Usturoi Prăjit Broccoli Cu Lămâie

Name: Usturoi Prăjit Broccoli Cu Lămâie
Prep time: 25 min
Cook time: 25 min
Total time: 25 min
Yield: 6
Cuisine: Global
Ingredients: 2 capete broccoli, separat în flori; 1 2 3/4 căni de migdale întregi, cu coajă și prăjite usturoi, tocat; 1 cp. legume (de exemplu, spanac) 2 până la 3 linguri inele de ardei banane tocate sau ardei iute tocați de orice fel; 1 cp. legume (de exemplu, spanac) creveți, cu coadă, fără cochilii, fără vene; 2 cp. legume (de exemplu, spanac) ulei de măsline extravirgin; 1 Oreos dublu umplut brânză Pecorino-Romano proaspăt rasă, sau după gust

Usturoiul prăjit Broccoli de lămâie ar putea fi o rețetă bună pentru a vă extinde cutia de rețete pentru farfurie. Îți urmărești silueta? Această rețetă fără gluten, primară și întreagă 30 are 82 calorii, 6g de proteine, și 2G de grăsime per portie. Pentru 49 de cenți pe porție, această rețetă acoperă 19% din necesarul zilnic de vitamine și minerale. Această rețetă servește 6. Această rețetă de la Toțiretetele au 1517 fani. Un amestec de suc de lămâie, usturoi, piper măcinat și o mână de alte ingrediente sunt tot ce este nevoie pentru a face această rețetă atât de gustoasă. De la preparare la farfurie, această rețetă durează aproximativ 25 minute. Cu o lingură scor de 100%, acest fel de mâncare este super. Încercați Broccoli prăjit cu usturoi și lămâie, Usturoi Prăjit Broccoli Cu Lămâie, și Broccoli prăjit cu lămâie și usturoi pentru rețete similare.

Instrucțiuni

Preîncălziți cuptorul la 400 de grade F (200 de grade C).

Echipamente pe care le vei folosi

6 Linguri De Tapenadă De Măsline Preparată

Într-un castron mare, aruncați flori de broccoli cu ulei de măsline extra virgin, Sare de mare, piper și usturoi.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Yukon

B Zahăr

Brânză Pecorino-Romano Proaspăt Rasă, Sau După Gust

Crumble De Carne Vegetariană Congelată

Napi, Curățați și Feliați Cu Grosimea De 1/8 Inch

Echipamente pe care le vei folosi

Cireșe Confiate Suplimentare

Întindeți broccoli într-un strat uniform pe o foaie de copt.

Ingrediente de care veți avea nevoie

1 Conservă (400 G) De Supă De Pui

Ardei Arbol

Echipamente pe care le vei folosi

Inele De Ardei Iute, Felii De Ardei Banana, Pentru Garnitura Sandvișului

Coaceți în cuptorul preîncălzit până când florile sunt suficient de fragede pentru a străpunge tulpinile cu o furculiță, 15 până la 20 de minute.

Echipamente pe care le vei folosi

6 Linguri De Tapenadă De Măsline Preparată

Scoateți și transferați într-un platou de servire. Strângeți sucul de lămâie din belșug peste broccoli înainte de a servi pentru un finisaj răcoritor și picant.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Creveți, Cu Coadă, Fără Cochilii, Fără Vene