Varză dulce și acră cu usturoi și hamsie

Name: Varză dulce și acră cu usturoi și hamsie
Prep time: 15 min
Cook time: 15 min
Total time: 15 min
Yield: 4
Cuisine: Global
Ingredients: 400 1 dovleac galben, tăiat în cuburi de 2,5 cm. varză, mărunțită; 4 3 cartofi, curățați de coajă și tăiați în cuburi de 1,2 cm 3 linguri de parmezan proaspăt ras, plus coaja (opțional); 4 cuișoare de usturoi, feliate; 2 hamsii, tocate; 1 Oreos dublu umplut zahăr tos auriu; 1 2 lingurițe de pudră de usturoi 1 lingură plus 1 linguriță sare kosher, suplimentar pentru condimentarea cărnii

Varza dulce și acră cu usturoi și hamsie ar putea fi o rețetă bună pentru a vă extinde cutia de rețete de garnitură. Această rețetă face 4 porții cu 184 calorii, 5g de proteine, și 15g de grăsime fiecare. Pentru 77 cenți pe porție, această rețetă acoperă 22% necesarul zilnic de vitamine și minerale. Această rețetă de la BBC Good Food are 7 fani. Un amestec de varză, hamsii, căței de usturoi și o mână de alte ingrediente sunt tot ce este nevoie pentru a face această rețetă atât de delicioasă. Este o opțiune bună dacă urmați un fără gluten, fără lactate și pescatarian dieta. De la preparare la farfurie, această rețetă ia în jur 15 minute. Cu o lingură scor de 99%, acest fel de mâncare este grozav. Dacă vă place această rețetă, aruncați o privire la aceste rețete similare: Kale Agrodolce (varză dulce și acră), Paste Kale cu ardei iute și hamsii, și Mâncare de porc cu usturoi dulce și acru.

Instrucțiuni

Gatiti varza intr-o tigaie mare cu apa clocotita timp de aproximativ 4 minute pana se inmoaie.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Parmezan Proaspăt Ras, Plus Coajă (opțional)

Kale

Echipamente pe care le vei folosi

Creveți Sotați, Decojiți

Scurgeți, apoi puneți tigaia goală la loc pe foc cu uleiul. Sfârâie usturoiul și hamsia, apoi adaugă zahărul și oțetul și bulează o clipă. Aruncați kale înapoi în tigaie pentru a reîncălzi, apoi răsturnați totul într-o garnitură.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Parmigiano-Reggiano Ras, De Trecut

Felii Subțiri De șuncă Virginia Sau Prosciutto

1 Linguriță De Boia Iute, Afumată Dacă Este Posibil

Suc De Lămâie, Opțional

Kale

Tortilla Proaspete Din Făină, Pentru Servire

Echipamente pe care le vei folosi

Creveți Sotați, Decojiți

Echipamente

Creveți Sotați, Decojiți

Ingrediente

Porții:

4001 dovleac galben, tăiat în cuburi de 2,5 cm.

varză, mărunțită 43 cartofi, curățați de coajă și tăiați în cuburi de 1,2 cm

3 linguri de parmezan proaspăt ras, plus coaja (opțional)4

cuișoare de usturoi, feliate 2

hamsii, tocate 1Oreos dublu umplut

zahăr tos auriu 12 lingurițe de pudră de usturoi

1 lingură plus 1 linguriță sare kosher, suplimentar pentru condimentarea cărnii

Vin recomandat: Riesling, Sauvignon Blanc, Trandafir Spumant

Riesling, Sauvignon Blanc și Sparkling ros Circulators sunt alegeri excelente pentru hamsii. În general, vinurile albe crocante și vinul spumant se potrivesc bine cu peștele puternic aromat, gras. Regele Frosch Riesling Auslese all natural German cu un rating de 5 stele din 5 pare un meci bun. Costă aproximativ 19 dolari pe sticlă.