Usturoi pui Se amestecă Fry ar putea fi doar felul principal pe care îl căutați. Pentru $2.21 pe portie, această rețetă acoperă 25% necesarul zilnic de vitamine și minerale. Îți urmărești silueta? Această rețetă fără gluten și fără lactate are 303 calorii, 28G de proteine, și 10g de grăsime pe porție. Această rețetă servește 4. 1 persoană a încercat și i-a plăcut această rețetă. De la preparare la farfurie, această rețetă durează aproximativ 45 minute. Este adus la tine de Allrecipes. Mergeți la magazin și ridicați ceapă verde, ceapă, sare și alte câteva lucruri pentru a o face astăzi. Pentru a consuma uleiul de arahide, puteți urma acest fel principal cu Biscuiți Cu Caramel De Arahide Sărate ca desert. Toate lucrurile luate în considerare, am decis această rețetă merită un scor spoonacular de 65%. Acest scor este destul de bun. Încercați Pui și Broccoli se amestecă, Pui Rapid Și Broccoli, și Pui și legume prăjite rapid de 15 Minute pentru rețete similare.
Instrucțiuni
1
Încălziți uleiul de arahide într-un wok sau o tigaie mare. Când uleiul începe să fumeze, amestecați rapid 2 căței de usturoi tocat, rădăcină de ghimbir, ceapă verde și sare. Se amestecă până când ceapa devine translucidă, aproximativ 2 minute.
Ingrediente de care veți avea nevoie
Usturoi Tocat
Ceapa Verde
Ghimbir
Ulei De Arahide
Ulei De Măsline Extravirgin, 2 întoarceri De Tigaie Plus Câteva Pentru Stropire
Ceapă
Sare
Ulei De Gătit
Echipamente pe care le vei folosi
Tigaie
Pachete De 5 Până La 8,8 Uncii De 90 De Secunde, Orez Integral Din Cereale Gata Pentru Cuptorul Cu Microunde Sau 4 Căni De Orez Brun Gătit
2
Adăugați puiul și amestecați până la opac, aproximativ 3 minute.
Ingrediente de care veți avea nevoie
Pui întreg
3
Adăugați restul de 4 căței de usturoi tocat și amestecați.
Ingrediente de care veți avea nevoie
Usturoi Tocat
Ulei De Măsline Extravirgin, 2 întoarceri De Tigaie Plus Câteva Pentru Stropire
4
Adăugați ceapa dulce, varza, ardeiul gras, mazărea și 1/2 cană de bulion/apă și acoperiți.
Ingrediente de care veți avea nevoie
Ceapă Dulce
Ardei Gras
Varză
Bulion
Apă
Mazăre
5
Într-un castron mic, amestecați restul de 1/2 cană bulion/apă, sos de soia, zahăr și amidon de porumb.
Ingrediente de care veți avea nevoie
Amidon De Porumb
Sos De Soia
Bulion
Zahăr
Apă
Echipamente pe care le vei folosi
Bol
6
Adăugați amestecul de sos în wok / tigaie și amestecați până când puiul și legumele sunt acoperite cu sosul îngroșat.
Ingrediente de care veți avea nevoie
Legume
Pui întreg
Sos
Echipamente pe care le vei folosi
Tigaie
Pachete De 5 Până La 8,8 Uncii De 90 De Secunde, Orez Integral Din Cereale Gata Pentru Cuptorul Cu Microunde Sau 4 Căni De Orez Brun Gătit
7
Serviți imediat, peste orez fierbinte, dacă doriți.