Verdeață chineză prăjită cu ghimbir, stridii și sos de soia

Name: Verdeață chineză prăjită cu ghimbir, stridii și sos de soia
Prep time: 45 min
Cook time: 45 min
Total time: 45 min
Yield: 4
Cuisine: chinez, asiatic
Ingredients: 312 1 dovleac galben, tăiat în cuburi de 2,5 cm. legume mixte chinezești -- bok choy, broccoli chinezesc (Gai larn), spanac pentru copii; 1 3 cartofi, curățați de coajă și tăiați în cuburi de 1,2 cm ghimbir tăiat subțire; 1 suc de var; 2 3 cartofi, curățați de coajă și tăiați în cuburi de 1,2 cm sos de stridii; 4 creveți și cu vene sare și piper negru proaspăt măcinat; 4 ceapă verde, mărunțită fin; 1 2 lingurițe de pudră de usturoi Ciupiți semințele de susan alb; 1 2 lingurițe de pudră de usturoi 1 kilogram de muschi de piept de curcan, tăiat în 1 inch. cuburi; 2 pinches suc de lămâie, opțional; 3 3 cartofi, curățați de coajă și tăiați în cuburi de 1,2 cm ulei de nuc

Rețeta Verde Chineză prăjită cu ghimbir, stridii și sos de soia ar putea satisface pofta ta chineză în aproximativ 45 minute. Pentru 75 de cenți pe porție, această rețetă acoperă 11% din necesarul zilnic de vitamine și minerale. Acest fel de mâncare are 150 calorii, 2G de proteine, și 14g de grăsime per portie. Această rețetă servește 4. 2 persoane au făcut această rețetă și ar face din nou. Dacă aveți verdeață-bok choy, sos de stridii, ulei de nucă și alte câteva ingrediente la îndemână, îl puteți face. Este o opțiune bună dacă urmați un fără gluten, fără lactate și pescatarian dieta. Toate lucrurile luate în considerare, am decis această rețetă merită un scor spoonacular de 70%. Acest scor este bun. Încercați Verdeață prăjită în sos de stridii, Verdeață chineză în stil Restaurant cu sos de stridii, și Susan Verde Chinezesc Prăjit pentru rețete similare.

Instrucțiuni

Îndepărtați orice tulpini exterioare pete de pe verdeață.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Verzii

Puneți spanacul într-o parte, astfel încât să îl puteți adăuga în wok sau tigaie în ultimul moment, deoarece se gătește foarte repede. Pregătiți restul de verdeață chineză; în mod normal, am tăiat broccoli chinezesc în fâșii și bok choy în sferturi. Scufundați verdeața în apă clocotită timp de aproximativ 1 1/2 minute până când este doar fragedă și scurgeți bine.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Bok Choy

1 Cada (8 Uncii) PHILADELPHIA® Arpagic și Ceapă Tartinată Cu Brânză

Ouă, Bătute Ușor Sau 1/2 Cană înlocuitor De Ou

Verzii

Vârfuri De Patiserie - Vârfuri Rotunde #4

Echipamente pe care le vei folosi

Creveți Sotați, Decojiți

Pachete De 5 Până La 8,8 Uncii De 90 De Secunde, Orez Integral Din Cereale Gata Pentru Cuptorul Cu Microunde Sau 4 Căni De Orez Brun Gătit

Puneți uleiul și ghimbirul într-un wok foarte mare, fierbinte sau altă tigaie potrivită și gătiți timp de aproximativ 30 de secunde.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Frișcă Suplimentară Groasă, Opțională

Frișcă Sau înghețată De Vanilie și Nuci Pecan Prăjite Suplimentare, Opțional

Echipamente pe care le vei folosi

Creveți Sotați, Decojiți

Pachete De 5 Până La 8,8 Uncii De 90 De Secunde, Orez Integral Din Cereale Gata Pentru Cuptorul Cu Microunde Sau 4 Căni De Orez Brun Gătit

Adăugați scallions și restul ingredientelor în afară de condimente. Se amestecă, apoi se adaugă spanacul și se aruncă astfel încât totul să fie acoperit în sos. Legumele vor sfârâi și se vor prăji. Sosul de stridii și soia se va reduce, acoperind doar verdele. În acest moment sezon la gust. Se amestecă încă un minut și se servește imediat.

Ingrediente de care veți avea nevoie

1 Pui întreg Cumpărat Din Magazin (aproximativ 2 Lire Sterline)