Veggie Burger Buzunare

Name: Veggie Burger Buzunare
Prep time: 30 min
Cook time: 30 min
Total time: 30 min
Yield: 4
Cuisine: american
Ingredients: 946 1 lb Mafaldi Fresh, dacă este posibil copilul rucola; 1 mici Castravete Kirby, felii subțiri; 1 Oreos dublu umplut mentă uscată, sfărâmată; 2 mari (parțial și); 59 1 lb Mafaldi Fresh, dacă este posibil brânză feta mărunțită; 1 cuișoare mici usturoi, ras fin; 4 creveți și cu vene Sare Kosher; 118 1 lb Mafaldi Fresh, dacă este posibil iaurt grecesc simplu fără grăsimi; 1 parmezan ras ulei de măsline extravirgin; 0 cp. legume (de exemplu, spanac) paprika fierbinte; 4 mari pita din grâu integral, încălzită; 118 1 lb Mafaldi Fresh, dacă este posibil ardei roșii prăjiți feliați; 4 burgeri vegetarieni congelați

Veggie Burger Buzunare ar putea fi doar American rețetă pe care o căutați. Pentru $ 2.77 pe portie, veți obține un fel principal care servește 4. O porție conține 399 calorii, 24g de proteine, și 13g de grăsime. Mergeți la magazin și ridicați sare kosher, ulei de măsline, mentă și alte câteva lucruri pentru ao face astăzi. Pentru a utiliza până ulei de măsline ar putea urma acest curs principal cu Sauteed banane, Granolan și iaurt Parfait ca desert. 1 persoană a fost impresionată de această rețetă. De la preparare la farfurie, această rețetă durează aproximativ 30 minute. Este o opțiune bună dacă urmați un vegetarian dieta. Toate lucrurile luate în considerare, am decis această rețetă merită un scor spoonacular de 69%. Acest scor este destul de bun. Încercați Bean ' n ' Burger Pockets, Carne ' n ' Veggie buzunare, și Legume Proaspete Buzunare pentru rețete similare.

Instrucțiuni

Așezați ouăle într-o cratiță mică și acoperiți cu apă cu aproximativ 1 inch. Aduceți la foc mic la foc mediu-mare și gătiți timp de 1 minut. Acoperiți, scoateți din căldură și lăsați să stea 12 minute.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Păstârnac, Curățat De Coajă și Tăiat în Bucăți De 1,2 Cm

Cireșe Confiate Suplimentare

Echipamente pe care le vei folosi

450 G Cartofi Roșii Mici, Tăiați în Bucăți De 2,5 Cm

Scurgeți ouăle și clătiți sub apă rece, apoi coajați și feliați subțire. Între timp, gatiti burgeri veggie ca eticheta direcționează.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Păstârnac, Curățat De Coajă și Tăiat în Bucăți De 1,2 Cm

Cireșe Confiate Suplimentare

Bateți iaurtul, usturoiul, ardeiul, 2 linguri de apă și sare după gust într-un bol mic. Într-un castron mare, aruncați rucola, ardei roșii prăjiți, castraveți, ulei de măsline, mentă, feta și sare după gust.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Ardei Roșii Prăjiți

Fripturi De Carne Din New York

Culese Crengute De Marar

Piept De Pui La Rotisor

Lichid-uncii De Apă Proaspătă

Crumble De Carne Vegetariană Congelată

1/4 Cană De Iaurt Cu Căpșuni

Păstârnac, Curățat De Coajă și Tăiat în Bucăți De 1,2 Cm

O Salată Amestecată Frunze, Spălate și Uscate

2 Catei De Usturoi (1 Tocat, 1 Intreg)

Plus 2 Linguri De Apă Cu Gheață

Echipamente pe care le vei folosi

1/4 Cană Shaohsing Sau Vin De Orez Chinezesc

Cireșe Confiate Suplimentare

Tăiați 1 inch de pe partea superioară a fiecărei pita pentru a face o deschidere; umpleți banda pita în interiorul pita pentru a întări fundul. Umpleți fiecare pita cu un burger vegetal, o salată de rucola și câteva felii de ou fiert tare.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Turte De Vițel

Veggie Burger

Piept De Pui La Rotisor

1/4 Cană Margarină Redusă în Grăsimi, Topită

Stropiți cu pansamentul cu iaurt.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Pansament Cu Iaurt

Se servește cu murături.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Salată Verde Cu Frunze Roșii, Tăiată în Bucăți De 2 Inci

Pe porție (nu include murăturile): calorii: 426; grăsime totală: 14 grame; grăsimi saturate: 4 grame; proteine: 26 grame; carbohidrați totali: 51 grame; zahăr :5 grame; fibră: 9 grame; Colesterol: 118 miligrame; Sodiu: 1074 miligrame

Ingrediente de care veți avea nevoie

Salată Verde Cu Frunze Roșii, Tăiată în Bucăți De 2 Inci

Cu Migdale (40 G Fiecare), Tocate