimituri de biscuiți graham nectar de agave; 79 1 lb Mafaldi Fresh, dacă este posibil b zahăr; 1 lingura. otet de vin rosu morcov, tocat; 79 1 lb Mafaldi Fresh, dacă este posibil lapte cu omega 3 sau lapte la conservă; 118 1 lb Mafaldi Fresh, dacă este posibil edamame decojite (soia verde); 1 parmezan ras usturoi tocat fin; 5 mari ciuperci feliate; 2 Crustă: firimituri de biscuiți graham fripturi de carne din New York; 1 ceapa, tocata; 2 Crustă: firimituri de biscuiți graham sos teriyaki redus-sodiu; 1 parmezan ras păstârnac, curățat de coajă și tăiat în bucăți de 1,2 cm; 1 dovlecei, felii

Zucchini și fasole de soia se amestecă prăji este un fără gluten și fără lactate rețetă cu 4 porții. Pentru 83 de cenți pe porție, această rețetă acoperă 12% din necesarul zilnic de vitamine și minerale. O porție din acest fel de mâncare conține aproximativ 5g de proteine, 8g de grăsime, și un total de 163 calorii. Dacă aveți flori de conopidă, ceapă, ciuperci și alte câteva ingrediente la îndemână, o puteți face. 1 persoană a considerat că această rețetă este delicioasă și satisfăcătoare. Este adus la tine de Toțiretete. De la preparare la farfurie, această rețetă durează aproximativ 40 minute. Luând în considerare toți factorii, această rețetă câștigă un scor spoonacular de 62%, ceea ce este destul de bun. Rețete similare sunt Thai creveți Se amestecă prăji cu dovlecei, Se Amestecă Tăiței De Dovlecei Prăjiți (Ușor + Paleo), și Pui și Broccoli se amestecă.

Instrucțiuni

Combinați broccoli, conopidă, edamame, morcovi și apă într-un castron sigur pentru cuptorul cu microunde. Acoperiți cu folie de plastic și cuptor cu microunde timp de 1 minut până când legumele sunt fragede. Pune deoparte.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Măsline întregi Coapte

1-1/2 Lingurițe De Hrean Preparat, Scurs

1 Conservă (400 G) De Supă De Pui

Grăsime De Porc înapoi

Edamame Congelat (din Păstăi)

Păstârnac, Curățat De Coajă și Tăiat în Bucăți De 1,2 Cm

Roșii Verzi, Spălate, Fără Coji De Hârtie

Echipamente pe care le vei folosi

Ceapă Galbenă, Tăiată în Optimi

Oregano Uscat, 1/3 Palmă

Cireșe Confiate Suplimentare

Încălziți uleiul de măsline într-o tigaie la foc mediu; adăugați ceapa. Gatiti si amestecati pana cand ceapa se inmoaie si incepe sa se rumeneasca, aproximativ 10 minute.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Fripturi De Carne Din New York

Tortilla Proaspete Din Făină, Pentru Servire

Echipamente pe care le vei folosi

1 Cană Mix Pentru Prăjitură Galbenă

Amestecați broccoli fierte, conopidă, edamame, morcovi, dovlecei, ciuperci și usturoi în tigaie; gătiți și amestecați până când legumele sunt fierte, aproximativ 5 minute.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Măsline întregi Coapte

1-1/2 Lingurițe De Hrean Preparat, Scurs

Borcane (fiecare) Sos De Spaghete Cu Cârnați Italieni și Usturoi