Usturoi Prăjit Broccoli Cu Lămâie

Usturoi Prăjit Broccoli Cu Lămâie
Usturoiul prăjit Broccoli de lămâie ar putea fi o rețetă bună pentru a vă extinde cutia de rețete pentru farfurie. Îți urmărești silueta? Această rețetă fără gluten, primară și întreagă 30 are 82 calorii, 6g de proteine, și 2G de grăsime per portie. Pentru 49 de cenți pe porție, această rețetă acoperă 19% din necesarul zilnic de vitamine și minerale. Această rețetă servește 6. Această rețetă de la Toțiretetele au 1517 fani. Un amestec de suc de lămâie, usturoi, piper măcinat și o mână de alte ingrediente sunt tot ce este nevoie pentru a face această rețetă atât de gustoasă. De la preparare la farfurie, această rețetă durează aproximativ 25 minute. Cu o lingură scor de 100%, acest fel de mâncare este super. Încercați Broccoli prăjit cu usturoi și lămâie, Usturoi Prăjit Broccoli Cu Lămâie, și Broccoli prăjit cu lămâie și usturoi pentru rețete similare.

Instrucțiuni

1
Preîncălziți cuptorul la 400 de grade F (200 de grade C).
Echipamente pe care le vei folosi
Ceapă Tocată (2 Cepe)Ceapă Tocată (2 Cepe)
2
Într-un castron mare, aruncați flori de broccoli cu ulei de măsline extra virgin, Sare de mare, piper și usturoi.
Ingrediente de care veți avea nevoie
O Mână Generoasă De Pătrunjel Cu Frunze Plate, Feliate SubțireO Mână Generoasă De Pătrunjel Cu Frunze Plate, Feliate Subțire
B ZahărB Zahăr
Brânză Pecorino-Romano Proaspăt Rasă, Sau După GustBrânză Pecorino-Romano Proaspăt Rasă, Sau După Gust
Rondele De Ardei Banane Tocate Sau Ardei Iute Tocati De Orice FelRondele De Ardei Banane Tocate Sau Ardei Iute Tocati De Orice Fel
1 Tub Aluat De Pizza Preparat Din Magazin1 Tub Aluat De Pizza Preparat Din Magazin
Echipamente pe care le vei folosi
Bomboanele Lui Peachie-oBomboanele Lui Peachie-o
3
Întindeți broccoli într-un strat uniform pe o foaie de copt.
Ingrediente de care veți avea nevoie
1 Cada (8 Uncii) PHILADELPHIA® Arpagic și Ceapă Tartinată Cu Brânză1 Cada (8 Uncii) PHILADELPHIA® Arpagic și Ceapă Tartinată Cu Brânză
Kilograme De Mure (aproximativKilograme De Mure (aproximativ
Echipamente pe care le vei folosi
Un Praf De Fulgi De Ardei RosuUn Praf De Fulgi De Ardei Rosu
4
Coaceți în cuptorul preîncălzit până când florile sunt suficient de fragede pentru a străpunge tulpinile cu o furculiță, 15 până la 20 de minute.
Echipamente pe care le vei folosi
Ceapă Tocată (2 Cepe)Ceapă Tocată (2 Cepe)
5
Scoateți și transferați într-un platou de servire. Strângeți sucul de lămâie din belșug peste broccoli înainte de a servi pentru un finisaj răcoritor și picant.
Ingrediente de care veți avea nevoie
Pentru Ungerea InsertuluiPentru Ungerea Insertului
1 Cada (8 Uncii) PHILADELPHIA® Arpagic și Ceapă Tartinată Cu Brânză1 Cada (8 Uncii) PHILADELPHIA® Arpagic și Ceapă Tartinată Cu Brânză
DificultateNormal
Gata În25 m.
Porții6
Scor De Sănătate92
Tipuri De Feluri De MâncareGarnitură
Revista